福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】は、肩こりや腰痛など保険治療の他、スポーツ障害治療、交通事故治療、骨盤調整、鍼灸、美容鍼、リラクゼーションなども行う鍼灸整骨院です。
平日夜21時まで受付！ お気軽にお問い合わせください。
【平日】 午前 11:00〜14:00 / 午後 16:00〜21:00
【土曜】 午前 10:00〜15:00 日祝休診
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【土曜】 午前 10:00〜15:00 日祝休診
【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】
お世話になっております。
優はりきゅう整骨院でございます。
※当院は２０２４年６月より毎週土曜日は完全予約制になりました。
１１月２日（土曜）
１１月９日（土曜）
１１月１６日（土曜）
１１月３０日（土曜）
こんにちは、優はりきゅう整骨院です！
スマホやPCを長時間使用していると、目が疲れる、視界がぼやける、頭痛や肩こりを感じることがありませんか？
これは「眼精疲労」と呼ばれる症状で、目だけでなく全身の不調につながることもあります。
ここでは、眼精疲労の原因と対策について詳しくご紹介します。
1. 目の酷使
スマホやPC画面を長時間凝視すると、目の筋肉が緊張し続け、疲労が蓄積します。
特に、近距離で小さな文字を読むことが多いと、ピント調節機能が過度に働き、目の負担が増加します。
2.瞬きの減少
スマホやPC画面を見ているときは、集中するあまり瞬きの回数が減少し、目が乾きやすくなります。
この結果、ドライアイの原因となり、目の疲労をさらに悪化させます。
3.ブルーライトの影響
スマホやPCから発せられるブルーライトは、目に強い負担をかけ、疲れを引き起こします。
また、ブルーライトは睡眠ホルモンの分泌を抑制するため、眠りの質にも影響します。
4.姿勢の悪さ
長時間の使用で姿勢が悪くなると、肩や首の筋肉が緊張し、血流が悪くなることで目に十分な酸素や栄養が行き渡らず、眼精疲労が悪化します。
「20-20-20ルール」を試してみましょう。
20分ごとに画面から目を離し、20フィート（約6メートル）離れた物を20秒間見つめることで、目の筋肉をリラックスさせることができます。
蒸しタオルを使って目を温めると、血流が良くなり、目の緊張がほぐれます。
やり方：タオルを濡らして電子レンジで約30秒温め、心地よい温度で目を覆います。5分程度リラックスしましょう。
目の周囲の筋肉をほぐすことで、疲労感が軽減します。以下のストレッチを行いましょう。
手順1.目をギュッと閉じてからパッと開く
手順2.上下左右に目を動かす
手順3.ぐるりと円を描くように目を回す
セルフケアを試しても眼精疲労が改善しない場合、整骨院でのケアを検討してみてください。
眼精疲労は、目の周囲だけでなく、肩や首、背中の緊張とも深く関連しています。
プロの施術を受けることで、より効果的な改善が期待できます。
1.頭部や首のツボ押し
攅竹（さんちく）（眉の内側のくぼみ）や睛明（せいめい）（目頭の内側）のツボを刺激することで、目の周りの血流を改善し、疲労感を軽減します。
2.肩や首の筋肉のほぐし
長時間の使用で凝り固まった肩や首の筋肉をほぐし、全身の血流を良くすることで、目への負担を和らげます。
3.鍼灸によるリラックス効果
鍼灸では、目の疲れに関連するツボを刺激し、自律神経を整えます。これにより、目の回復を促し、全身の緊張をほぐします。
優はりきゅう整骨院 博多院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
【平日】 午前 11:00〜14:00 / 午後 16:00〜21:00
【土曜】 午前 10:00〜15:00（完全予約制） 日祝休診
※キッズスペースあり
※駐車場３台完備
※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると左側ファミリーマート様の手前のオレンジの看板が目印
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＃福岡マッサージ＃優はりきゅう ＃博多駅近く整骨院 ＃博多駅マッサージ
