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2026.09.19
肩がゴリゴリ・パンパン…💦「揉んでもすぐ戻る頑固な肩こり」、諦めていませんか？🤔
【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】
お世話になっております。
優はりきゅう整骨院でございます。
※土曜日は完全予約制にて診療を行っております。
「マッサージに行っても、翌日には肩が重く戻ってしまう…😓」
「肩の奥に大きな固まりがあって、首や背中まで張ってくる💦」
そんなお悩み、ありませんか？🤔
「肩こりは体質だから仕方ない…」と諦めがちですが、
実はその頑固な肩こり、「肩甲骨のへばりつき」や「骨盤・姿勢の歪み」が原因で、
肩の筋肉が悲鳴を上げ続けているサインかもしれません⚡️
今回は、お仕事の合間や夜のリラックスタイムにすぐできる
“固まった肩をスーッと軽くする肩甲骨リセット術”をご紹介します😊
なぜ「揉んでもすぐ戻る肩こり」になっちゃうの？💡
「肩を一生懸命揉んでも、すぐにまたカチカチになる…」
それには、こんな理由が隠れています。
・スマホやPC操作で肩甲骨が外側に開いたまま固まっている（巻き肩）
・猫背姿勢が続き、肩から背中の筋肉が常に引き伸ばされて血流が途絶えている
・表面の筋肉だけをほぐしても奥深い部分のコリ（深層筋）まで届いていない
肩こりの原因の多くは、「肩そのもの」ではなく「姿勢や肩甲骨の位置」にあります。
土台である骨盤や背骨がゆがんで肩甲骨が動かなくなると、
肩の筋肉に常に負担がかかり続け、いくら表面を揉んでもすぐに元に戻ってしまうのです😓
ポイントは、
👉 「肩甲骨を寄せて、胸と背中の血流の通り道を広げてあげること」✨
これだけで、肩の重だるさは驚くほど軽くなります。
今すぐできる！頑固な肩こり解消おうち習慣🌱
お仕事の休憩中や、
お風呂上がりにぜひ試してみてくださいね😊
① 1分で肩が軽くなる！「肘引き肩甲骨寄せ」🧘♂️
背中の大きな筋肉を一気に動かす簡単なストレッチです。
👉 息を吸いながら、両肘を後ろに引いて肩甲骨同士をギューッと寄せる
👉 胸を開いた状態で5秒キープし、息を吐きながら一気に力を抜く（3回）
肩まわりの血流がスーッと促され、ポカポカしてきますよ✨
② 肩こりに効く万能ツボ「肩井（けんせい）」をやさしく押す指
肩こりや首こり、頭の重さに効く代表的なツボです。
👉 首の根元と肩先を結んだラインの、ちょうど真ん中あたりの一番凝っているところ
👉 反対の手の指で、イタ気持ちいい強さでじわ〜っと5秒押して離す（3回）
押した後に肩がじんわり軽くなるのを感じてみてくださいね🌙
③ お風呂はシャワーで済ませず「肩まで湯船に浸かる」浴槽
温熱効果で固まった筋肉を和らげます。
👉 39〜40度のお湯に肩までしっかり10〜15分浸かる
一日の緊張がほぐれ、深い睡眠にも入りやすくなります😊
肩こりがラクになると、毎日がもっと快適に🌈
こうした毎日の小さなケアを続けることで、
✨ 「あ、今日は肩の重さを忘れて過ごせた！」と実感できる
✨ 猫背が伸びて、バックスタイルや姿勢が美しく見える
✨ 夕方になっても集中力が切れず、仕事や家事がスムーズに進む
といった嬉しい変化につながることがあります😊
毎日がんばって頭や腕を支えてくれている肩を、優しく労ってあげましょう✨
「セルフケアをしても、肩のゴリゴリが取れない…」というときは😌
ただし、
・肩が固まりすぎて、頭痛や吐き気までしてくる
・首や背中までピキッと痛んで、自分で動かすのもツラい
・どこに行っても肩こりが良くならなかった…
といった場合、
姿勢の歪みが定着し、セルフケアでは届かない深部の筋肉や関節がロックされている可能性があります💦
「たかが肩こりだから…」と我慢を重ねず、身体の土台からプロの手でしっかり整えてあげるサインです。
当院の肩こり専門施術で、羽根が生えたように軽い肩へ！✨
当院では、
・肩こりの根本原因となる姿勢や骨盤を整えるソフトな姿勢・骨盤調整
・へばりついた肩甲骨を優しく動かす「肩甲骨はがし」＆手技アプローチ
・手では届かない奥深くの頑固なコリに直接届かせる安心の鍼灸ケア
を通して、
肩こりを繰り返さない健やかな身体づくりをサポートしています😊
バキバキ鳴らすような痛い施術は一切行いませんので、
👉 「施術を受けた直後、肩がスーッと下がって軽くなった！」
👉 「長年悩んでいた頑固な肩こりから解放されて、毎日がすごくラク！」
と、たくさんの方に喜んでいただいています✨
我慢を当たり前にせず、いつでもご相談ください🌟
肩が重いと、何をするにも億劫になって手につきませんよね。
「これくらいの肩こりで通ってもいいのかな？」と遠慮なさらず、
ぜひ一度当院に状態をみせてください😊
無理なく、あなたのペースで🌿
肩こりに悩まされない、すっきり軽やかな毎日を一緒に取り戻していきましょう✨
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
（博多駅から徒歩約10分）
📞 ご予約はこちら → 092‑517‑1252
🕘 平日11:00～14:00／16:00～21:00 土曜10:00～15:00
🗓 日祝休診
※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると
左側ファミリーマート様の手前のオレンジの看板が目印
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福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】では、丁寧な施術とケアを心がけています。
駐車場3台をご用意して、平日21時まで受付。お仕事帰りでも安心です。
優はりきゅう整骨院があなたの体をメンテナンスします。
