スタッフコラム
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2026.04.10
同じ姿勢なのに“疲れる人・疲れない人”の違いとは？
【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】
お世話になっております。
優はりきゅう整骨院でございます。
※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。
４月１１日（土曜日）
４月１８日（土曜日）
４月２５日（土曜日）
同じ時間デスクワークをしているのに、
- すぐ肩や腰がつらくなる人
- あまり疲れを感じない人
こんな違いを感じたことはありませんか？
「体力の差かな？」
「年齢の影響かも…」
そう思われがちですが、実はその差は
体の“使い方”と“状態”の違いにあることが多いのです。
■ 見た目の姿勢だけでは分からない違い
一見同じ姿勢でも、
- 無駄な力が入っている状態
- 自然に力が抜けている状態
では、体への負担は大きく変わります。
例えばデスクワーク中でも、
- 肩がすくんでいる
- 首に力が入り続けている
- 背中が緊張して固まっている
こうした状態では、筋肉が休む時間がなく、
常に働き続けている状態になります。
これが、疲れやすさの大きな原因です。
■ カギは「無意識の力み」
疲れやすい人に共通しているのが、
無意識の力みです。
例えば、
- キーボードを強く打っている
- 画面を見るときに首が前に出ている
- 集中すると呼吸が止まりがち
こうした小さな力みの積み重ねが、
気づかないうちに体の負担を増やしていきます。
■ 呼吸の浅さも疲労の原因に
もう一つ見逃せないのが「呼吸」です。
疲れにくい人は、
- 呼吸が深く自然
- 体がリラックスしやすい
一方、疲れやすい人は、
- 呼吸が浅い
- 胸やお腹が動きにくい
といった傾向があります。
呼吸が浅くなると、
- 酸素が十分に行き渡らない
- 血流が滞る
- 筋肉が緊張しやすくなる
結果として、同じ姿勢でも疲れやすくなってしまいます。
■ 姿勢は「形」より「質」が大切
「正しい姿勢を意識しているのに疲れる」
そんな経験はありませんか？
それは、
- 無理に姿勢を保とうとしている
- 常に体に力が入っている
可能性があります。
大切なのは、
無理なく保てる姿勢＝自然な体の使い方です。
■ こんなサインは要チェック
□ 長時間同じ姿勢でいるとつらい
□ すぐ肩や首がこる
□ 気づくと力が入っている
□ 深呼吸がしづらい
□ 姿勢を意識すると逆に疲れる
これらに当てはまる場合、
体の使い方に偏りがあるかもしれません。
■ 自分では気づきにくい理由
体のクセや使い方は、
ほとんどが無意識で行われています。
そのため、
- どこに力が入っているか分からない
- 意識してもすぐ元に戻る
といったことが起こりやすいのです。
■ 体から整えるというアプローチ
当院では、
- 筋肉の緊張バランスの調整
- 鍼灸による血流の促進
- 呼吸がしやすい体づくり
- 姿勢や動きのクセの調整
を通して、
疲れにくい体の状態を整えるサポートを行っています。
体が整うことで、
「同じ姿勢でも楽にいられる感覚」が変わる方も多くいらっしゃいます。
■ 「疲れやすさ」は変えられる可能性があります
同じことをしているのに疲れやすいのは、
決して努力不足ではありません。
- すぐ疲れてしまう
- 長時間座っていられない
- 姿勢を意識しても楽にならない
そんなときは、
体の状態を見直すタイミングかもしれません。
無理に頑張る前に、
疲れにくい体をつくるという選択もあります。
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
（博多駅から徒歩約10分）
📞 ご予約はこちら → 092‑517‑1252
🕘 平日11:00～14:00／16:00～21:00 土曜10:00～15:00
🗓 日祝休診
※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると
左側ファミリーマート様の手前のオレンジの看板が目印
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福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】では、丁寧な施術とケアを心がけています。
駐車場3台をご用意して、平日21時まで受付。お仕事帰りでも安心です。
優はりきゅう整骨院があなたの体をメンテナンスします。