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※当院は２０２４年６月より毎週土曜日は完全予約制になりました。
１１月２日（土曜）
１１月９日（土曜）
１１月１６日（土曜）
１１月３０日（土曜）
こんにちは、優はりきゅう整骨院です！
最近、「眠りが浅い」「朝起きてもスッキリしない」といった睡眠のお悩みを抱える方が増えています。
睡眠は体を休めるだけでなく、体内リズムを整え、心身の回復にとても重要な役割を果たしています。
もし眠りの質を改善し、深い眠りを得たいと感じているなら、鍼灸でのケアもおすすめです。
今回は、鍼灸による睡眠改善の効果についてお話しします。
ツボ押しは、深いリラックスを促し、心身を落ち着かせるための簡単な方法です。
次のツボをゆっくりと押してみましょう。
これらのツボを、寝る前のリラックスタイムにゆっくりと刺激することで、体がリラックス状態になり、質の良い睡眠が得られやすくなります。
深呼吸を行うことで、ストレスが和らぎ、眠りやすい状態を作れます。次のような呼吸法を寝る前に試してみましょう。
深呼吸をしながら、体の力を徐々に抜いていくよう意識するのがポイントです。
寝る1〜2時間前にゆっくりと湯船に浸かることで、体の緊張がほぐれ、リラックスしやすくなります。
お湯の温度は38～40度のぬるめが理想で、10〜15分ほどリラックスすることで、血行が良くなり、体がポカポカと温まり、寝つきがよくなります。
また、リラックス効果のあるアロマオイルを数滴垂らすのもおすすめです。
ラベンダーやカモミールなど、リラックス効果が高いアロマを選ぶと、さらに安らぎを感じられるでしょう。
眠りの質は寝室の環境にも左右されます。次のポイントを意識して、眠りやすい環境を整えてみましょう。
セルフケアを続けてもまだ眠りが浅いと感じる場合、整骨院での鍼灸ケアが効果的です。
鍼灸では、ツボに適切な刺激を与え、気の巡りを整えることで、体全体をリラックス状態に導き、自律神経のバランスを整えます。
これにより、自然と深い眠りが得られ、翌朝の目覚めもスッキリする効果が期待できます。
自宅でのケアだけではどうしても改善しきれない場合、整骨院での施術が効果的です。
プロの鍼灸師による施術は、自律神経に深く働きかけ、眠りを妨げる根本の要因にアプローチします。
特に次のような施術が受けられます。
1. 個別の状態に合わせたツボの施術
一人ひとり異なる体質や状態に応じて、最適なツボを選んでアプローチします。
これにより、自分に合った最適なケアを受けることができ、より早く改善を実感しやすくなります。
2.深いリラックスを促す施術
鍼灸施術では、リラックス効果の高いツボを中心に刺激するため、体がじんわり温まり、心地よい眠気を感じやすくなります。
整骨院の鍼灸施術によって、体全体がリラックスし、自然な眠りに誘われるのを感じられるでしょう。
3.血流改善と体質調整
睡眠の質を根本から向上させるためには、全身の血流を改善し、体質を整えることも重要です。
整骨院での定期的な施術を受けることで、夜は自然と眠くなり、朝はスッキリ目覚められるサポートが得られます。
「朝の目覚めが良くなった」「夜の眠りが深くなった」といった多くの効果を実感いただける整骨院の鍼灸施術を、ぜひ一度体験してみてください。
睡眠の質が向上すると、日中の活力が戻り、毎日の生活がさらに充実します。
まずはご相談だけでも、お気軽にお越しください。
優はりきゅう整骨院 博多院
〒812-0016
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エステートモアサザンステーション1F
【平日】 午前 11:00〜14:00 / 午後 16:00〜21:00
【土曜】 午前 10:00〜15:00（完全予約制） 日祝休診
※キッズスペースあり
※駐車場３台完備
※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると左側ファミリーマート様の手前のオレンジの看板が目印
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１１月３０日（土曜）
こんにちは、優はりきゅう整骨院です！
