福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】は、肩こりや腰痛など保険治療の他、スポーツ障害治療、交通事故治療、骨盤調整、鍼灸、美容鍼、リラクゼーションなども行う鍼灸整骨院です。

こんにちは！
優はりきゅう整骨院です！

 
 
11月になりましたね。今年もあと2ケ月を切ってしまいました（T_T）
 
朝晩冷えるようになってきましたが、今週は九州北部は最低気温が一桁台！
（その後はまた夏日？との予報も…）
 
日中もマフラーをしたりと、冬支度が必要になってきました。
 
 

北海道はストーブを使用しているそうで、狭い国土の日本ですが、地域によって環境はさまざまですね。

 
 
さて、冬に向けての冷え対策。

腹巻などのあったかアイテムを使ったり、こまめな運動・体操などありますが、

今年は特に新型コロナとインフルエンザが脅威の年。

身体は食べたものでできているので、食材の力も借りたいですよね。
 
体を温める食材を摂ることで、体温アップ→免疫力アップ！
身体を温めて冷え対策していきましょう。
 
 
 
身体を温める食材
 

かぼちゃ
カリフラワー
ねぎ
ごぼう
にんじん
れんこん
しょうが
鮭
まぐろ
かつお
さば
黒豆
みそ
醤油
シナモン

一方で身体を冷やす食材
 
レタス
キャベツ
きゅうり
なす
トマト
バナナ
オレンジ
白砂糖
牛乳
バター
豆腐
とろろ昆布
コーヒー
緑茶
白米

身体を温めるも冷やすも、やはり旬の食材だということがわかりますね！

しかしながら、個人的な見解ですが
 
白米や白砂糖、コーヒー、豆腐、緑茶が身体を冷やすなんて意外でした。
 
冬にもよく摂る食材なのでびっくりしました！
 
 

身体を冷やす食材だから食べない！…のではなく、極力身体を温める食材を意識して多めに摂りたいですね。

 
 
モチロン、食材だけでは足りません！

温か～く冬支度をして、適度な運動と適度な栄養摂取をして冬を乗り切りたいですね！

福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】では、丁寧な施術とケアを心がけています。

駐車場3台をご用意して、平日21時まで受付。お仕事帰りでも安心です。

優はりきゅう整骨院があなたの体をメンテナンスします。