スタッフコラム
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2026.02.20
「理由のない不安」は、体の緊張が教えてくれているサインかもしれません
【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】
お世話になっております。
優はりきゅう整骨院でございます。
※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。
２月２１日（土曜日）
２月２８日（土曜日）
はっきりとした原因はないのに、
・なんだかソワソワする
・気持ちが落ち着かない
・胸の奥がザワつく
・ずっと気が張っている感じがする
そんな日が続いていませんか？
「自分が気にしすぎなのかな」
「考えすぎかもしれない」
そうやって気持ちの問題にしてしまう方は少なくありません。
ですがその違和感、
実は“心”ではなく、体の緊張状態が関係している可能性があります。
■ 不安感は“思考”よりも先に体に現れる
私たちの体と心は、常に双方向につながっています。
強いストレスや緊張が続くと、体は無意識のうちに「警戒モード」に入ります。
・呼吸が浅くなる
・首や肩がこわばる
・お腹に力が入り続ける
・手足が冷えやすい
この状態が長く続くと、脳は「まだ安全ではない」と認識し、リラックスしにくくなります。
つまり、不安は“考えすぎ”なのではなく、
体が緊張し続けている結果として起きていることもあるのです。
■ 自律神経のバランスが崩れている可能性
本来、私たちの体は
・活動時に働く「交感神経」
・休息時に働く「副交感神経」
が自然に切り替わりながらバランスを保っています。
しかし、
・仕事や家事の忙しさ
・慢性的なストレス
・スマートフォンやパソコンの長時間使用
・前かがみ姿勢の継続
などが続くと、活動モードが優位なまま切り替わりにくくなります。
その結果、
「疲れているのに落ち着けない」
「横になっても力が抜けない」
という状態が生まれてしまいます。
■ こんなサインはありませんか？
□ 深く息を吸いにくい
□ 無意識に肩が上がっている
□ 寝つきが悪い・夜中に目が覚める
□ 何もしていないのに疲れる
□ お腹が張りやすい
□ 理由のない不安感がある
いくつか当てはまる場合、
体が緊張を抱え込んでいるサインかもしれません。
■ 「気にしない」は根本解決にならない理由
不安を感じたとき、
「ポジティブに考えよう」
「気にしないようにしよう」
と努力する方は多いです。
もちろん思考の整理は大切です。
しかし、体が緊張したままでは、気持ちだけを変えようとしても限界があります。
まず整えるべきは、
体のスイッチの切り替えかもしれません。
■ 必要なのは“ゆるめる力”
落ち着きやすい体とは、
・自然に深い呼吸ができる
・首や肩の力が抜けている
・血流が穏やかに巡っている
そんな状態です。
ですが無意識の緊張は自覚しにくく、自分だけではうまく緩められないこともあります。
■ 鍼灸でサポートできること
当院では、
・首・肩・背中の過緊張の緩和
・呼吸に関わるポイントへの施術
・自律神経のバランス調整
・内臓機能を整えるサポート
を通して、**“安心しやすい体づくり”**を目指しています。
「気づいたら深呼吸できていた」
「理由のない不安が減ってきた」
そのようなお声をいただくこともあります。
■ 不安は弱さではありません
理由のはっきりしない不安や落ち着かなさは、
決して気持ちの弱さではありません。
体が
「少し緊張しすぎていますよ」
と教えてくれているサインかもしれません。
・最近ずっと落ち着かない
・体も心もゆるまらない
・夜まで緊張が抜けない
そんな状態が続いているなら、
“体から整える”という選択肢もあります。
無理に頑張り続ける前に、
まずは体をゆるめることから始めてみませんか。
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
（博多駅から徒歩約10分）
📞 ご予約はこちら → 092‑517‑1252
🕘 平日11:00～14:00／16:00～21:00 土曜10:00～15:00
🗓 日祝休診
※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると
左側ファミリーマート様の手前のオレンジの看板が目印
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福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】では、丁寧な施術とケアを心がけています。
駐車場3台をご用意して、平日21時まで受付。お仕事帰りでも安心です。
優はりきゅう整骨院があなたの体をメンテナンスします。
