福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】は、肩こりや腰痛など保険治療の他、スポーツ障害治療、交通事故治療、骨盤調整、鍼灸、美容鍼、リラクゼーションなども行う鍼灸整骨院です。

こんにちは！
優はりきゅう整骨院です！

新型コロナウイルスが再び猛威を振るい始めて、

外出する機会がより少なくなりましたね。

お家で過ごす時間がまた増えたのではないでしょうか。

スマートフォンでNetflixやYouTubeを見てお家時間を過ごす方も多いと思います。

ちょっと見始めたら止まらなくなって、気づけば夜中！なんてこともありますよね。

しかし、悪姿勢でスマホを長時間使いすぎることで、

ストレートネックになってしまうんです。

ストレートネックは別名「スマホ首」とも言われています。

スマホやパソコンを使う際、自然に頭部を肩よりも前に突き出す姿勢になります。

この姿勢を長時間続けると頭の重みで首の周辺に負担がかかります。

負担がかかった状態が長く続くと首の頚椎がまっすぐになり、ストレートネックになってしまうんです。

この頚椎というのは、本来であれば緩やかなカーブを描いているのですが、

前傾姿勢を続けることでまっすぐになってしまいます。

頸椎のカーブが失われることで、首の痛みや肩こり、頭痛といった

体の不調を引き起こします。

最近原因不明の肩こりや頭痛に悩まされている、なんてことがある方、

もしかしたらストレートネックが原因かもしれません。

こういった体の不調を改善するためにも、ストレートネックを治す必要があります。

ストレートネックを改善するためには、あらかじめスマホを使用する時間を決め、姿勢を改善しましょう。

スマホを持つときは目の高さに合わせるようにしてくださいね。

片手で持つのではなく、両手で持つとより姿勢を正しやすくなります。

また、睡眠時に高すぎる枕を使っていると、首は常に下を向いているような状態になり、ストレートネックのの状態になります。

柔らかすぎる枕だと頭部を安定させようとして常に首が緊張した状態になる為、負担がかかります。

枕は高すぎず柔らかすぎず、自分に合ったものを使いましょう。

スマホに集中していると、ついつい姿勢が悪くなってしまいます。

しかし、ストレートネックのリスクを少しでも減らして健康でいる為にも、日ごろから正しい姿勢を心がけましょう♪

福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】では、丁寧な施術とケアを心がけています。

駐車場3台をご用意して、平日21時まで受付。お仕事帰りでも安心です。

優はりきゅう整骨院があなたの体をメンテナンスします。