スタッフコラム
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2024.12.20
スポーツのパフォーマンス向上に役立つ鍼灸とは？
【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】
お世話になっております。
優はりきゅう整骨院でございます。
※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。
１２月７日（土曜）
１２月１４日（土曜）
１２月２１日（土曜）
年末年始休暇について
年末年始休暇についてのご案内を致します。
〇１２月２７日 通常診療
〇１２月２８日～１月５日 休み
〇１月６日 通常診療
スポーツを楽しむ人にとって、パフォーマンスの向上は大きな課題です。
トレーニングや練習でなくだけ、体のコンディショニングも重要な要素。
そんな中で注目されているのが鍼灸です。
鍼灸は古くから健康管理に使われてきましたが、最近ではスポーツの分野でもその効果が注目されています。
今回は、鍼灸がスポーツパフォーマンスにどのように役立つのかをご紹介します。
鍼灸がスポーツに役立つ理由
1. 筋肉の疲労回復
スポーツを行うと筋肉には負担がかかり、疲労物質が蓄積します。
鍼灸は筋肉の緊張を和らげ、血行を促進することで疲労回復を早めます。
これにより、次の練習や試合に向けた体の準備がスムーズに。
2. 柔軟性の向上
鍼灸で筋肉や関節の周囲の血流が良くなると、柔軟性が高まります。
柔軟な筋肉は怪我のリスクを減らし、動きがスムーズになるため、スポーツでのパフォーマンスが向上します。
3. 痛みの軽減
過度な練習や怪我で痛みが生じたとき、鍼灸は痛みの緩和に効果的です。
ツボを刺激することで、体が自然に持つ鎮痛作用を活性化します。
4. メンタルのリラックス
試合前の緊張やストレスはパフォーマンスに影響を与えます。
鍼灸は自律神経を整え、リラックス効果をもたらすため、精神的な安定をサポートします。
スポーツパフォーマンスに役立つ代表的なツボ
1. 足三里（あしさんり）
膝の下にあるツボで、疲労回復や持久力アップに効果的。
特にランニングやサッカーなど、下半身を使うスポーツにおすすめです。
2. 合谷（ごうこく）
手の甲にあるツボで、全身のバランスを整える効果があります。
特に肩や腕の動きを必要とするスポーツに適しています。
3. 陽陵泉（ようりょうせん）
膝の外側にあるツボで、筋肉の緊張をほぐし、柔軟性を高めます。
筋肉のストレッチ効果を強化したいときに有効です。
鍼灸を活用したスポーツケアのメリット
- 怪我の予防：筋肉の柔軟性を高めることで、怪我のリスクを低減します。
- パフォーマンス向上：体の動きが軽やかになり、競技能力が向上します。
- 回復のスピードアップ：試合や練習後のリカバリーが早くなります。
施術を受けるタイミング
鍼灸の施術は、試合前や練習後、定期的なコンディショニングの一環として行うのがおすすめです。
- 試合前：リラックス効果や筋肉の準備を整える目的で受けると良いです。
- 試合後：疲労回復や筋肉の緊張をほぐすために利用します。
- 日常的：怪我予防や体のバランス維持のため、定期的に受けると効果的です。
整骨院でのスポーツ鍼灸のすすめ
当院では、鍼灸と合わせて体のバランスを整える施術を行うことができます。
スポーツ特有の悩みに対応したプランをご提案いたしますので、トレーニングの質が向上します。
「最近、体の動きが重い」「練習後の疲労が取れにくい」と感じている方は、一度鍼灸の力を試してみてはいかがでしょうか？
プロの施術で、スポーツライフをより充実したものにしましょう！
優はりきゅう整骨院 博多院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
【平日】 午前 11:00〜14:00 / 午後 16:00〜21:00
【土曜】 午前 10:00〜15:00（完全予約制） 日祝休診
※キッズスペースあり
※駐車場３台完備
※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると左側ファミリーマート様の手前のオレンジの看板が目印
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福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】では、丁寧な施術とケアを心がけています。
駐車場3台をご用意して、平日21時まで受付。お仕事帰りでも安心です。
優はりきゅう整骨院があなたの体をメンテナンスします。
