福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】は、肩こりや腰痛など保険治療の他、スポーツ障害治療、交通事故治療、骨盤調整、鍼灸、美容鍼、リラクゼーションなども行う鍼灸整骨院です。

【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】

お世話になっております。

優はりきゅう整骨院でございます。

※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。

１０月１１日（土曜日）

１０月１８日（土曜日）

１０月２５日（土曜日）

産前産後ケア

からだと心に寄り添う、やさしいケアを

妊娠・出産は、女性の体にとって大きな変化の連続です。
お腹が大きくなるにつれて姿勢が変化し、腰や背中に負担がかかったり、骨盤がゆるんだり…。
出産後は、抱っこや授乳、夜間の授乳による睡眠不足などで、肩や首のこり、腰の痛みを感じる方も多くいらっしゃいます。

「子育てが落ち着いたら、自分の体を整えよう」
そう思いながら、つい自分のことを後回しにしてしまうお母さんも少なくありません。

ですが、実は 産前・産後こそが、これからの体の回復を左右する大切な時期。
この時期に適切なケアを行うことで、痛みや不調を早めに改善し、回復しやすい体づくりにつながります🌿

自宅でできる産前産後のセルフケア

① 深呼吸＋肩回しストレッチ

育児中は、どうしても呼吸が浅くなりがち。
肩を回しながらゆっくり深呼吸をして、胸をひらく意識を持ちましょう。
1日数分でも血流がよくなり、気持ちのリセットにもつながります。

② 骨盤まわりのやさしい運動

イスに浅く腰かけ、骨盤を前後にゆっくり動かすだけでもOK。
下半身の血流が促され、腰の張りや重だるさが軽くなります。
※無理のない範囲で、痛みがあるときは休みましょう。

③ 湯船でリラックス

短時間でも湯船につかると、体がポカポカと温まり、筋肉の緊張がやわらぎます。
ついシャワーで済ませてしまう日もありますが、できる日は湯船でリフレッシュを♨️

セルフケアだけでは追いつかないときは

出産後の体は、ひとりひとり回復のスピードも状態も違います。

「ストレッチしても腰が痛い」
「骨盤がぐらぐらして安定しない」
「肩こりや頭痛が悪化してきた」

そんなときは、セルフケアだけでは整えきれないサインかもしれません。

当院の『産前産後ケア』

当院では、産前・産後のデリケートな体に合わせた やさしい施術 を行っています。

🩵 施術内容の一例：

• 妊娠中の腰痛・むくみのケア

• 出産後の骨盤調整

• 肩・背中のこり、腱鞘炎などの不調緩和

• ご自宅でできるストレッチや姿勢アドバイス

骨盤を正しい位置に戻し、体のバランスを整えることで、
「立つ・座る・抱っこする」動作がぐっとラクになります✨

最後に

「痛いのは仕方ない」と我慢しながら、毎日家事や育児を頑張っているお母さんへ。

実は、少しのケアで体は驚くほど変わります。
体が整うと、心にも余裕が生まれ、笑顔で過ごせる時間が増えていきます😊

産前・産後のお悩みがある方は、どうぞ一人で抱え込まずにご相談ください。
私たちは、あなたの体と心が元気を取り戻せるよう、全力でサポートいたします🌸

📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
（博多駅から徒歩約10分）

📞 ご予約・LINE相談はこちら → 092‑517‑1252
🕘 平日11:00～14:00／16:00～21:00　土曜10:00～15:00
🗓 日祝休診

※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると

左側ファミリーマート様の手前のオレンジの看板が目印

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福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】では、丁寧な施術とケアを心がけています。

駐車場3台をご用意して、平日21時まで受付。お仕事帰りでも安心です。

優はりきゅう整骨院があなたの体をメンテナンスします。