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2026.06.30
手がジワ〜、足がピキッ…💦その「しびれ・だるさ」、放っておいて大丈夫？🤔
【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】
お世話になっております。
優はりきゅう整骨院でございます。
※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。
７月４日（土曜日）
７月１１日（土曜日）
７月１８日（土曜日）
７月２５日（土曜日）
「最近、同じ姿勢を続けていると手先がジンジンする…😓」
「お尻から太ももの裏にかけて、ズーンとしびれるような重さがある💦」
そんな状態、気のせいだと流していませんか？🤔
実は手足のしびれやだるさは、
筋肉がカチカチに硬くなって、
神経や血管をギューッと圧迫しているサインかもしれません⚡️
今回は、お家や職場で気がついた時にすぐできる
“体のめぐりを良くして、しびれ・だるさを和らげるコツ”をご紹介します😊
なぜ手や足がしびれたり、だるくなったりするの？💡
「正座をしたわけでもないのに、なぜかジワジワする…」
それには、こんな理由があります。
・デスクワークで首や肩が凝り固まり、腕にいく神経を圧迫している
・骨盤がゆがんでお尻の筋肉が硬くなり、足にいく神経（坐骨神経など）を引っ張っている
・冷えや運動不足で「末梢（まっしょう）血管」の血流が悪くなっている
神経や血管は、筋肉の間を縫うようにして全身に張り巡らされています。
そのため、姿勢の崩れやコリによって筋肉が硬くなると、逃げ場を失った神経が悲鳴を上げてしまうのです😓
ポイントは、
👉 「神経の通り道」を広げて、血流を流してあげること✨
これだけで、手足のスッキリ感は大きく変わります。
スキマ時間にできる！めぐりUP習慣🌱
どれも無理なく、その場でできる簡単なことばかりです😊
優しい力で行ってみてくださいね✨
① 腕を後ろに引いて「胸」を開くストレッチ（手のしびれに）🔄
巻き肩になると、首や胸の筋肉が神経を押し潰して手にしびれが出やすくなります。
👉 壁の横に立ち、片方の手のひらを壁につける
👉 体を反対側へゆっくりひねり、胸から腕の付け根を気持ちよく伸ばす
胸の前の通り道が広がることで、手先への血流がスムーズになります✨
② イスに座って「お尻」を伸ばす（足のしびれ・だるさに）🧘♂️
お尻の筋肉（梨状筋など）が硬くなると、足へいく大きな神経を圧迫します💦
👉 イスに座った状態で、片方の足首を反対の膝の上にのせる（4の字を作る）
👉 背筋を伸ばしたまま、おへそを前に突き出すように上半身をゆっくり前に倒す
お尻がジワ〜っと伸びるのを感じながら15秒キープ。足の重だるさが楽になりますよ😊
③ 手足を「ブラブラ」とシェイクする振る
一番カンタンに全体の血流を良くする方法です。
👉 仰向けに寝転がって、手足を天井に向けて上げて、力を抜いて20秒ブラブラ揺らす
👉 立っている時は、手首や足首の力を抜いて優しく振る
これだけで、滞っていた末端の血液が心臓に戻りやすくなり、
神経のイライラが落ち着きます🌙
④ バンザイをして「脇の下」を伸ばすお灸
脇の下には、大きな血管や神経の束が通っています。
👉 両手を上にグッと伸ばして、交互に天井へ手を伸ばすように脇をストレッチ
体がポカポカ温まり、全身のめぐりが良くなってきます🌿
体がゆるむと、毎日がもっとアクティブに🌈
こうした小さなケアを続けることで、
✨ 手足のジワジワ、ジンジンする頻度が減ってくる
✨ 長時間歩いたり座ったりするのが苦にならなくなる
✨ 体の隅々まで温まって、ぐっすり眠れるようになる
といった嬉しい変化につながることがあります😊
「ただの疲れかな？」と思わずに、
体の小さなサインをキャッチして、こまめに労ってあげましょう✨
セルフケアをしても、しびれやだるさが引かないときは😌
ただし、
・しびれる場所がだんだん広がっている
・触ったときの感覚が、左右で違って鈍く感じる
・物をよく落としたり、何もないところでつまずいたりする
といった場合、
骨と骨の隙間が狭くなっていたり（ヘルニアなど）、
深い部分の神経圧迫が強くなっている可能性があります💦
「自分で伸ばしても全然変わらない…😓」
そんなときは、専門的な知識を持ったプロの手で、
原因を見極めて整える必要があります。
当院の施術で、神経の通り道を整えてすっきり軽い体へ！✨
当院では、
・神経を圧迫している原因（首・肩・お尻など）の筋肉を丁寧にゆるめる施術
・骨の隙間を広げ、神経の通り道をスムーズにする骨格・骨盤調整
・痛んだ神経の回復を早め、血流を促進する安心の鍼灸ケア
を通して、
しびれやだるさが起きにくい体づくりをサポートしています😊
繊細な神経を扱うからこそ、お一人お一人に合わせた優しい施術を徹底しています。
👉 「施術の後、足のピキッとする痛みが消えて安心して歩ける！」
👉 「手のジワジワ感が気にならなくなり、仕事に集中できる！」
と、たくさんの方に喜んでいただいています✨
「気のせい」にせず、いつでもお気軽にご相談ください🌟
手足のしびれは、体が発している「これ以上無理をしないで！」という大切な黄色信号です。
不安な気持ちのまま我慢せずに、ぜひ一度当院に状態をみせてくださいね😊
無理なく、あなたのペースで🌿
しびれを忘れて、のびのびと過ごせる毎日を一緒に取り戻していきましょう✨
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
（博多駅から徒歩約10分）
📞 ご予約はこちら → 092‑517‑1252
🕘 平日11:00～14:00／16:00～21:00 土曜10:00～15:00
🗓 日祝休診
※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると
左側ファミリーマート様の手前のオレンジの看板が目印
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福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】では、丁寧な施術とケアを心がけています。
駐車場3台をご用意して、平日21時まで受付。お仕事帰りでも安心です。
優はりきゅう整骨院があなたの体をメンテナンスします。
