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2025.03.07
「なんとなくだるい…」東洋医学で考える未病ケア
【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】
お世話になっております。
優はりきゅう整骨院でございます。
※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。
３月１日（土曜）
３月８日（土曜）
３月１５日（土曜）
３月２２日（土曜）
３月２９日（土曜）
「病院に行くほどではないけど、なんとなく体がだるい」
「疲れが取れにくい」
「やる気が出ない」
などの症状を感じることはありませんか？
病院に行くほどではないけれど、ずっとこの状態が続くのはツライですよね。
東洋医学では、このような「はっきりとした病気ではないけれど、体調が優れない状態」を「未病（みびょう）」と呼びます。
未病の状態を放置すると、さらに悪化して本格的な不調につながることも。
今回は、未病の原因と改善方法を東洋医学の視点からご紹介します。
未病とは？東洋医学的な考え方
東洋医学では、健康と病気の間にある状態を「未病」としてとらえます。
病気になってから治療するのではなく、未病の段階でケアすることが大切だと考えられています。
未病の代表的な症状
🟢なんとなく疲れやすい
🟢頭が重い、ぼーっとする
🟢眠りが浅い、寝ても疲れが取れない
🟢肩こりや腰の違和感が続く
🟢気分が落ち込みやすい
🟢胃腸の調子が悪い（便秘・下痢を繰り返す）
こうした不調は、体のエネルギー（気血水）がスムーズに巡っていないことが原因の一つと考えられます。
未病の原因と東洋医学的な体質タイプ
東洋医学では、人の体質を 「気（き）」「血（けつ）」「水（すい）」 のバランスで考えます。
未病の症状が出る原因は、大きく以下の3タイプに分けられます。
① 気虚（ききょ）タイプ：エネルギー不足によるだるさ
特徴：
🟢すぐに疲れる、体が重い
🟢声が小さい、やる気が出ない
🟢食後に眠くなる
🟢風邪をひきやすい
改善方法：
🟢消化に良い温かい食事（おかゆ、スープなど）をとる
🟢深い呼吸を意識する（腹式呼吸が効果的）
🟢体を冷やさない（冷たい飲み物やエアコンの冷えに注意）
🟢適度な運動で気を巡らせる（散歩、軽いストレッチ）
② 瘀血（おけつ）タイプ：血の巡りが悪いことによる不調
特徴：
🟢頭痛や肩こりが続く
🟢手足が冷えやすい
🟢生理痛がひどい（女性の場合）
🟢目の下にクマができやすい
改善方法：
🟢血流を促す食べ物（ショウガ、シナモン、黒酢など）を摂取
🟢お風呂やストレッチで血流を良くする
🟢長時間同じ姿勢を避ける（デスクワークの合間に体を動かす）
🟢鍼灸やマッサージで血流を改善
③ 水滞（すいたい）タイプ：余分な水分が溜まることでだるくなる
特徴：
🟢むくみやすい
🟢天気が悪いと体調が悪くなる
🟢胃もたれしやすい
🟢下半身が冷えやすい
改善方法：
🟢余分な水分を排出する食材（豆類、とうもろこし、きゅうり）をとる
🟢塩分や冷たい飲食物を控える
🟢適度に汗をかく（軽い運動や半身浴）
🟢ツボ押し（「三陰交（さんいんこう）」や「湧泉（ゆうせん）」）で水分代謝を促進
自分でのケアだけでは追いつかないときは？
セルフケアを試してみても、「あまり変化を感じない」「一時的には良くなっても、すぐに戻る」ことはありませんか？
それは、体の歪みや滞りが深くなってしまっているサインかもしれません。
長時間のデスクワークや姿勢の癖によって、筋肉や関節のバランスが崩れ、血流やリンパの流れが悪くなってしまうこともあります。
このような状態が続くと、自力で改善するのが難しくなります。
鍼灸でできる未病ケア
鍼灸は、気血水の流れを整え、未病の状態を改善するのに効果的です。
特に、以下のようなツボを刺激することで、不調を軽減できます。
おすすめのツボ
✅ 関元（かんげん）（おへそから指4本下） → 気を補い、疲労回復
✅ 足三里（あしさんり）（膝の外側下） → 胃腸を整え、体力回復
✅ 太衝（たいしょう）（足の親指と人差し指の間） → ストレスや自律神経の調整
✅ 三陰交（さんいんこう）（内くるぶしから指4本上） → 血流促進、冷え対策
鍼灸施術を受けると、ツボを的確に刺激することで 「気の巡りが良くなり、だるさが軽減」 されることが期待できます。
整骨院でできる未病ケア
整骨院では、体の歪みや筋肉の緊張を整え、血流や神経の流れをスムーズにする施術を行います。
✅ 鍼灸でツボを刺激し、気血の巡りを改善
✅ 整体や骨盤調整で姿勢を整え、筋肉の負担を軽減
✅ 手技療法で血流を促し、体の回復力を高める
実際に、未病の段階で整骨院に通うことで「体が軽くなった」「疲れにくくなった」と感じる方も多くいらっしゃいます。
「この不調、いつまで続くんだろう…？」と悩んでいる方は、一度プロに相談してみるのも一つの方法です。
未病ケアは早めが大切！
「なんとなくだるい」「疲れが取れない」と感じたら、すぐにケアを始めることが大切です。
🔹生活習慣の見直し（食事・運動・睡眠）
🔹体質に合ったセルフケア（ツボ押しやストレッチ）
🔹鍼灸や整体でバランスを整える
未病の段階でしっかりケアすることで、健康な状態をキープしやすくなります。
「最近ちょっと調子が悪いかも…」と感じたら、お気軽に優はりきゅう整骨院までご相談ください！
あなたの体を根本から整えるお手伝いをいたします。
優はりきゅう整骨院 博多院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
【平日】 午前 11:00〜14:00 / 午後 16:00〜21:00
【土曜】 午前 10:00〜15:00（完全予約制） 日祝休診
※キッズスペースあり
※駐車場３台完備
※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると左側ファミリーマート様の手前のオレンジの看板が目印
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福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】では、丁寧な施術とケアを心がけています。
駐車場3台をご用意して、平日21時まで受付。お仕事帰りでも安心です。
優はりきゅう整骨院があなたの体をメンテナンスします。
