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2025.12.02
足ばかり疲れる理由は…“おしり”？ 下半身の疲れの隠れた原因とは
【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】
お世話になっております。
優はりきゅう整骨院でございます。
※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。
１２月６日（土曜日）
１２月１３日（土曜日）
１２月２０日（土曜日）
１２月２７日（土曜日）
足ばかり疲れる理由は…“おしり”？
下半身の疲れの隠れた原因とは
「足がパンパンに張ってつらい」
「夕方になるとふくらはぎが重だるい」
「立っているだけで腰がしんどくなる」
こうした下半身のお悩み、
実は“足そのもの”ではなく、
おしりの筋肉がうまく働いていないことが原因になっているケースがとても多いんです。
■ 下半身の疲れは“おしりの筋肉不足”から起こる
太ももやふくらはぎが頑張っているように思えますが、
下半身を支えるうえで本当に重要なのは、
「大臀筋」「中臀筋」などのおしりの筋肉。
ここがうまく働かないと…
-
足の筋肉だけで体重を支える
-
ふくらはぎに負担が集中する
-
姿勢が崩れ、腰の痛みにつながる
という悪循環に入りやすくなります。
つまり、
おしりがサボるほど、足は疲れやすくなる ということです。
■ なぜ現代人はおしりが働きにくいの？
おしりの筋肉が機能しづらいのには、生活習慣の影響があります。
◎ ① 座り時間が長い
長時間座ることで筋肉が硬まり、使いにくくなる。
◎ ② 前のめり姿勢が多い
骨盤が後ろに倒れ、太ももの前側ばかりが使われる癖に。
◎ ③ 運動不足で“大臀筋が眠ったまま”
歩いていても、おしりがほとんど動いていない人は少なくありません。
この状態が続くと、
・ふくらはぎが張る
・太ももがつりやすい
・足が疲れやすい体質に変わる
といったトラブルが起こりやすくなります。
■ 今すぐ取り入れられる！“おしり活性ストレッチ”
● 1）おしりほぐし（30秒）
椅子に座り、片足を反対の膝に乗せて上体を前へ。
おしりの外側が気持ちよく伸びればOK。
● 2）おしり歩き（簡単トレーニング）
床に座り、左右のおしりを交互に使って前後に進む運動。
骨盤が安定し、むくみのケアにも効果的。
● 3）立ち姿勢を整える
かかと→骨盤→背中→頭を一直線に。
自然におしりの筋肉が働きやすい姿勢です。
続けることでおしりが目覚め、
「足が前より軽い！」という変化を感じる方も多いですよ。
■ それでも疲れが抜けないときは？
セルフケアをしても下半身が重だるい場合は、
骨盤の歪みやおしりの筋肉の過緊張が隠れていることも。
この状態だと、
-
夕方になると足が限界
-
立ち仕事で腰がつらい
-
トレーニングをしてもフォームが安定しない
などの悩みが慢性化しやすくなります。
■ 整骨院で行う「おしり × 下半身」ケア
当院では、
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おしりの筋肉が働いているかチェック
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骨盤のバランス調整
-
深い筋肉までアプローチする施術
-
正しい使い方＆姿勢の指導
によって、
“おしりがしっかり使える体”へ整えていくサポートを行っています。
実際に施術後、
「足が軽くてびっくりした！」
「立つ姿勢が安定して疲れにくい」
というお声を多くいただきます。
■ 下半身の疲れに悩んでいたら、一度ご相談ください
足だけを揉んでも良くならない“慢性的な疲れ”は、
じつは おしりが鍵 になっていることがほとんど。
-
下半身の疲れを根本から改善したい
-
体の軸を整えて軽く動けるようになりたい
-
運動しても変化が出にくい
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの体の状態に合わせて、最適なケアをご提案いたします。
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
（博多駅から徒歩約10分）
📞 ご予約はこちら → 092‑517‑1252
🕘 平日11:00～14:00／16:00～21:00 土曜10:00～15:00
🗓 日祝休診
※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると
左側ファミリーマート様の手前のオレンジの看板が目印
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福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】では、丁寧な施術とケアを心がけています。
駐車場3台をご用意して、平日21時まで受付。お仕事帰りでも安心です。
優はりきゅう整骨院があなたの体をメンテナンスします。
