スタッフコラム
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2026.03.10
肩こりが慢性化する人に見られる意外な共通点
【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】
お世話になっております。
優はりきゅう整骨院でございます。
※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。
３月１４日（土曜日）
３月２８日（土曜日）
※３月２１日（土曜日）は研修のため休診です
「肩こりはもう仕方ないもの」
そう思っていませんか？
・マッサージしてもすぐ元に戻る
・いつも肩が重だるい
・デスクワークの終わりには肩がガチガチ
こうした肩こりは、多くの方が経験しています。
しかし実は、
肩こりが慢性化しやすい人にはいくつかの共通点があります。
日々の生活習慣や体の状態が重なることで、肩こりが起こりやすい環境が作られていることも少なくありません。
■ 共通点①「肩や肩甲骨をあまり動かしていない」
肩こりというと、
「肩を使いすぎているから起こる」と思われがちです。
しかし実際には、
肩を動かす機会が少ないことが原因になっているケースも多くあります。
例えば、
・長時間のデスクワーク
・スマートフォンを見続ける姿勢
・同じ姿勢での作業
こうした生活が続くと、肩や肩甲骨まわりの筋肉が十分に動かなくなります。
筋肉は動かさない時間が長くなると血流が滞りやすくなり、
その結果、こりや重だるさを感じやすくなります。
■ 共通点②「呼吸が浅くなっている」
意外に思われるかもしれませんが、
肩こりと呼吸には深い関係があります。
呼吸が浅い状態が続くと、
・首や肩の筋肉が緊張しやすくなる
・胸まわりの動きが硬くなる
といった変化が起こり、肩こりにつながることがあります。
特に、
・パソコン作業が多い
・スマートフォンを見る時間が長い
・ストレスが多い生活
こうした環境では、知らないうちに呼吸が浅くなっていることがあります。
■ 共通点③「肩以外の部分に原因がある」
肩こりは「肩の問題」と思われがちですが、
実際には肩以外の部分が関係していることも少なくありません。
例えば、
・首まわりの緊張
・背中の硬さ
・骨盤のバランス
・姿勢の崩れ
こうした体の状態が重なると、肩への負担が増えやすくなります。
そのため、肩だけを揉んでも、
一時的に楽になるだけで改善しにくい場合があります。
■ 「その場だけ楽になる」を繰り返していませんか？
慢性的な肩こりの方に多いのが、
・つらくなったらマッサージ
・湿布で対応する
・一時的に楽になる
そして数日後にはまた肩がつらくなる…という繰り返しです。
これは、
体のバランスそのものが変わっていないために起こることがあります。
■ 大切なのは「肩こりが起きにくい体」
肩こりを楽にするためには、
・血流を良くする
・筋肉の緊張をゆるめる
・姿勢や体のバランスを整える
といった、体全体を整えるケアが大切になります。
■ 鍼灸・整骨院でできるサポート
当院では、
・首・肩・背中の緊張の調整
・鍼灸による血流の促進
・姿勢や体のバランスの調整
・自律神経へのアプローチ
などを通して、
肩こりが起こりにくい体づくりをサポートしています。
慢性的な肩こりは「仕方ないもの」と思われがちですが、
体の状態を整えることで変化が見られることも少なくありません。
■ 肩こりを当たり前にしないために
もし、
・肩こりが長く続いている
・マッサージをしてもすぐ戻る
・デスクワークで肩がつらい
そんな状態が続いている場合は、
体のバランスを見直してみることも一つの方法です。
肩こりを我慢する生活から、
少しでも楽に過ごせる体づくりを始めてみませんか。
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
（博多駅から徒歩約10分）
📞 ご予約はこちら → 092‑517‑1252
🕘 平日11:00～14:00／16:00～21:00 土曜10:00～15:00
🗓 日祝休診
※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると
左側ファミリーマート様の手前のオレンジの看板が目印
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福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】では、丁寧な施術とケアを心がけています。
駐車場3台をご用意して、平日21時まで受付。お仕事帰りでも安心です。
優はりきゅう整骨院があなたの体をメンテナンスします。
