福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】は、肩こりや腰痛など保険治療の他、スポーツ障害治療、交通事故治療、骨盤調整、鍼灸、美容鍼、リラクゼーションなども行う鍼灸整骨院です。

こんにちは！
優はりきゅう整骨院です！

流行りウィルスも少しづつ落ち着き、冬が本格的になり気温が下がっていくなか、家にいる時間が多くなりましたよね！

今日は「運動で関節の痛みが緩和される」お話をしようと思います。

皆さんは身体に痛みがある時はいつもどうしていますか？

基本的には痛い箇所を動かさないなどして安静にしておきますよね

ですが、痛みが長時間続く場合は筋力が低下し廃用性萎縮と呼ばれる状態になります。

筋肉を動かさなければ関節が拘縮してしまい、関節の動きが制限されてしまいます。

更に動かさない筋肉をかばって、他の筋肉に負担がかかることで更に痛みが発症してしまいます。

動かさないと逆にどんどん悪循環になります。

このような症状にならないために、多少の痛みがあっても筋力を増強させ、関節を動かす運動がとても大事になります。

痛みのリハビリテーションとして筋力トレーニングや関節可動域訓練が動かすことで痛みの緩和につながります。

ウォーキングやラジオ体操などの軽い運動でも大丈夫です。

有酸素運動を行うと脳内から鎮痛物質が放出されます。廃用性萎縮や関節拘縮の予防や鎮痛効果に繋がったりします！

体の痛みにお悩みの方､痛みを我慢せず早めに優はりきゅう整骨院にご相談ください！

福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】では、丁寧な施術とケアを心がけています。

駐車場3台をご用意して、平日21時まで受付。お仕事帰りでも安心です。

優はりきゅう整骨院があなたの体をメンテナンスします。