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2026.07.19
夕方になると「目の奥がズキズキ」…放っておくと怖い、その頭痛の正体とは？🤔
【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】
お世話になっております。
優はりきゅう整骨院でございます。
※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。
７月２５日（土曜日）
「お昼過ぎから、だんだん頭が締め付けられるように痛む…😓」
「パソコンを見ていると、目の奥がギューッと痛くなって集中できない💦」
そんな状態、続いていませんか？🤔
実は「夕方の頭痛や目の奥の痛み」の裏には、
日中の姿勢の崩れや、首・頭の付け根にある“小さな筋肉の酸欠”が大きく関係しています⚡️
今回は、仕事の合間や帰宅後にすぐできる、
“頭と目をすっきり軽やかにリセットするコツ”をご紹介します😊
なぜ夕方になると、頭や目の奥が痛くなるの？💡
「朝は調子がいいのに、なぜ夕方になると痛むんだろう…」
それには、こんな理由があります。
・デスクワークやスマホでずっとうつむき姿勢（ストレートネック）になっている
・画面を凝視してまばたきが減り、目の周りの筋肉がカチカチになっている
・「お天気の変化（気圧の変動）」に自律神経の切り替えが追いついていない
頭の重さは約5キロ（ボウリングの玉と同じくらい！）もあります。
うつむき姿勢が続くと、首の後ろや頭の付け根にある筋肉がその重みを必死に支えるため、
ガチガチに緊張してしまいます😓
その結果、近くを通る神経や血管が圧迫され、
頭への血流が悪くなって「ズキズキ」「ズーン」とした痛みを引き起こしてしまうのです💦
ポイントは、
👉 「頭の付け根」と「目の周り」を優しく緩めてあげること✨
これだけで、夕方のラクさは大きく変わります。
今すぐできる！頭痛・眼精疲労スッキリ習慣🌱
どれも仕事の休憩中や、お風呂上がりにすぐできる簡単なことばかりです😊
無理のない範囲で試してみてくださいね✨
① 頭の付け根のツボ「風池（ふうち）」をじんわり押す指
頭痛や目の疲れにダイレクトに効く、とっても有名なツボです。
👉 髪の生え際あたり、首の後ろの2本の太い筋肉の外側のくぼみ
👉 親指をツボに当て、頭の中心に向かって斜め上にお辞儀をするようにじわ〜っと5秒押す
押し終えた後に、目の前がパッと明るくなるのを感じてみてください✨
② こめかみの筋肉（側頭筋）をクルクルほぐす💆♀️
無意識の「食いしばり」やストレスがあると、頭の横の筋肉が硬くなって頭痛を招きます。
👉 手のひらの下の硬い部分（手根部）をこめかみに当て、後ろに引き上げるように円を描きながらマッサージする
頭全体のツボが刺激され、締め付けられるような痛みがスーッと和らぎます😊
③ 1分間の「ホットアイマスク」で血流を復活させるカレンダー
目の奥の痛みには、とにかく温めて血流を良くしてあげるのが一番です。
👉 水に濡らして絞ったタオルを電子レンジで30〜40秒温め、目の上にのせる
これだけで、ピントを調節する目の奥の筋肉が緩み、疲労物質がサッと流れていきます🌙
④ 肩甲骨を「後ろに回す」リセット運動🧘♂️
首や頭を支えているのは、実は肩甲骨まわりの筋肉です。
👉 両手を肩に当て、肘で大きな円を描くように後ろへ10回まわす
胸が開いて正しい姿勢に戻りやすくなり、首にかかる負担がグッと減りますよ🌿
頭が軽くなると、夕方からの時間をもっと笑顔で🌈
こうした小さなリセットを続けることで、
✨ 夕方になっても「あ、今日は頭が痛くない！」と気づく
✨ 目の奥の重だるさが取れて、画面が見やすくなる
✨ 1日の終わりに、お家でリラックスした時間を過ごせる
といった嬉しい変化につながることがあります😊
「いつものことだから…」とお薬でごまかさず、がんばった頭と目を優しく労ってあげましょう✨
色々試しても、頭痛を繰り返してしまうときは😌
ただし、
・週に何度も頭痛薬を飲んでいる
・首や肩が凝りすぎて、どこを触ってもカチカチに固まっている
・天気が悪くなる前（雨の前など）に必ず頭が痛くなる
といった場合、
首の骨（頸椎）のバランスが大きく崩れていたり、
自律神経のセンサーが過敏になりすぎて、
セルフケアだけでは調整が追いつかない状態かもしれません💦
「もう慢性化しているから半分諦めている…😓」
そんなときは、骨格のゆがみと神経の緊張の両方から、
プロの手で根本的に整えてあげるサインです。
当院の施術で、お薬に頼らないスッキリ軽い頭へ！✨
当院では、
・頭痛の根本原因である首の付け根や肩甲骨まわりのコリを丁寧にゆるめる施術
・ストレートネックや猫背を根本から見直す首・背骨の優しいバランス調整
・気圧やストレスに負けない体を作る自律神経を整える安心の鍼灸ケア
を通して、
頭痛を繰り返さない、健やかな体づくりをサポートしています😊
👉 「施術の後、頭のモヤモヤが取れて、目の前がすごくクリアになった！」
👉 「気づけば頭痛薬を持ち歩かなくても、安心して過ごせるようになった！」
と、たくさんの方に喜んでいただいています✨
ガマンを当たり前にしないでくださいね🌟
頭痛や目の痛みがあると、仕事もプライベートも思いっきり楽しめなくなってしまいますよね。
「これくらいなら…」と我慢せずに、ぜひ一度当院に状態をみせてください😊
無理なく、あなたのペースで🌿
夕方もすっきり軽い頭で、心地よく過ごせる毎日を一緒に取り戻していきましょう✨
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
（博多駅から徒歩約10分）
📞 ご予約はこちら → 092‑517‑1252
🕘 平日11:00～14:00／16:00～21:00 土曜10:00～15:00
🗓 日祝休診
※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると
左側ファミリーマート様の手前のオレンジの看板が目印
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福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】では、丁寧な施術とケアを心がけています。
駐車場3台をご用意して、平日21時まで受付。お仕事帰りでも安心です。
優はりきゅう整骨院があなたの体をメンテナンスします。
