スタッフコラム
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2025.12.12
歩き方で性格まで変わる？歩行とメンタルの意外な関係
【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】
お世話になっております。
優はりきゅう整骨院でございます。
※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。
１２月１３日（土曜日）
１２月２０日（土曜日）
１２月２７日（土曜日）
「最近なんとなく気分が乗らない」
「前より自信がなく見えると言われた」
そんなとき、つい心の問題だと思いがちですが、
実は “歩き方” を変えるだけで、気持ちが前向きになることがあります。
「歩き方とメンタルって関係あるの？」
と思うかもしれませんが…
実は 体の動きと心の状態は深くつながっています。
■ なぜ歩き方で気持ちが変わるのか？
東洋医学でも西洋医学でも、
体と心は切り離せない関係 と考えられています。
歩き方が乱れると、
・呼吸が浅くなる
・猫背になりやすい
・視線が下がる
・体の軸がブレる
こうした身体状態の変化が、そのまま “気分” に反映されてしまいます。
逆に、
胸を開き、足裏がしっかり使え、背筋がスッと伸びた歩き方は、
自然に呼吸も深くなり、明るい気持ちが生まれやすいことがわかっています。
つまり、
歩き方はメンタルの調子を映す鏡
と言えるのです。
■ 実はこれ危険…心を曇らせる歩き方
次のような歩き方に心当たりはありませんか？
□ うつむいて歩いている
□ 足を引きずる
□ 歩幅が小さい
□ 肩が前に巻いている
□ 疲れたようにゆっくり歩く
□ 逆に、常にバタバタ焦った歩き方
これらは、
ストレス・疲労・自律神経の乱れのサイン です。
さらにこの歩き方が続くことで、
・足腰の負担増
・肩こり・首こり
・呼吸が浅い
・自信の低下
といった心身の不調につながることもあります。
■ “気分が上がる歩き方” ５つのポイント
難しいことは一切なし。
次のポイントを意識するだけで、メンタルが軽く、前向きになりやすくなります。
◎ ① 目線を少し上に
視線が上がると胸が広がり、呼吸が自然と深くなる。
◎ ② 歩幅を少し広げる
脳が「前に進んでいる」と認識し、気持ちが前向きに。
◎ ③ 足裏全体を使う着地
かかと → 足裏 → つま先 の順で歩くと、疲れにくく安定した歩行に。
◎ ④ 腕を軽く振る
腕の振りが肩と胸を開き、姿勢が整いやすい。
◎ ⑤ ゆっくり呼吸する
歩きながらの深い呼吸は、自律神経の安定に直結。
どれもシンプルですが、続けるだけで心身が変わり始めます。
■ 「歩き方を変えたいのに、うまくできない…」という方へ
実は歩き方の乱れは、
骨格のゆがみや筋肉のアンバランス が原因のことも多くあります。
・片足だけ疲れやすい
・左右の歩き方が違う
・歩くと腰が重くなる
・姿勢を正してもすぐ戻る
こんな場合、歩き方だけを意識しても改善しにくいことがあります。
プロによるチェックを受けることで、
歩行のクセが一気に変わりやすくなります。
■ 整骨院では“歩き方の土台”から整えられます
当院では、
・骨盤・背骨の調整
・足裏〜ふくらはぎの硬さケア
・関節の動きを滑らかにする施術
・歩き方のクセ分析
・あなたに合ったエクササイズ指導
を行い、
歩くだけで気分が上がる体 をつくるお手伝いをしています。
実際に、
「呼吸がラクになった」
「気分が前向きになった」
「歩くのが楽しくなった」
といった変化はよく起こります。
■ 歩き方は “心のコンディション” を映すサイン
もし、
・気分が上がりにくい
・前向きになれない
・姿勢が崩れてきた
・歩くと疲れやすい
こんな悩みがあれば、
ぜひ一度「歩き方」を見直してみてください。
体が整えば、心も自然と前に進みやすくなります。
あなたのペースに合わせて
しっかりサポートしますので、
気軽にご相談くださいね。
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
（博多駅から徒歩約10分）
📞 ご予約はこちら → 092‑517‑1252
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🗓 日祝休診
※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると
左側ファミリーマート様の手前のオレンジの看板が目印
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福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】では、丁寧な施術とケアを心がけています。
駐車場3台をご用意して、平日21時まで受付。お仕事帰りでも安心です。
優はりきゅう整骨院があなたの体をメンテナンスします。
