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2025.03.14
鍼灸って痛くないの？初めての方の疑問を解決！
【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】
お世話になっております。
優はりきゅう整骨院でございます。
※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。
３月１日（土曜）
３月８日（土曜）
３月１５日（土曜）
３月２２日（土曜）
３月２９日（土曜）
「鍼灸に興味はあるけれど、痛そうで怖い」
「どんな施術をするのか分からなくて不安」
こうした理由で、鍼灸を受けるのをためらっている方は少なくありません。
確かに、「鍼（はり）」や「お灸（きゅう）」という言葉には、痛みや熱さを連想させるイメージがあります。
しかし、実際の施術を受けてみると、「思ったよりも痛くなかった」「むしろ気持ちよかった」と感じる方がほとんどです。
この記事では、初めての方が抱きやすい疑問にお答えしながら、鍼灸の施術の特徴や効果について詳しく解説します。
鍼は本当に痛くないの？
鍼と聞くと、多くの方が病院の注射を思い浮かべるのではないでしょうか。
しかし、鍼灸で使う鍼は、注射針とはまったく異なるものです。
鍼の太さは髪の毛ほど
注射針の太さは0.5～0.8ミリ程度ですが、鍼灸で使う鍼は0.1～0.2ミリ程度と非常に細く、髪の毛と同じくらいの太さしかありません。
注射は薬剤を注入するためにある程度の太さが必要ですが、鍼灸の鍼は筋肉やツボを刺激するだけなので、極細のものを使用できます。
そのため、皮膚に刺してもほとんど痛みを感じません。
「ズーン」と響く感覚があることも
鍼がツボに当たると、「ズーン」とした独特の響くような感覚を感じることがあります。
これは「得気（とっき）」と呼ばれるもので、気や血の巡りが良くなり始めたサインです。
痛みというよりは、「ずっしりとした重み」や「じんわり広がるような感覚」に近く、多くの方が「気持ちがいい」「効いている感じがする」と表現されます。
もちろん、不快に感じる場合は、施術者が刺激の強さを調整できますので、気軽に相談してください。
お灸は熱くないの？やけどしない？
お灸と聞くと、「熱い」「やけどしそう」といったイメージを持つ方が多いですが、実際には心地よい温かさを感じる程度の施術です。
お灸の種類によって刺激の強さを調整
お灸には、大きく分けて次の2種類があります。
（1）直接皮膚にのせるお灸
米粒ほどのもぐさを直接皮膚の上に置いて燃やす方法ですが、最近ではやけどしないように工夫されたタイプが多く使われています。
燃え尽きる前に取り除くことで、適度な温かさを保ちます。
（2）間接的に温めるお灸
もぐさと皮膚の間にシートや台座を挟むことで、熱さを調整できるタイプです。
火を使わない温灸や、煙の出ないものもあるため、自宅でも手軽に利用できます。
お灸はじんわりと深部まで温める効果があり、血流促進やリラックス効果が期待できます。
施術中に熱く感じる場合は、すぐに対応できますので、遠慮せずにお伝えください。
鍼灸の施術の流れ
初めて鍼灸を受ける方が安心できるよう、一般的な施術の流れを紹介します。
（1）カウンセリング
まず、今の体調や症状について詳しくヒアリングします。
痛みがある部位だけでなく、生活習慣やストレスの有無なども確認し、根本的な原因を探ります。
（2）触診（しょくしん）
脈の状態やお腹の硬さ、筋肉の張り具合などをチェックし、どのツボを刺激するかを決めます。
東洋医学では、 脈診（みゃくしん）や腹診（ふくしん）も重要な診断法です。
（3）鍼やお灸の施術
症状に合わせて、鍼やお灸を使い分けながら施術を行います。
鍼は、一度刺してから数分そのままにしておく置鍼（ちしん）という方法をとることが多く、リラックスしながら施術を受けられます。
（4）施術後の説明とアフターケア
施術後の体の変化を確認し、日常生活での注意点やセルフケアの方法をお伝えします。
鍼灸で得られる効果とは？
鍼灸は、さまざまな不調に対して効果が期待できます。
（1）血流促進
鍼やお灸でツボを刺激することで、滞っていた血流が改善されます。
肩こりや冷え性、むくみの解消にも効果的です。
（2）自律神経の調整
ストレスや睡眠不足で乱れがちな自律神経を整えることで、不眠や慢性的な疲労感の改善が期待できます。
（3）痛みの軽減
肩こり、腰痛、頭痛、関節痛など、さまざまな痛みの緩和に効果があります。特に、慢性的な症状に悩んでいる方にはおすすめです。
（4）免疫力アップ
鍼灸によって体のバランスが整うと、免疫力が向上し、風邪をひきにくくなったり、回復力が高まったりします。
鍼灸を受けるときの注意点
より効果的に施術を受けるために、以下の点に注意しましょう。
・空腹時や食後すぐの施術は避ける
・施術後は激しい運動や飲酒を控える
・体調がすぐれないときは無理せず相談する
また、施術後にだるさや眠気を感じることがあります。
それは「好転反応」と呼ばれるもので、体が回復に向かっている証拠です。
鍼灸は痛みが少なく、リラックスできる施術
鍼灸は、「痛そう」「熱そう」といったイメージとは異なり、 心地よくリラックスできる施術です。
また、慢性的な疲れや痛みを改善し、体の内側から健康をサポートする効果も期待できます。
「なんとなく不調が続いている」「肩こりや腰痛が気になる」という方は、ぜひ一度 優はりきゅう整骨院の鍼灸施術を試してみてください。
あなたの体に合わせた最適な施術をご提案いたします。
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優はりきゅう整骨院 博多院
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福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】では、丁寧な施術とケアを心がけています。
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