スタッフコラム
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2026.01.09
首や肩を揉んでも改善しない肩こり…実は“腕の疲れ”が関係しているかもしれません
【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】
お世話になっております。
優はりきゅう整骨院でございます。
※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。
１月１０日（土曜日）
１月１７日（土曜日）
１月２４日（土曜日）
１月３１日（土曜日）
「肩がこると、つい首や肩を揉んでしまう」
「その瞬間は楽だけど、しばらくすると元通り」
そんな肩こりに悩まされていませんか？
実はその症状、
本当の原因が首や肩ではない場所にあるケースが少なくありません。
その代表的な場所が、意外にも “腕” なのです。
■ 肩こり＝肩だけの問題ではありません
肩こりというと、
どうしても首や肩そのものに原因があると思いがちです。
しかし、体は一部分だけで動いているわけではなく、
筋肉や関節は全身でつながり合って働いています。
肩や首は、
-
腕
-
背中
-
胸まわり
と密接に連動しており、
そのどこかに負担がかかると、
結果として「肩こり」という形で表に出ることがあります。
■ なぜ“腕の疲れ”が肩こりにつながるのか
現代の生活では、腕は想像以上に酷使されています。
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パソコンやスマートフォンの操作
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マウス・キーボード作業
-
家事や育児での細かい動作
-
車の運転
これらに共通しているのは、
腕を前に出した姿勢が長時間続くという点です。
この状態が続くと、
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腕の筋肉が硬くなる
-
肩が前に引っ張られる
-
首や肩に余計な力がかかる
という負の連鎖が起こります。
いくら首や肩を揉んでも、
引っ張っている原因（腕）がそのままでは、
肩こりが繰り返されてしまうのです。
■ もしかして“腕こりタイプ”？チェックしてみましょう
次の項目に心当たりはありませんか？
□ デスクワークやスマホを見る時間が長い
□ 肘から先がだるく感じる
□ 二の腕が張っている感じがある
□ 肩を回してもスッキリしない
□ 背中の上の方が重たい
□ 腕を上げると肩がつらい
当てはまるものが多い方は、
肩こりの原因が腕の緊張や使いすぎにある可能性が高いです。
■ 今日からできる簡単セルフケア
まずは「腕をゆるめる」ことから始めてみましょう。
◎ 前腕（肘〜手首）をやさしくさする
強く押さず、血流を促すイメージで。
◎ 肘を伸ばしながら深呼吸
吐く息を長めにすることで、緊張が抜けやすくなります。
◎ 作業の合間に腕をぶらぶら揺らす
力を抜いて動かすだけでも十分です。
これだけでも、
肩の軽さに変化を感じる方は少なくありません。
■ それでも繰り返す肩こりの背景には…
セルフケアをしても、
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すぐに戻ってしまう
-
左右差が強い
-
こりの範囲が広がってきた
と感じる場合は、
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姿勢のクセ
-
肩甲骨の動きの悪さ
-
首・背中・腕の連動不足
といった 体全体のバランス が影響していることが多いです。
■ 整骨院では“部分”ではなく“つながり”を重視します
当院では、
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肩だけでなく腕や背中を含めた全体チェック
-
筋肉の連動を考えた施術
-
肩甲骨や首の動きを整えるアプローチ
-
日常生活での腕の使い方アドバイス
を行い、
肩に負担がかかりにくい体づくりを目指します。
「肩を直接触っていないのに楽になった」
そんな声をいただくことも珍しくありません。
■ 肩こりは“結果”、原因は別の場所にあるかもしれません
なかなか改善しない肩こりほど、
原因は意外なところに隠れているものです。
もし、
-
首や肩を揉んでも変わらない
-
肩こりが慢性化している
-
仕事終わりに特につらくなる
そんなお悩みがあれば、
一度体全体の状態を見直してみませんか？
あなたの肩こりの本当の原因を、
一緒に探していきましょう。
お気軽にご相談ください。
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
（博多駅から徒歩約10分）
📞 ご予約はこちら → 092‑517‑1252
🕘 平日11:00～14:00／16:00～21:00 土曜10:00～15:00
🗓 日祝休診
※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると
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福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】では、丁寧な施術とケアを心がけています。
駐車場3台をご用意して、平日21時まで受付。お仕事帰りでも安心です。
優はりきゅう整骨院があなたの体をメンテナンスします。
