【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】

 

お世話になっております。

 

優はりきゅう整骨院でございます。

 

※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。

 

６月１３日（土曜日）

６月２０日（土曜日）

６月２７日（土曜日）

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「なんだか頭が重いな…😓」

「ズキズキ痛んで何も手につかない💦」

そんな頭痛のお悩み、続いていませんか？🤔

実は、頭痛にはいくつかタイプがあり、

それぞれ原因も対処法もまったく異なります💡

間違ったケアをしてしまうと、 かえって痛みが悪化してしまうことも…😭

今回は、代表的な2つの頭痛

「緊張型頭痛」と「片頭痛」の見分け方と、

プロが教える正しい対処法をご紹介します😊

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あなたの頭痛はどちら？見分け方のポイント🔍

 

まずは、自分の頭痛がどちらのタイプに近いかチェックしてみましょう！

👤 ①「緊張型頭痛」（じわじわ・ギューッと痛む）

痛みの特徴： 頭全体がギューッと締め付けられるような鈍痛

原因： 肩こり、首のこり、デスクワークなどによる血行不良、精神的ストレス

その他の特徴： 体を動かしても痛みが悪化しない、温めると楽になる

 

 

⚡ ②「片頭痛」（ズキズキ・ドクドク痛む）

痛みの特徴： 頭の片側（両側のことも）が波打つようにズキズキ痛む

原因： 脳の血管が急激に拡張し、周囲の神経を刺激するため

その他の特徴： 動くと痛みが響く、光や音に敏感になる、吐き気を伴うことがある

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タイプ別！今日からできる正しい対処法🌱

 

頭痛のタイプによって、 「温めるべきか」「冷やすべきか」が180度変わります！✨

👤 緊張型頭痛のケア ＝【温めて、ゆるめる】♨️

筋肉の緊張と血行不良が原因なので、

しっかり温めて血流を良くすることが大切です。

👉 首や肩を温める（蒸しタオルや入浴がおすすめ✨）

👉 軽いストレッチをする（首や肩をゆっくり回す🌀）

👉 こまめに水分補給をする

 

 

⚡ 片頭痛のケア ＝【冷やして、静かにする】❄️

血管が広がって炎症が起きているため、

温めたり動いたりするのは逆効果です💦

👉 痛む部分を冷やす（冷たいタオルや保冷剤を当てる🧊）

👉 暗くて静かな部屋で休む（光や音の刺激を遮断する）

👉 カフェインを少し摂る

（コーヒーや緑茶は血管を収縮させる効果があります☕ ※摂りすぎには注意）

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小さな意識で頭痛の頻度を減らす🌿

 

日頃から少し意識するだけで、頭痛が起こりにくい体に近づけます😊

✨ 同じ姿勢を長く続けない（1時間に一度は立ち上がる）

✨ 寝不足・寝すぎを避ける（生活リズムを一定に）

✨ 強いストレスを溜め込まない（「ふぅ〜」と深呼吸を🧘‍♂️）

「自分の頭痛がどっちかわからない…🤔」というときは、

「お風呂に入って楽になる（緊張型）」か「悪化する（片頭痛）」かが、

ひとつの大きな目安になります💡

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それでも頭痛がすっきりしないときは😌

 

ただし、

• 毎日のように頭痛が続いてつらい

• セルフケアをしても痛みが引かない

• 薬に頼る日々から抜け出したい

 

といった場合、体の土台である首・肩の筋肉のこわばりや、

自律神経の乱れが深く関係しているかもしれません。

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体を整えると、頭痛の起きにくさは変わる🌈

 

当院では、

• 頭痛を引き起こす原因となる筋肉の緊張をゆるめる施術

• 血流や自律神経のバランスを整える鍼灸ケア

• 首や背骨の負担を減らす姿勢のサポート

などを通して、頭痛に悩まされない心地よい体づくりをお手伝いしています😊

「慢性的な頭痛から解放されて、すっきりした毎日を過ごしたい✨」

そんなときは、一人で我慢せず、ぜひお気軽にご相談くださいね。

無理なく、一歩ずつ、

痛みの出にくい健やかな体を一緒に目指していきましょう😊🌿

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📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
（博多駅から徒歩約10分）

📞 ご予約はこちら → 092‑517‑1252
🕘 平日11:00～14:00／16:00～21:00　土曜10:00～15:00
🗓 日祝休診

※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると

左側ファミリーマート様の手前のオレンジの看板が目印

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福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】では、丁寧な施術とケアを心がけています。

駐車場3台をご用意して、平日21時まで受付。お仕事帰りでも安心です。

優はりきゅう整骨院があなたの体をメンテナンスします。