ストレスが多い現代、心身のケアは大切ですが、どこから始めたらいいのか迷ってしまう方も多いかと思います。
まずはご自宅で簡単にできるセルフケアから取り入れ、少しずつ体がほぐれてくるのを感じてみませんか？
ここでは、ストレス緩和に効果的なツボ押しとケア方法をご紹介しますので、リラックスの一歩としてぜひお試しください。
ストレスを感じたときや少し疲れたときは、深呼吸を行ってみましょう。
深く息を吸い、ゆっくりと吐くことで心が落ち着き、自律神経が整います。
深呼吸は、上記のツボ押しと組み合わせて行うと効果が倍増します。
疲れが溜まったと感じたときは、ゆっくりと湯船に浸かって体を温めてみましょう。
血流が良くなり、リラックス効果も高まります。
特にストレスを感じやすい日は、アロマオイルを入れるなどして、気分転換するのもおすすめです。
セルフケアだけでは物足りない！
深いリラクゼーションがほしい！
そう感じるようになったら、整骨院での施術もご検討ください。
整骨院では、リラックスに適したツボを押しながら筋肉を緩め、深層までアプローチすることで体のバランスを整えます。
例えば、肩や首のコリが続くと、気持ちがリラックスしづらくなることがあります。
整骨院ではそのような箇所を丁寧にほぐし、血流や筋肉の緊張を改善していきます。
専門家によるケアを取り入れることで、より持続的にストレスに対処しやすくなるのを感じられるでしょう。
心身のケアは一日で劇的に改善するものではありません。
日々少しずつ取り入れて、継続していくことで、確かな効果を実感できます。
気になる方は、まずセルフケアから始め、徐々にプロの施術も検討してみてください。
優はりきゅう整骨院 博多院
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１１月３０日（土曜）
こんにちは、優はりきゅう整骨院です！
免疫力を高めるためには、日常生活の中で体のバランスを整えることが大切です。
実は、東洋医学では、免疫力をサポートするためのツボやケアがいくつかあり、少しの工夫で健康を支えることができます。
今回は、免疫力アップに役立つツボと、自宅で簡単にできるセルフケアについてご紹介します。
興味を持っていただければ、さらに深いケアを整骨院で受けることもご検討ください。
自宅でのセルフケアは、体調管理の第一歩として非常に役立ちますが、
実はより本格的なサポートができるのが整骨院の施術です。
セルフケアを行いながら「もう少し効果を感じたい」と思ったときには、
以下のような施術が受けられる整骨院を利用するのもおすすめです。
全身の血流を促進する施術：自宅でのツボ押しに加えて、整骨院では全身の血流を促進する施術を行うことができ、体が本来持っている免疫機能がより働きやすくなります。
ストレス解消やリラクゼーション効果：疲れやすさや体のだるさが抜けないと感じる方には、ストレス解消や深いリラクゼーション効果を得られる施術がぴったりです。整骨院では、心身のバランスを整えながら、免疫力のサポートを行います。
体全体のバランス調整：免疫力をサポートするには、体の歪みや筋肉のコリをしっかり整えることが大切です。定期的に通うことで、内側からの健康を目指しやすくなります。
優はりきゅう整骨院 博多院
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※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると左側ファミリーマート様の手前のオレンジの看板が目印
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１０月２６日（土曜）
こんにちは、優はりきゅう整骨院です！
年末に差し掛かると交通事故率が非常に多くなってきます。
交通事故後に体に違和感や痛みを感じた場合、早期の対応が重要です。
整形外科などの医療機関で診断を受けた上で、整骨院での施術を受けることで、
痛みや不調の改善が期待できます。また、交通事故の治療費は多くの場合、
保険でカバーされるため、自己負担なく治療に専念できるのも大きなメリットです。
交通事故に遭った後、多くの人が体に痛みや不調を感じることがあります。
特にむち打ち症（頸椎捻挫）や、腰や背中の痛み、肩こり、頭痛などが交通事故後に現れる
