スタッフコラム
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2025.12.30
体が緊張しやすい人ほど気づきにくい“無意識の力み”
【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】
お世話になっております。
優はりきゅう整骨院でございます。
※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。
【正月休み】
１２月２８日～１月４日 休診
「気づくと肩が上がっている」
「リラックスしようとしても、うまく力が抜けない」
そんな方は、もしかすると
体が緊張する状態が“当たり前”になっているのかもしれません。
実はこのタイプの方ほど、
自分では緊張していることにほとんど気づいていないことが多いのです。
■ 緊張しやすい人に多いのは「がんばれる人」
体が緊張しやすい方には、共通する傾向があります。
-
まじめで責任感が強い
-
周りのことをよく考えられる
-
手を抜くのが苦手
-
「ちゃんとしなきゃ」が口ぐせ
とても素敵な長所ですが、
この性格が続くと、知らないうちに
体まで常にがんばった状態になってしまいます。
「気を抜いてはいけない」
そんな無意識の意識が、体を休ませるスイッチを切れなくしていることもあります。
■ 実はよくある“無意識の力みグセ”
次のようなクセ、思い当たりませんか？
● 肩をすくめた姿勢がクセになっている
→ 首や肩が休まらず、慢性的なこりに。
● 歯を食いしばっていることが多い
→ あごだけでなく、首・肩・背中まで緊張が広がります。
● お腹に常に力が入っている
→ 呼吸が浅くなり、疲れが抜けにくくなります。
● 手や指にギュッと力が入っている
→ 全身が「オン」の状態から切り替われません。
● 寝ているはずなのに体が硬い
→ 体がオフになれていないサインです。
これらはすべて、
「緊張している状態が普通になっている」サインです。
■ あなたはいくつ当てはまる？簡単セルフチェック
□ 深呼吸がしにくい
□ 肩や首がいつもこっている
□ 何もしていなくても疲れている
□ 寝ても回復した感じがしない
□ 力を抜こうとすると落ち着かない
□ よく「もっとリラックスして」と言われる
2つ以上当てはまる方は、
体が緊張モードから抜けにくい状態かもしれません。
■ まず大切なのは「力を抜こう」としすぎないこと
無意識のクセは、
無理に直そうとすると逆に緊張が強くなります。
大切なのは、
「今、力が入っているな」と気づいてあげること。
・肩が上がっていないか
・歯を食いしばっていないか
・呼吸が止まっていないか
1日に数回、そっと確認するだけで十分です。
気づけるようになると、
体は少しずつ「ゆるんでもいいんだ」と覚えていきます。
■ 自分では抜けない“深い緊張”もあります
長年続いた緊張は、
-
筋肉の奥深い部分
-
姿勢や骨格のクセ
-
自律神経の乱れ
と結びついていることが多く、
「意識してもすぐ戻る」
「どうやって力を抜けばいいかわからない」
と感じる方も少なくありません。
それは、あなたの努力不足ではありません。
■ 整骨院で“力が抜ける感覚”を取り戻す
当院では、
-
体の緊張パターンのチェック
-
首・肩・背中の深部へのアプローチ
-
骨盤や姿勢バランスの調整
-
呼吸しやすい体づくり
を通して、
無理なく力が抜ける状態へ導いていきます。
施術後には、
「こんなに楽なんですね」
「力を抜く感覚が初めてわかりました」
というお声をいただくことも多いです。
■ がんばり続ける体から、ゆるめられる体へ
緊張しやすいのは、
あなたが一生懸命生きてきた証拠。
でも、
がんばる時間と同じくらい
ゆるめる時間も体には必要です。
もし、
-
体がずっと張っている
-
リラックスが苦手
-
このままではつらいと感じる
そんなときは、
一度体を整えるサポートを受けてみませんか？
あなたが無理なく過ごせるよう、
私たちが丁寧にお手伝いします。
どうぞお気軽にご相談ください。
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
（博多駅から徒歩約10分）
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🗓 日祝休診
※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると
左側ファミリーマート様の手前のオレンジの看板が目印
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福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】では、丁寧な施術とケアを心がけています。
駐車場3台をご用意して、平日21時まで受付。お仕事帰りでも安心です。
優はりきゅう整骨院があなたの体をメンテナンスします。
