福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】は、肩こりや腰痛など保険治療の他、スポーツ障害治療、交通事故治療、骨盤調整、鍼灸、美容鍼、リラクゼーションなども行う鍼灸整骨院です。

【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】

 

お世話になっております。

 

優はりきゅう整骨院でございます。

 

※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。

 

６月２０日（土曜日）

６月２７日（土曜日）

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「しっかり寝たはずなのに体が重い…😓」

「なんとなく食欲が出ない、やる気が起きない💦」

季節の変わり目や暑い季節、そんな状態が続いていませんか？🤔

 

 

実はその原因、

暑さや気温差による「自律神経の乱れ」かもしれません⚡️

今回は、季節に負けない体をつくるための

“自律神経を整えるシンプルなコツ”をご紹介します😊

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体をコントロールする「自律神経」の仕組み💡

 

自律神経には、

・日中、活動するときに働く「交感神経」

・夜、リラックスするときに働く「副交感神経」

の2つがあり、24時間体制で体のバランスを保っています。

 

 

しかし、

・外と室内の激しい温度差

・寝苦しさによる睡眠不足

・冷たいもののとりすぎ

 

 

などが重なると、

このスイッチの切り替えがうまくいかなくなり、

体にだるさや疲労感が残ってしまうのです😓

 

 

ポイントは、

👉 「リラックスのスイッチ」を上手にONにすること✨

これだけで、翌朝の体の軽さが変わってきます。

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今日からできる！自律神経を整える習慣🌱

 

無理のない範囲で、できることから試してみてくださいね😊

 

 

① 朝の光を浴びてスイッチON☀️

 

朝起きたら、まずはカーテンを開けて太陽の光を浴びましょう。

👉 体内時計がリセットされる

👉 夜の睡眠の質が上がる

これだけで、一日のスタートがスムーズになります✨

 

 

② 「首・手首・足首」を冷やさないようにする🧣

 

冷房の効いた部屋に長くいるときは注意が必要です💦

太い血管が通る「3つの首」が冷えると、自律神経が乱れやすくなります。

👉 カーディガンやストールを羽織る

👉 レッグウォーマーを活用する

冷えから体を守ることで、だるさの予防につながります😊

 

 

③ シャワーだけで済ませず、湯船に浸かる🛁

 

暑い日はシャワーで済ませがちですが、

ぬるめのお湯（38〜40℃）に浸かるのがおすすめです。

👉 体の芯から温まる

👉 副交感神経が優位になり、リラックスできる

睡眠の質がグッと高まり、翌朝スッキリ目覚めやすくなります🌙

 

 

④ 冷たいものを少し控えてみる、温かいものを飲む🍵

 

胃腸が冷えると、全身の血流が悪くなり自律神経も乱れやすくなります。

👉 常温のお水や温かい麦茶を選ぶ

👉 スープや味噌汁をプラスする

お腹の中から温めることで、内臓の疲れもリセットされます🌿

 

 

 

小さな意識で、季節に負けない体に🌈

こうした工夫を少しずつ生活に取り入れることで、

 

✨ 体の重だるさが抜けていく

✨ 朝、スッキリ起きられるようになる

✨ 夏バテしにくくなる

 

といった嬉しい変化を実感できるようになります😊

「季節のせいだから仕方ない…」と諦めずに、

自分の体を少しだけ労ってあげましょう✨

それでも体がシャキッとしないときは😌

 

 

ただし、

・すでに体が冷え切っている

・慢性的な寝不足が続いている

・肩こりや頭痛まで出てきている

といった場合は、

自律神経の乱れがセルフケアだけでは整いにくくなっているサインかもしれません💦

 

 

「色々試しているのに、だるさが抜けない…😓」

そんなときは、外からのアプローチで体をリセットしてあげることが大切です。

 

 

当院で「自律神経のバランス」を整えませんか？✨

当院では、

・お体の冷えやこわばりを生む筋肉の緊張をゆるめる施術

・自律神経の乱れに直接アプローチする鍼灸施術

・血液やリンパの巡りをスムーズにする全身のバランスケア

を行っています体制を整えています😊

 

 

施術を受けることで、

👉 「ふぁ〜」と体の力が抜けてリラックスできる

👉 その日の夜からぐっすり眠れるようになった

と、効果を実感される方もたくさんいらっしゃいます✨

自分のペースで、心地いい毎日を🌟

季節の変わり目や暑い時期は、誰でも体に負担がかかるものです。

「なんだか調子が悪いな」と思ったら、

まずは頑張っている自分を褒めてあげてくださいね😊

 

 

無理せず、一歩ずつ。

私たちと一緒に、健やかで軽い体を取り戻していきましょう🌿

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📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
（博多駅から徒歩約10分）

📞 ご予約はこちら → 092‑517‑1252
🕘 平日11:00～14:00／16:00～21:00　土曜10:00～15:00
🗓 日祝休診

※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると

左側ファミリーマート様の手前のオレンジの看板が目印

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福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】では、丁寧な施術とケアを心がけています。

駐車場3台をご用意して、平日21時まで受付。お仕事帰りでも安心です。

優はりきゅう整骨院があなたの体をメンテナンスします。