スタッフコラム
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2026.02.25
夜になると不調が強くなるのはなぜ？
【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】
お世話になっております。
優はりきゅう整骨院でございます。
※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。
２月２８日（土曜日）
朝や日中はそれほど気にならないのに、
・夜になると肩こりがつらくなる
・頭が重く感じる
・不安感が強まる
・腰がズーンと重だるくなる
そんな経験はありませんか？
「一日の疲れが出ているだけ」
そう思ってやり過ごしている方も多いかもしれません。
しかし実はそこに、
体のリズムの乱れが隠れていることがあります。
■ 夜は本来、“回復の時間”
私たちの体には、自然なリズムがあります。
・日中は活動を支える〈交感神経〉
・夜は回復を促す〈副交感神経〉
へと、ゆるやかに切り替わる仕組みです。
このスイッチがうまく働いていれば、
夜は体の力が抜けやすく、
その日たまった疲労も回復へ向かいます。
つまり夜は、「不調が強くなる時間」ではなく、
本来は「整っていく時間」なのです。
■ 夜に症状が出やすい理由
ではなぜ、夜になるとつらさを感じやすくなるのでしょうか。
① 体が“オフ”になれていない
忙しさや精神的な緊張が続くと、
体は活動モードのまま一日を終えてしまいます。
その結果、
横になっても力が抜けず、
肩や首の緊張、頭の重さ、不安感が強調されやすくなります。
② 日中の負担が表面化する
姿勢の崩れや体の使い方のクセは、
日中じわじわと蓄積します。
夜は刺激が減るぶん、
体の感覚に意識が向きやすくなり、
それまで感じにくかった不調が目立つことがあります。
③ 呼吸が浅いまま一日を過ごしている
浅い呼吸は、交感神経を優位に保ちやすくします。
その状態が続くと、
夜になっても回復スイッチが入りにくく、
リラックスできないまま不調を感じやすくなります。
■ こんな状態はありませんか？
□ 夜になると肩や首がガチガチになる
□ 寝る前に不安感が出やすい
□ 布団に入っても体がこわばっている
□ 夜だけ頭痛や腰痛が出る
□ 朝は少し軽くなる
これらは、
自律神経の切り替えがうまくいっていないサインかもしれません。
■ 「夜だから仕方ない」と放置しないで
多少の疲れは自然なものです。
ですが、
・ほぼ毎晩つらい
・眠りに影響している
・夜がくるのが少し憂うつ
このような状態が続く場合、
体のバランスが崩れている可能性があります。
夜の不調は、“その日の疲れ”だけではなく、
回復機能が働きにくくなっているサインかもしれません。
■ 自分の意志だけでは整えにくい理由
自律神経や深層の筋緊張は、
意識だけでコントロールするのが難しい部分です。
「リラックスしよう」と思っても、
体が緊張したままだと、
神経のスイッチは切り替わりません。
だからこそ、
体の状態から整えていくことが重要です。
■ 鍼灸・整骨でできること
当院では、
・首・肩・背中の深い緊張へのアプローチ
・呼吸が入りやすい体づくり
・自律神経バランスを整える鍼灸施術
・姿勢や骨盤の安定化
を通して、
**「夜にしっかり回復できる体」**を目指しています。
「夜の重だるさが減った」
「自然に眠れるようになった」
そのようなお声もいただいています。
■ 夜の不調は、体からのメッセージ
夜に不調が強くなるのは、
体がうまく休息に入れていないサインかもしれません。
・夜になるのが少し不安
・不調が習慣になっている
・眠りの質を上げたい
そう感じているなら、
一度、体のリズムを見直してみることも大切です。
しっかり休める体は、
翌日のパフォーマンスを支える土台になります。
我慢を重ねる前に、
“体から整える”という選択肢もあります。
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
（博多駅から徒歩約10分）
📞 ご予約はこちら → 092‑517‑1252
🕘 平日11:00～14:00／16:00～21:00 土曜10:00～15:00
🗓 日祝休診
※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると
左側ファミリーマート様の手前のオレンジの看板が目印
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福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】では、丁寧な施術とケアを心がけています。
駐車場3台をご用意して、平日21時まで受付。お仕事帰りでも安心です。
優はりきゅう整骨院があなたの体をメンテナンスします。
