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2026.06.25
頭が「ギューッ」と重くなる…💦そのモヤモヤ、ガマンしていませんか？🤔
【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】
お世話になっております。
優はりきゅう整骨院でございます。
※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。
６月２７日（土曜日）
「午後になると頭が締め付けられるように痛む…😓」
「天気が崩れる前に、頭が重くなったりズキズキしたりする💦」
そんな状態、続いていませんか？🤔
実は頭痛の多くは、
お薬で一時的に抑えるよりも、痛みの原因になっている
「体のサイン」に気づいてあげることがとても大切です✨
今回は、お仕事中やお家でカンタンにできる
“頭痛をスッキリ和らげるコツ”をご紹介します😊
なぜ頭が重くなったり痛くなったりするの？💡
頭痛にもいろいろな種類がありますが、
一番多いのが「緊張型（きんちょうがた）頭痛」と呼ばれるものです。
・パソコンやスマホで目が疲れている
・猫背の姿勢で首や肩の筋肉がガチガチになっている
・ストレスや気圧の変化で自律神経が乱れている
こうした状態が積み重なると、
頭の周りや首の後ろの筋肉がギューッと縮んで血流が悪くなり、
頭を締め付けるような痛みを引き起こしてしまいます😓
ポイントは、
👉 「首の付け根と、頭の横をゆるめてあげること」✨
これだけで頭のモヤモヤ感は大きく変わります。
その場でできる！頭痛スッキリ習慣🌱
どれも道具なしで、すぐできることばかりです😊
無理のない範囲で試してみてくださいね✨
① 「耳」を引っ張ってぐるぐる回す👂
気圧の変化による頭痛や、目の疲れからくる頭痛に特におすすめです。
👉 両耳を軽くつまみ、上・横・下に5秒ずつ引っ張る
👉 そのまま後ろに向かって、ぐるぐると5回大きく回す
耳の周りには自律神経を整えるポイントや大きな血管があるため、
頭全体の血流がパッと良くなります✨
② こめかみと「側頭筋（そくとうきん）」をほぐす💆♂️
気づかないうちに歯を食いしばっていませんか？あごの筋肉の緊張は頭痛に直結します💦
👉 噛み締めたときにポコッと動く、耳の上の筋肉（側頭筋）に手のひらの付け根を当てる
👉 円を描くように、優しく後ろに向かって揉みほぐす
頭の横の緊張が抜けると、目の周りもスッキリしてきます😊
③ 首の後ろの「天柱（てんちゅう）」を押してみる指
首の後ろの髪の生え際、太い筋肉の外側のくぼみにある有名なツボです。
👉 両手の親指をツボに当て、頭の中心に向かって心地いい強さで押す
👉 押しながら、頭を少し後ろに倒すと奥まで刺激が入ります
首から頭へ行く血流がスムーズになり、頭の重さがスッと軽くなりますよ🌙
④ 痛むときは「温める」か「冷やす」か見極めるお灸
頭痛のタイプによって、対処法が変わります💡
👉 肩こりを伴うギューッとした痛み ＝ 温めて血流を良くする（ホットタオルなど）
👉 こめかみがズキズキ波打つような痛み ＝ 冷やして血管を静める（冷たいおしぼりなど）
自分の痛みのタイプに合わせて選んでみてくださいね🌿
頭が軽くなると、一日がもっと快適に🌈
こうした小さなケアを知っておくだけで、
✨ 頭痛の頻度が減ってくる
✨ お薬に頼る回数が減っていく
✨ 夕方になっても笑顔で過ごせるようになる
といった嬉しい変化につながることがあります😊
「いつものことだから、お薬を飲んでガマンしよう…」と流さずに、
まずは耳を回すところから始めてみてくださいね✨
セルフケアをしても、頭痛を繰り返すときは😌
ただし、
・ほぼ毎日お薬を飲まないと不安
・マッサージしても、その場しかラクにならない
・首や肩が凝りすぎて、どこをほぐせばいいか分からない
といった場合、
骨格のゆがみや、セルフケアでは届かない深い部分のコリが原因かもしれません💦
「ずっとこの頭痛と付き合っていくのかな…😓」
そんなときは、体の根本から原因を見つけ出すタイミングです。
当院の施術で、お薬に頼らないスッキリした毎日へ！✨
当院では、
・頭痛を引き起こす首・肩・背中の深いコリをほぐす施術
・首の骨や全体のバランスを整える優しい骨格調整
・頭周りの血流や自律神経を穏やかに整える鍼灸・安心ケア
を通して、
頭痛が起きにくい体づくりをサポートしています😊
バキバキしない丁寧な施術ですので、
👉 「施術の後、頭にかかっていたモヤが晴れたみたいに視界が明るくなった！」
👉 「気がついたら、お薬を持ち歩かなくても安心していられるようになった！」
と、たくさんの方に喜んでいただいています✨
ひとりで悩まず、いつでも頼ってくださいね🌟
頭痛があると、仕事も家事も集中できなくて本当にツラいですよね。
「これくらい…」と思わずに、ぜひ一度当院にご相談ください😊
無理なく、あなたのペースで🌿
頭痛を忘れて、毎日を心地よく過ごせる体を一緒に作っていきましょう✨
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
（博多駅から徒歩約10分）
📞 ご予約はこちら → 092‑517‑1252
🕘 平日11:00～14:00／16:00～21:00 土曜10:00～15:00
🗓 日祝休診
※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると
左側ファミリーマート様の手前のオレンジの看板が目印
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福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】では、丁寧な施術とケアを心がけています。
駐車場3台をご用意して、平日21時まで受付。お仕事帰りでも安心です。
優はりきゅう整骨院があなたの体をメンテナンスします。
