福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】は、肩こりや腰痛など保険治療の他、スポーツ障害治療、交通事故治療、骨盤調整、鍼灸、美容鍼、リラクゼーションなども行う鍼灸整骨院です。

こんにちは！
優はりきゅう整骨院です！

お盆休みが明けましたが、皆さんは何をして過ごされましたか？

今年は3年ぶりの行動制限が無いお盆休みだったので、旅行に行かれた方も多いのではないでしょうか。

連休明け、久々のデスクワークで足がパンパンにむくんでつらくないですか？

特に女性はこのような症状を感じる方も多いと思います。

●足がむくんで靴が履きづらい、窮屈に感じる

●朝起きると顔がむくんでいる

●指輪が抜けづらい、入らない

●以前よりむくみやすくなった

むくむ原因は様々ですが、特に女性特有の原因としては以下のようなものが挙げられえます。

年齢や精神的な理由からホルモンバランスが乱れ、自律神経が乱れることで血行不良が起こり、むくみが起きやすくなります。

更年期に差し掛かるとエストロゲンの減少も原因の一つとなります。

また、加齢に伴う筋力低下が原因でリンパの流れが悪くなり、むくみやすくなってしまいます。

このつらいむくみ、自分で解消するためにはどうしたらよいのでしょう？？

自宅で簡単に対処するポイントは

・血行の改善

・生活習慣の改善

の2つです。

では、具体的に何をすればよいのでしょうか？

●血行の改善

根菜類や香味野菜など、体を温めてくれる食材を食べ、運動を心がけましょう。

また、高血圧予防に効果的なカリウムは、カルシウムが骨に蓄積されるのを助ける働きがあるため、骨粗しょう症予防の効果があります。

他にも、カリウムが不足すると脱水症状を引き起こすこともあるので、カリウムの多い食事を摂ることも意識しましょう。

●生活習慣の改善

血行を改善するために、夜は湯船に浸かり暑すぎない温度で体を温めてくださいね。

早寝早起きを心がけ、規則正しい生活リズムで過ごしましょう。

この2つの対処法で蓄積されたむくみを解消しましょう。

むくみを撃退して、日々頑張っている自分の体を労わってあげてくださいね。

福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】では、丁寧な施術とケアを心がけています。

駐車場3台をご用意して、平日21時まで受付。お仕事帰りでも安心です。

優はりきゅう整骨院があなたの体をメンテナンスします。