スタッフコラム
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2026.01.06
「体が硬い＝悪」とは限りません。本当に大切なのは“動きの質”
【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】
お世話になっております。
優はりきゅう整骨院でございます。
※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。
１月１０日（土曜日）
１月１７日（土曜日）
１月２４日（土曜日）
１月３１日（土曜日）
「昔から体が硬いんです」
「ストレッチが苦手なので仕方ないですよね」
整骨院でも、こうしたお声をよくいただきます。
ですが実は、
体が硬いこと自体が、不調の直接的な原因とは限りません。
本当に注目してほしいのは、
“どれだけ柔らかいか”ではなく、
体がどう使われているかという点です。
■ 柔らかい体＝不調が出ない、ではありません
体が柔らかくても、
・慢性的な肩こりがある
・腰痛を繰り返している
・疲れが抜けにくい
という方は少なくありません。
一方で、
「体は硬めだけど、特に困っていない」
「年齢の割に元気に動ける」
という方もいらっしゃいます。
この差を分けているのは、
柔軟性の高さではなく、体の使い方のバランスです。
■ 本当に見るべき3つのポイント
① 動くべき場所が、きちんと動いているか
体には、
「しっかり動く役割の場所」と
「安定して支える役割の場所」があります。
本来動くべき関節や筋肉が硬くなると、
他の場所が無理をして動こうとし、
痛みやコリにつながりやすくなります。
② 左右のバランスが崩れていないか
体が多少硬くても、
左右のバランスが取れていれば
大きな不調につながらないこともあります。
しかし、
・片側だけつっぱる
・同じ側ばかり疲れる
といった状態が続くと、
負担が一部に集中してしまいます。
③ 力が入りっぱなしになっていないか
柔らかく見える体でも、
常に力が入っている状態では
疲労が抜けにくくなります。
「しっかり力を入れる」だけでなく、
必要なときに、きちんと力を抜けるか
これもとても重要なポイントです。
■ あなたの体はどのタイプ？簡単チェック
□ ストレッチしても、すぐ元に戻る
□ 片側だけ違和感やつっぱりを感じる
□ 力を抜こうとすると、逆に疲れる
□ 柔らかいのに疲れやすい
□ 動かすと、どこかが痛くなる
□ 姿勢を意識するとしんどくなる
いくつか当てはまる場合、
柔軟性よりも
体の使い方やバランスに原因があるかもしれません。
■ ストレッチを「頑張りすぎている」ケースも
「硬いから伸ばさなきゃ」と、
一生懸命ストレッチを続けている方ほど、
・必要以上に伸ばしている
・無理な姿勢で行っている
・力を入れたまま伸ばしている
というケースも見受けられます。
これでは、
体を整えるどころか
かえって負担をかけてしまうこともあります。
大切なのは、
今の体の状態に合った整え方を選ぶことです。
■ 自分では気づきにくい「体のズレ」
体のクセやバランスは、
自分自身では意外とわかりにくいものです。
・どこが動いていないのか
・どこが頑張りすぎているのか
・どこを休ませるべきなのか
こうしたポイントを知るだけで、
体の感じ方が大きく変わることもあります。
■ 整骨院では「硬さ」より「体の状態」を見ます
当院では、
・体の動きやクセのチェック
・骨盤や背骨のバランス調整
・緊張している筋肉へのやさしいケア
・日常生活での体の使い方アドバイス
を通して、
無理なく動ける体づくりをサポートしています。
「体が硬いからダメだと思っていたけど、違いました」
そんなお声をいただくことも少なくありません。
■ “体が硬い”ことを責めなくて大丈夫です
体の硬さは、
あなたの体の特徴のひとつ。
大切なのは、
今の体を知り、
負担をかけない使い方を見つけることです。
もし、
・ストレッチを続けても変わらない
・体の使い方がわからない
・不調を繰り返している
そんなお悩みがあれば、
一度ご自身の体の状態を見直してみませんか？
あなたに合った整え方を、
丁寧にお伝えします。
どうぞお気軽にご相談ください。
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
（博多駅から徒歩約10分）
📞 ご予約はこちら → 092‑517‑1252
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🗓 日祝休診
※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると
左側ファミリーマート様の手前のオレンジの看板が目印
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福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】では、丁寧な施術とケアを心がけています。
駐車場3台をご用意して、平日21時まで受付。お仕事帰りでも安心です。
優はりきゅう整骨院があなたの体をメンテナンスします。
