スタッフコラム
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2026.03.17
体がゆがみやすい人に多い“座り方のクセ”とは？
【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】
お世話になっております。
優はりきゅう整骨院でございます。
※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。
３月２８日（土曜日）
※３月２１日（土曜日）は研修のため休診です
仕事中や自宅でくつろいでいるとき、
私たちは一日の中で長い時間を座った姿勢で過ごしています。
しかし、普段の座り方を意識する機会は意外と少ないものです。
例えば、こんな座り方をしていませんか？
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足を組む
-
片側に体重をかけて座る
-
背もたれに強くもたれかかる
-
片ひじをついて体を支える
こうした何気ない姿勢が習慣になると、
体のゆがみにつながる可能性があります。
■ 同じ座り方のクセが体のバランスを崩す
人の体は、本来左右バランスよく使われることで安定しています。
しかし座っているときに
-
いつも同じ足を組む
-
片側に体重をかける
-
体を斜めにして座る
といった姿勢が続くと、体の一部に負担が偏りやすくなります。
その結果、
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骨盤の傾き
-
背骨のバランスの崩れ
-
筋肉の左右差
といった変化が起こりやすくなります。
実際に研究でも、足を組んだ座り方は骨盤の傾きや腰椎の角度変化を引き起こすことが報告されています。
■ 体がゆがみやすい人に多い座り方
日常生活の中でよく見られる座り方をいくつか紹介します。
● 足を組むクセ
足を組む姿勢は骨盤が左右どちらかに傾きやすく、
腰や背中への負担が増えることがあります。
● 浅く腰かける姿勢
椅子に浅く座って背もたれに寄りかかると、
骨盤が後ろに倒れやすくなり、背中が丸まりやすくなります。
● 片側に体重をかける座り方
片ひじをついたり体を傾けたりすると、
体の左右バランスが崩れやすくなります。
■ 姿勢のクセが続くと起こりやすい不調
体のバランスが崩れると、次のような不調につながることがあります。
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肩こり
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腰痛
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首こり
-
足のむくみ
-
疲れやすさ
特にデスクワークの方は座っている時間が長いため、
こうした影響を受けやすいと言われています。
■ 大切なのは「完璧な姿勢」より「姿勢の変化」
「正しい姿勢をずっと保たないといけない」と思う方も多いですが、
同じ姿勢を長時間続けること自体が体への負担になります。
そのため大切なのは、
-
長時間同じ姿勢を続けない
-
定期的に体を動かす
-
自分の座り方のクセに気づく
といった習慣です。
少し意識するだけでも、体への負担は大きく変わります。
■ クセだけでは整いにくい場合も
長年同じ座り方を続けていると、
筋肉や関節のバランスが崩れた状態が体に定着していることもあります。
その場合、姿勢を意識しても
すぐ元の姿勢に戻ってしまうことがあります。
■ 体のバランスを整えるケア
当院では、
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骨盤や背骨のバランス調整
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首・肩・腰の筋肉の緊張緩和
-
鍼灸による血流促進
などを行い、体全体のバランスを整えるサポートをしています。
体が整うと、
自然と姿勢も保ちやすくなることがあります。
■ まずは「自分の座り方」に気づくことから
もし、
-
肩こりや腰痛が続いている
-
座っている時間が長い
-
体のゆがみが気になる
そんな方は、
まずは普段の座り方を少し意識してみてください。
毎日の座り方は、
体の状態に大きく影響します。
ほんの小さな見直しが、
体を楽にするきっかけになるかもしれません。
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
（博多駅から徒歩約10分）
📞 ご予約はこちら → 092‑517‑1252
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🗓 日祝休診
※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると
左側ファミリーマート様の手前のオレンジの看板が目印
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福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】では、丁寧な施術とケアを心がけています。
駐車場3台をご用意して、平日21時まで受付。お仕事帰りでも安心です。
優はりきゅう整骨院があなたの体をメンテナンスします。
