福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】は、肩こりや腰痛など保険治療の他、スポーツ障害治療、交通事故治療、骨盤調整、鍼灸、美容鍼、リラクゼーションなども行う鍼灸整骨院です。

【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】

 

お世話になっております。

 

優はりきゅう整骨院でございます。

 

※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。

 

４月１８日（土曜日）

４月２５日（土曜日）

 

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「なんだか体が重い…😓」
「疲れが抜けない気がする…」

そう思いながらも、
忙しくてしっかり休めない日ってありますよね💭

実はその不調、
👉 “ちょっとした習慣”で変わることもあります✨

今回は、
誰でもできる【1日5分のリセット習慣】をご紹介します😊

 

 

 

■ なぜ“こまめなリセット”が必要？🤔

 

私たちの体は、

✔ 同じ姿勢が続く
✔ 長時間の集中
✔ ストレス

が重なることで、

❌ 筋肉がこわばる
❌ 呼吸が浅くなる
❌ 血流が悪くなる

といった状態になっています💦

これをそのままにすると、
👉 疲れはどんどん蓄積してしまいます

だからこそ大切なのが
👉 **“こまめなリセット”**です✨

 

 

■ 1日5分の簡単リセット習慣⏰

 

ポイントは3つ👇
👉「ゆるめる・動かす・呼吸する」

 

① 深呼吸（1分）🌿

背筋を軽く伸ばして、
ゆっくり呼吸をします。

✔ 鼻から吸って
✔ 口からゆっくり吐く

これを繰り返すだけで、
👉 体がリラックスしやすくなります😌

 

② 首・肩をゆるめる（2分）🌀

✔ 肩をすくめてストンと落とす
✔ 首をゆっくり回す

無理のない範囲でOK👌

👉 固まった筋肉がゆるみ、
血流がスムーズになります✨

 

 ③ 軽く伸ばす（2分）🙆‍♂️

✔ 背伸びをする
✔ 体を軽くひねる

これだけでも十分です😊

👉 同じ姿勢で固まった体がリセットされます

 

 

■ 続けるとどう変わる？✨

 

この5分を習慣にすると…

✔ 体のこわばりが減る
✔ 疲れがたまりにくくなる
✔ 呼吸が深くなる
✔ スッキリする時間が増える

👉 「なんとなく楽な日」が増えていきます😊

 

 

■ それでも変わらないときは🤔

 

✔ こりや疲れが強い
✔ 長年の姿勢のクセ
✔ 体のバランスの崩れ

こういった状態があると、
👉 セルフケアだけでは変化しにくいこともあります💦

 

 

■ 体から整えるという選択🌿

 

当院では、

✔ 首・肩の緊張をゆるめる
✔ 鍼灸で血流を整える
✔ 姿勢・バランスを調整

を通して、
👉 リセットしやすい体づくりをサポートしています😊

セルフケアと組み合わせることで、
より効果を感じやすくなります✨

 

 

■ まずは「5分」から😊

 

忙しい毎日でも、
5分なら取り入れやすいはずです⏰

「ちょっと疲れたな」と感じたときは
👉 それがリセットのタイミング✨

小さな習慣の積み重ねが、
体をラクにする第一歩になります🌿

無理に頑張る前に、
👉 “整える時間”をつくってみませんか？😊

 

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📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
（博多駅から徒歩約10分）

📞 ご予約はこちら → 092‑517‑1252
🕘 平日11:00～14:00／16:00～21:00　土曜10:00～15:00
🗓 日祝休診

※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると

左側ファミリーマート様の手前のオレンジの看板が目印

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福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】では、丁寧な施術とケアを心がけています。

駐車場3台をご用意して、平日21時まで受付。お仕事帰りでも安心です。

優はりきゅう整骨院があなたの体をメンテナンスします。