福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】は、肩こりや腰痛など保険治療の他、スポーツ障害治療、交通事故治療、骨盤調整、鍼灸、美容鍼、リラクゼーションなども行う鍼灸整骨院です。

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スタッフコラム

COLUMN

2020.08.26

猛暑…体調不良を克服する3ポイントをご紹介

こんにちは!
優はりきゅう整骨院です!

 

皆さん、連日、本当に猛暑・酷暑で、
 
朝から道を歩くだけで汗だく、ヘトヘトになりますよね💦
 
 
残暑お見舞い申し上げます…
皆さんいかがお過ごしでしょうか。
 
今年はコロナの影響で夏休みも短縮、夏のイベントがことごとく中止になり、
 
生活習慣が変わって親子共々、特にお母さま、
 
ストレスがたまっていませんか。
 
猛暑の影響はもちろんストレスからくる体調不良を軽くするためにもストレスを発散させましょう(^ ^)
 
とはいっても、なかなか家事育児、仕事を休んで…
っていうのは難しいと思います。

 
 
ポイントは
・食生活の改善、ビタミンを多く摂る事
・適度な運動
・副交感神経を優位にする事

 

ここを改善すれば楽になります!

 
 
まず食生活。
 
ビタミン、ミネラル不足はストレスの原因。
 
かぼちゃ、ブロッコリーなどの緑黄色野菜や大豆製品を
 
とりましょう!
 
 
アルコールも取りすぎはよくありません。
 
ビタミン不足になります(^ ^)💦

 

次に適度な運動。
 
キツすぎない程度の運動です。
 
個人差があるので、注意ですね。気持ちいい程度にしましょう。

 
 
最後に副交感神経を優位にすること。
 
リラックスすることですね。体を温めることも重要です。
 
マッサージやハーブティー効果大です(^ ^)
 
食生活や運動の改善がなかなか難しいというお方。
 
当院のオイルマッサージは静かな音楽とハーブティー付きなので
 
リラックス効果抜群ですよ(^ ^)
 
オイルマッサージで副交感神経を優位にして五月病を吹き飛ばしましょう(^ ^)
 
 
本日もオイルマッサージ予約を受け付けております!
 
是非、ご利用ください(^ ^)

             

福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】では、丁寧な施術とケアを心がけています。

駐車場3台をご用意して、平日21時まで受付。お仕事帰りでも安心です。

優はりきゅう整骨院があなたの体をメンテナンスします。

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