ことが多いです。こうした症状に対して、整骨院での治療は効果的であり、医療機関との併用も
一般的です。以下では、交通事故後の整骨院での対応や治療法について詳しく説明します。
優はりきゅう整骨院 博多院
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福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】では、丁寧な施術とケアを心がけています。
駐車場3台をご用意して、平日21時まで受付。お仕事帰りでも安心です。
優はりきゅう整骨院があなたの体をメンテナンスします。
【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】
お世話になっております。
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１０月１９日（土曜）
１０月２６日（土曜）
こんにちは、優はりきゅう整骨院です！
起立調節障害（OD: Orthostatic Dysregulation）は、思春期の子どもや若者に多く見られる、
自律神経のバランスが乱れることによって起こる症状です。この障害により、立ち上がったり、
体を起こしたりする際に血圧や脈拍が急激に変動し、様々な体調不良を引き起こします。
以下は、起立調節障害の主な症状です。
起立調節障害は、成長期に見られる一時的な自律神経の乱れが原因とされ、特に身長の急激な伸びや、生活習慣の変化などが影響しています。また、ストレスや生活リズムの乱れも発症の一因になることがあります。
起立調節障害は、一時的なものとはいえ、日常生活や学校生活に大きな影響を与えることがあります。早めに症状に気付き、適切な対処を行うことが大切です。
・当院による改善
起立調節障害は、脳脊髄液の流れが悪くなっていることで自律神経の働きが鈍くなり発生してしまいます。
脳脊髄の流れの改善は薬でも可能ですが、整体による改善も期待することができます。
体のこわばりを刺激で解きほぐして、血液やリンパ液、脳せき髄液の流れをうながすという流れです。本来自分が持っている自然治癒力を高めて改善へとみちびくので、とても効果的な改善方法です。
多くのお子さんから嬉しい声が挙がっているので、期待できる治療方法です。
起立調節障害は、親御さんの理解と行動力が大きなカギとなります。お子さんのだらしなさと受け止めず、傷害による症状なのだと理解して改善へとみちびいてあげましょう。
そんな症状でお困りでしたらぜひぜひ一度ご相談ください。
優はりきゅう整骨院 博多院
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こんにちは、優はりきゅう整骨院です！
日々の生活で肩こりや腰痛にお悩みの方は多いのではないでしょうか？
特に、デスクワークや長時間のスマホ使用など、現代の生活習慣は姿勢の悪化を
引き起こしやすく、結果として肩こりや腰痛が慢性化することが少なくありません。
当院では、筋肉や関節にアプローチし、痛みを緩和させる治療法を提供しています。具体的には、
筋膜リリースや姿勢矯正、ストレッチ指導などを組み合わせ、一人ひとりに合ったオーダーメイド
の治療を行っています。慢性的な痛みでお困りの方は、ぜひご相談ください！
■カウンセリング：お悩みや痛みの状況を詳しくお聞きします。
■姿勢チェック：姿勢や動作をチェックし、問題点を特定します。
■治療：筋肉や関節に対するアプローチを実施し、痛みの改善を図ります。
お悩みを放置せず、早めのケアが大切です！お気軽にご予約くださいね。
自分でできる対処法もまとめてみましたのでぜひぜひご自宅でしてみてください！！
肩こりを解消するために、肩回りの筋肉をほぐすことが大切です。以下の手順で肩回しを行いましょう。
肩甲骨周りの筋肉がほぐれ、血流が良くなることで、肩こりの緩和が期待できます。
タオルを使ったストレッチは、肩甲骨の動きを促進し、肩こりに効果的です。
タオルを使うことで肩甲骨周りの筋肉が効果的に伸ばされ、肩こりを解消します。
首周りの筋肉をほぐすことで、肩こりの原因となる緊張を解消できます。
首の筋肉がほぐれることで、首から肩にかけての緊張を和らげ、肩こりを軽減します。
肩こりに効くツボを刺激することで、こりを緩和することができます。
