スタッフコラム
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2025.12.05
年齢より“体の使い方”が見た目年齢を左右する？
【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】
お世話になっております。
優はりきゅう整骨院でございます。
※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。
１２月６日（土曜日）
１２月１３日（土曜日）
１２月２０日（土曜日）
１２月２７日（土曜日）
「なんだか前より老けて見える気がする…」
「姿勢が丸くなったと言われた」
「歩き方がギクシャクする」
そんな変化、もしかすると年齢ではなく
“体の動かし方のクセ” が原因かもしれません。
実は、見た目の若々しさは年齢以上に、
“どんな動き方をしているか” によって大きく左右されます。
■ なぜ動きのクセで老け見えするのか？
人は日々の生活の中で、自分では気づかない癖のある動きを続けています。
そのクセが積み重なると…
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肩がすぼむ
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腰が落ちて猫背になる
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歩幅が狭くなる
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左右にふらつく歩き方になる
-
首が前に突き出る
といった「老けて見える動き」が自然としみついてしまいます。
しかもこのクセ、
毎日の習慣のなかでゆっくり進行するため自覚しづらい のが特徴です。
■ クセは日常の“小さな積み重ね”から生まれる
私たちが無意識に繰り返す行動が、体のバランスを少しずつ崩していきます。
● 片側の肩にばかりカバンをかける
→ 片側の肩が下がり、体全体が傾きやすくなる
● スマホを長時間同じ姿勢で見る
→ 首が前へ出て、猫背が進む
● 気づくと足を組んでいる
→ 骨盤のねじれが強まり、歩き方が偏る
● 座りっぱなしの仕事が多い
→ 背中・おしりの筋肉が弱り、姿勢が崩れる
何気ない動作が積み重なることで、
“年齢以上に老けて見える動き” をつくってしまう のです。
■ まずは自分のクセをセルフチェック
次の項目で当てはまるものはありますか？
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写真に写ると姿勢が悪い
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歩くと足音がドスドス鳴る
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肩こり・腰痛を繰り返している
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立つとき片足に体重をかけがち
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靴底が左右どちらかだけ削れる
-
立ち姿が疲れて見えると言われる
ひとつでも当てはまる場合、
体の使い方のクセが強く出ている可能性 があります。
■ 今日からできる！クセを改善する簡単習慣
◎ １）立つときは “つま先と膝を正面に”
これだけで骨盤が整いやすく、左右均等に筋肉が働きます。
◎ ２）歩くときは “おへそを前に送る”
自然と胸が開き、若々しく見える歩き方に。
◎ ３）デスクワーク中は1時間に1回立つ
おしりと背中の筋肉が活性化し、姿勢の崩れを防ぎます。
どれも簡単ですが、続けることで体の動き方は確実に変わっていきます。
■ それでも改善しないときは？
クセが強い方の場合、
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骨盤のゆがみ
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筋肉バランスの乱れ
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関節の硬さ
-
深層筋の強いこり
といった“体の土台”に問題があることが多く、
セルフケアだけでは元に戻りやすい傾向があります。
根本的に整えるためには、
身体全体のバランスを見ながら調整することが必要 です。
■ 整骨院は「クセの原因」を見つけるプロ
当院では、
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姿勢・動作のチェック
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骨盤・背骨の調整
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深部の筋肉のケア
-
正しい歩き方・立ち方の指導
などを通して、
あなた本来の若々しい動きを取り戻すお手伝い をしています。
「背すじが自然に伸びるようになった」
「歩くのが軽くなった」
といった喜びの声を多くいただいています。
■ “年齢よりクセ” が気になる方へ
最近「老けたかも…」と感じているなら、
年齢ではなく 体の使い方のクセ に目を向けてみてください。
そして、
-
姿勢を改善したい
-
若々しく見える動きを取り戻したい
-
歩くと疲れやすい
-
慢性的な肩こり・腰痛が続く
そんなお悩みがある方は、ぜひご相談ください。
あなたの動きのクセを丁寧に分析し、最適なケアをご提案します。
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
（博多駅から徒歩約10分）
📞 ご予約はこちら → 092‑517‑1252
🕘 平日11:00～14:00／16:00～21:00 土曜10:00～15:00
🗓 日祝休診
※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると
左側ファミリーマート様の手前のオレンジの看板が目印
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福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】では、丁寧な施術とケアを心がけています。
駐車場3台をご用意して、平日21時まで受付。お仕事帰りでも安心です。
優はりきゅう整骨院があなたの体をメンテナンスします。
