スタッフコラム
COLUMN
- HOME >
- スタッフコラム
2024.11.08
日常のストレスを和らげるためのツボ押しとケア
【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】
お世話になっております。
優はりきゅう整骨院でございます。
※当院は２０２４年６月より毎週土曜日は完全予約制になりました。
１１月２日（土曜）
１１月９日（土曜）
１１月１６日（土曜）
１１月３０日（土曜）
こんにちは、優はりきゅう整骨院です！
ストレスが多い現代、心身のケアは大切ですが、どこから始めたらいいのか迷ってしまう方も多いかと思います。
まずはご自宅で簡単にできるセルフケアから取り入れ、少しずつ体がほぐれてくるのを感じてみませんか？
ここでは、ストレス緩和に効果的なツボ押しとケア方法をご紹介しますので、リラックスの一歩としてぜひお試しください。
自宅でできるストレス解消のためのツボ押し
1. 百会（ひゃくえ）
- 位置：頭のてっぺん、両耳の上を結んだラインの中央。
- 効果：頭痛や不眠、イライラの解消に役立つツボで、頭がスッキリすると言われています。
- ケア方法：両手の中指でゆっくりと押し、5秒ほどかけて優しく円を描きます。深呼吸をしながら行うとより効果的です。
2. 神門（しんもん）
- 位置：手首の内側、小指の延長線上にあるくぼみ。
- 効果：心が落ち着くとされるツボで、リラックス効果が高いです。
- ケア方法：反対の手の親指で軽く押し、5〜10秒押して離すを数回繰り返します。気分が落ち着くのを感じられるかと思います。
日常に取り入れたい、手軽なリラックスケア
1. 深呼吸
ストレスを感じたときや少し疲れたときは、深呼吸を行ってみましょう。
深く息を吸い、ゆっくりと吐くことで心が落ち着き、自律神経が整います。
深呼吸は、上記のツボ押しと組み合わせて行うと効果が倍増します。
2. 入浴で体を温める
疲れが溜まったと感じたときは、ゆっくりと湯船に浸かって体を温めてみましょう。
血流が良くなり、リラックス効果も高まります。
特にストレスを感じやすい日は、アロマオイルを入れるなどして、気分転換するのもおすすめです。
整骨院で受けられるケアも気になる方へ
セルフケアだけでは物足りない！
深いリラクゼーションがほしい！
そう感じるようになったら、整骨院での施術もご検討ください。
整骨院では、リラックスに適したツボを押しながら筋肉を緩め、深層までアプローチすることで体のバランスを整えます。
例えば、肩や首のコリが続くと、気持ちがリラックスしづらくなることがあります。
整骨院ではそのような箇所を丁寧にほぐし、血流や筋肉の緊張を改善していきます。
専門家によるケアを取り入れることで、より持続的にストレスに対処しやすくなるのを感じられるでしょう。
まずはセルフケアから、少しずつプロのケアへ
心身のケアは一日で劇的に改善するものではありません。
日々少しずつ取り入れて、継続していくことで、確かな効果を実感できます。
気になる方は、まずセルフケアから始め、徐々にプロの施術も検討してみてください。
優はりきゅう整骨院 博多院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
【平日】 午前 11:00〜14:00 / 午後 16:00〜21:00
【土曜】 午前 10:00〜15:00 日祝休診
※キッズスペースあり
※駐車場３台完備
※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると左側ファミリーマート様の手前のオレンジの看板が目印
＃博多駅整骨院 ＃博多整骨院 ＃博多マッサージ ＃整骨院 ＃博多駅近くマッサージ
＃福岡マッサージ＃優はりきゅう ＃博多駅近く整骨院 ＃博多駅マッサージ
福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】では、丁寧な施術とケアを心がけています。
駐車場3台をご用意して、平日21時まで受付。お仕事帰りでも安心です。
優はりきゅう整骨院があなたの体をメンテナンスします。