特に「肩井（けんせい）」というツボが効果的です。
肩井のツボを押すことで、血流が促進され、肩こりの緩和に役立ちます。
温めることで筋肉の緊張がほぐれ、血流が良くなり、肩こりが楽になることがあります。
シャワーやお風呂に入るとき、肩や首に温水を当てるのも効果的です。
温熱効果で筋肉のこわばりが和らぎ、血流が改善されることで、肩こりが緩和します。
日常生活での姿勢が肩こりの原因になることが多いため、姿勢を正すことで予防ができます。
デスクワークやスマートフォンを使う際には、以下を意識しましょう。
正しい姿勢を保つことで、肩や首への負担が減り、肩こりの予防につながります。
優はりきゅう整骨院 博多院
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９月１４日（土曜）
９月２１日（土曜）
※社内研修のために休診とさせていただきます。
ご迷惑をおかけいたします。
９月２８日（土曜）
むち打ち症は、首が鞭（むち）のようにしなる動きによって発生します。代表的な原因は以下の通りです。
むち打ち症にはいくつかの分類がありますが、主に以下の4つに分けられます。
治療法は症状の程度に応じて異なりますが、以下の方法が一般的です。
むち打ち症の予防としては、車のシートベルトをしっかり締め、ヘッドレストの位置を適切に調整することが重要です。また、事故後はすぐに症状が出ない場合でも、時間が経ってから痛みが出ることがあるため、早めに医師の診察を受けることが推奨されます。
むち打ち症は、放置すると長期間痛みや不調が続くこともあるため、早期の診断と適切な治療が重要です。
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※社内研修のために休診とさせて頂きます。
９月２８日（土曜）
こんにちは、優はりきゅう整骨院です。
いつも記事更新を読んでいただき本当にありがとうございます！！
自分でできるヘッドマッサージは、頭皮の血行を促進し、リラックス効果や肩こり・目の疲れの軽減にも
役立ちます。以下に簡単にできるヘッドマッサージの方法を紹介します。
座るか立つ: リラックスできる状態で座るか、立って行いましょう。背筋を伸ばし、
肩の力を抜いてリラックスします。
手を温める: 手をこすり合わせて温め、マッサージする際にリラックス感を高めます。
指の腹で押す: 両手の指の腹を使い、額の生え際から後頭部に向かってゆっくり押しながらマッサージします。指を動かしながら頭皮を軽く引き上げるようにして、頭全体をほぐします。
ポイント: 強く押しすぎないように、優しい力加減で行います。
こめかみを円を描くように: 両手の指をこめかみに当て、円を描くようにゆっくり回します。
5回ほど回したら逆回転させ、同じく5回回します。
ポイント: この部分は血行促進に効果的で、頭痛や目の疲れの軽減にも繋がります。
頭のてっぺんを軽く押す: 頭頂部を指の腹で優しく押し込み、上下に動かすことで、頭皮を緩めます。左右に少しずつ移動させながら、頭頂部全体をマッサージします。
ポイント: 頭頂部はリラックス効果が高いポイントです。
首のつけ根をほぐす: 後頭部の首のつけ根部分に親指を当て、軽く押し込んで緊張をほぐします。
そこから、指で頭皮を軽く引き上げるようにマッサージします。
ポイント: 特に肩こりや首の疲れを感じやすい場所なので、丁寧にほぐすと効果的です。
仕上げに深呼吸: マッサージが終わったら、軽く深呼吸をしてリラックスします。目を閉じて、ゆっくりと息を吸い、ゆっくり吐き出します。
オイルやローションを使用: 頭皮マッサージ用のオイルやローションを使うと、滑らかにマッサージでき、さらにリラックス効果が高まります。ホホバオイルやアロマオイルを少量使うのがおすすめです。
短時間でOK: 1回あたり5〜10分ほどで十分な効果があります。日常のスキンケアやリラックスタイムに取り入れてみましょう。このヘッドマッサージは、頭の血行を促進し、ストレス解消やリフレッシュに役立ちます。
定期的に行うことで、肩こりや眼精疲労の軽減にも効果が期待できます。
冬に備えて自分の体は自分でケアして健康な体づくりをしていきましょう。
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