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2026.02.17
呼吸が浅い人ほど、姿勢を“がんばりすぎている”？
【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】
お世話になっております。
優はりきゅう整骨院でございます。
※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。
２月２１日（土曜日）
２月２８日（土曜日）
「猫背にならないようにしなきゃ」
「常に背筋を伸ばしていないと」
姿勢を意識することは、とても大切です。
ですが実は――
呼吸が浅い方ほど、“良い姿勢”を頑張りすぎていることがあります。
■ 「正しくしよう」とするほど、体は固まる
背筋をピンと伸ばす。
胸を張る。
お腹に力を入れる。
一見、理想的な姿勢に見えますよね。
けれど、その状態を一日中キープしようとするとどうなるでしょうか。
首や肩に力が入り続け、
背中や肋骨まわりが固まり、
呼吸が広がりにくくなってしまいます。
つまり――
姿勢を“固定”しすぎるほど、呼吸は浅くなりやすいのです。
■ 本当に良い姿勢は「力まない」
本来の良い姿勢とは、
・必要以上に力が入っていない
・呼吸が自然に広がる
・長時間でも疲れにくい
そんな状態を指します。
「見た目がきれいな姿勢」と
「楽に続けられる姿勢」は
必ずしも同じではありません。
■ 呼吸が浅い人に見られる特徴
□ 常に背筋を意識している
□ 胸を張るクセがある
□ お腹に力を入れ続けている
□ 肩や首がこりやすい
□ 深呼吸するとどこか引っかかる感じがある
いくつか当てはまる方は、
姿勢を守ろうとするあまり、
体が緊張状態になっている可能性があります。
■ 呼吸が浅くなると起こりやすいこと
呼吸が浅い状態が続くと、
・疲れやすい
・寝つきが悪い
・集中力が続きにくい
・首や肩こりが慢性化しやすい
といった不調につながりやすくなります。
良い姿勢を目指していたはずなのに、
知らず知らずのうちに
体に負担をかけてしまうこともあるのです。
■ 大切なのは「整える」より「ゆるめる」
呼吸を深くするために必要なのは、
・肋骨まわりの柔軟性
・背中のしなやかな動き
・お腹の自然なサポート
です。
「もっと伸ばそう」「もっと正そう」と頑張るより、
余計な力を抜ける体の状態をつくることが重要です。
■ 真面目な人ほど力みやすい
姿勢の力みは、ほとんどが無意識です。
「ちゃんと座らなきゃ」
「姿勢を崩したらダメ」
そんな意識の高さが、
かえって体を固めてしまうことがあります。
特に責任感が強く、真面目な方ほど、
呼吸が浅くなりやすい傾向があります。
ただし、
どこに力が入りすぎているかは
自分では気づきにくいものです。
■ 整骨院でできるサポート
当院では、
・姿勢バランスの確認
・肋骨や背中まわりの動きの調整
・首や肩の緊張ケア
・呼吸が広がりやすい体づくり
を通して、
「頑張る姿勢」から「楽に保てる姿勢」へ整えていきます。
「自然に深く息が吸えるようになった」
「肩の力が抜けやすくなった」
というお声もいただいています。
■ 呼吸のしやすさは、体のバランスのサイン
姿勢を意識しているのに不調が続く場合、
それは努力不足ではなく、
体のバランスが少し噛み合っていないだけかもしれません。
もし、
・呼吸が浅いと感じる
・姿勢を正すほど疲れる
・首や肩のコリが抜けない
そんな状態が続いているなら、
一度、体の動きや緊張のクセを確認してみませんか？
無理なく呼吸できる体は、
毎日の快適さを大きく変えてくれます。
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
（博多駅から徒歩約10分）
📞 ご予約はこちら → 092‑517‑1252
🕘 平日11:00～14:00／16:00～21:00 土曜10:00～15:00
🗓 日祝休診
※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると
左側ファミリーマート様の手前のオレンジの看板が目印
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福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】では、丁寧な施術とケアを心がけています。
駐車場3台をご用意して、平日21時まで受付。お仕事帰りでも安心です。
優はりきゅう整骨院があなたの体をメンテナンスします。
