福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】は、肩こりや腰痛など保険治療の他、スポーツ障害治療、交通事故治療、骨盤調整、鍼灸、美容鍼、リラクゼーションなども行う鍼灸整骨院です。

【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】

お世話になっております。

 

優はりきゅう整骨院でございます。

 

※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。

 

５月９日（土曜日）

 

５月１６日（土曜日）

 

５月２３日（土曜日）

 

５月３０日（土曜日）

 

 

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「スマホ首を直そうと意識しても続かない…😅」

「ちゃんと胸を張っているのに、また首や肩がこる💦」

そんな経験はありませんか？🤔

スマホ首（ストレートネック）を何とかしようとすると、

👉 無理に頭を後ろに引く

👉 常に背筋をピンと伸ばす

👉 頑張って良い姿勢をキープする

という方はとても多いです。

でも実は、本当に理想なのは

✨ “頑張らなくても首が本来の位置にある状態” ✨

なんです😊

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「頑張る姿勢」は逆に首を痛めることも😳

 

例えば、

「スマホ首を直さなきゃ！」と思って

ずっと力を入れて姿勢を作っていると…

💥 肩が上がってすくむ

💥 首の後ろに力が入る

💥 呼吸が浅くなる

💥 逆に前より疲れる

ということが起こります💦

これは、 首が“整っている”というより

👉 無理に後ろへ引っ張って支えている状態

なんですね😓

頑張ってキープしている姿勢は、

実は首や肩の筋肉にさらなる負担をかけていることもあります。

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スマホ首の人は「前側」が縮んでいる状態⚡

 

では、

なぜ意識しても良い姿勢がキープできないのでしょうか？

それは、スマホやパソコンをじっと見ている間に、

⚡ 首の前側の筋肉（胸鎖乳突筋など）が縮んで固まる

⚡ 胸の筋肉が縮んで巻き肩になる

⚡ 首の後ろの筋肉が引っ張られっぱなしになる

ということが起きているからです。

こうなると、体の中は24時間ずっと

「前に引っ張る力」と「後ろで耐える力」で

ケンカをしているような状態💦

これでは、

いくら頭の中で「姿勢を良くしよう」と思っても、

前側の筋肉がブレーキをかけていて動けないのです😓

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大切なのは後ろに引くより「前をゆるめる」こと💡

 

本当に整っている体には、こんな特徴があります✨

🌿 必要以上に力が入っていない

🌿 首の前側がふんわり伸びている

🌿 無理なく頭を支えられる

🌿 呼吸が自然にできる

つまり、

👉 頑張らなくても首がラク

👉 無意識でも負担が少ない

そんな状態なんです😊

だからこそ大切なのは、

無理に後ろに引っ張ることではなく、

まずは「固まった前側の緊張をゆるめてあげること」なんです。

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呼吸が浅くなるのも「前側の縮み」が原因🌬️

 

首の前側や胸の筋肉がギュッと縮んでしまうと、

👉 呼吸が浅くなりやすい

という特徴があります。

呼吸が浅い状態が続くと…

💦 血流が悪くなる

💦 首や肩がさらにこわばる

💦 疲れが抜けにくくなる

💦 自律神経が乱れやすくなる

という悪循環に😣

逆に、

首の前側がゆるんで 自然に深呼吸できる体になると、

🌿 リラックスしやすい

🌿 首や肩の力が抜けやすい

🌿 疲れにくい

という良い循環が生まれます✨

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でも、意識だけでは限界があることも😌

 

ここで大切なのが、

👉 「分かっていても力を抜けない」のは普通

ということです😊

長年のデスクワークやスマホのクセがあると、

⚡ 力を抜く感覚が分からない

⚡ 意識してもすぐ元に戻る

⚡ 気づくと首に力が入ってしまう

ということも少なくありません💦

筋肉が物理的に固まってロックされているため、

“意識だけで頑張る”には限界があります。

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体から整えることで変わる🌈

 

当院では、

✨ 縮んで固まった首の前側の緊張をゆるめる施術

✨ 巻き肩を広げ、胸を開くアプローチ

✨ 呼吸しやすい体づくり

✨ 首にかかる負担を減らすバランスのケア

を通して、

“頑張らなくても首がスッと起き上がる状態”

を目指しています😊

体が整うことで、

👉 自然に正しい姿勢が保ちやすくなる

👉 首や肩の力を抜きやすくなる

👉 呼吸が深くなる

👉 慢性的な首コリがラクになる

と感じる方も多くいらっしゃいます✨

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「頑張る」より「整える」🌟

 

首や肩がつらいと感じると、

「もっと姿勢に気をつけなきゃ💦」

と思ってしまいがち。

でも本当に大切なのは、

👉 頑張って姿勢をキープし続けることではなく

👉 自然とラクに過ごせる体をつくること

かもしれません😊

🌿 最近ずっと首や肩の力が抜けない

🌿 姿勢を良くしようとすると逆に疲れる

🌿 休んでも首の重だるさが抜けない

そんなときは、

一度“首の前側をゆるめること”を意識してみてください✨

無理なく、自然に。 少しずつ整えていきましょう😊🌿

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福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】では、丁寧な施術とケアを心がけています。

駐車場3台をご用意して、平日21時まで受付。お仕事帰りでも安心です。

優はりきゅう整骨院があなたの体をメンテナンスします。