ココロザシ編集者 | 福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】|スポーツ障害治療、交通事故治療、骨盤調整、鍼灸他

秋晴れ続く、気持ちいい10月が続いています。

皆さん、いかがお過ごしでしょうか？

こちら九州北部ですが、関東では台風14号の影響で悪天候に見舞われていました。年々勢力拡大を感じる台風。対岸の火事ではありませんね。

自分を守るのは自分。防災グッズを用意するなど防災意識を高めていきたいものです。

秋も中盤になり、空気が乾燥したり、寒くなってくると身体に徐々に出てきてはいませんか？

特に脚は侮れません。ふくらはぎや足裏。

ふくらはぎの凝りやむくみ…ふくらはぎは第二の心臓と言われるほど、身体の中でとても重要と言われています。

心臓は、酸素を含んだ新鮮な血液を全身に巡らせる一方で、ふくらはぎは二酸化炭素を含んだ古い血液を心臓へと戻すポンプのような役割を担っているのでとっても重要なのです。

この連携プレーが成立していないために、重力で血液が下半身に滞留し、血行不良による冷え性やむくみ、高血圧を引き起こしてしまう要因になります。

防止策としては、ふくらはぎを鍛えたり、ストレッチやマッサージがおススメです。

当院でもふくらはぎ・足ツボマッサージをしておりますので、

お気軽にお問い合わせくださいね。

秋分の日も過ぎ、いよいよ10月に突入しますね。

（ちょっと秋を感じる画像を貼ってみました。旅行に行きたいですね～）

あと今年も3ヶ月…皆さんいかがお過ごしでしょうか？

日々の気温が低下していて、猛暑を忘れるくらい過ごしやすい毎日ですね。

関東ではかなり気温低下して、寒いくらいみたいですね💦

週末は衣替えをして、長袖や厚めの生地の洋服を出しました。

気温が下がってくるとやはり気になるのが体調管理。

女性は特に肌荒れやむくみなど気になる方も多いのでは。

特にむくみは急な気温や気圧の変化が続くと出てくる症状のひとつ。

冬になると冷えによるむくみも併せて悩みの種になりがちです。

寝る前の数分でも構いません、カンタンなストレッチは血流を改善し、

そんな気になるむくみの解消にも効果が期待できます！

当院でも、リンパドレナージュやオイルマッサージ、

老廃物を排泄するなどの効果があるリラックスマッサージなどなど…

女性が気になる！効果の期待できるメニューを扱っていますので、

お気軽にお問い合わせくださいね。

来る冬に備えて、体調管理がんばっていきましょう。

徐々に乾燥が気になってくるこの季節、

肌の調子や、骨盤のゆがみなどきになっている方はいませんか？

今回は当院自慢の美容鍼と骨盤調整の

午前中限定キャンペーンのご紹介です。

オトクなキャンペーンなので、この機会に是非！

台風が通過して、日に日に涼しくなってきていますね！

皆さんいかがお過ごしでしょうか。

今回は頑固な肩こり・腰痛にばっちり効く！

当院の自慢のストレッチをご紹介します！

ただいまキャンペーン中♪

オトクなキャンペーンなので、この機会に是非！

暑い暑い毎日ですね！

いよいよエアコンを切るヒマがないじゃん状態です。

電気代も気になりますが、
冷房なしだと熱中症に秒でなる自信しかありません（笑）

快適な温度の室内から猛暑の中外に出て、大量の汗をかき…
また室内に入ると、大体どこも冷房が効いたキンキンに冷えた室内…

体温調節が大変で、自律神経が大忙し。
知らず知らずのうちに、身体に大きな負担をかけています。

気が付くと、足がパンパン！足むくみが気になりませんか？

座り仕事の方々は特に気になっている方が多いはず。

身体の冷えは血行不良を引き起こし、それがむくみを誘発します。

冷房の効いた部屋にいる時は露出をさけた服装で体温を調節したり、
避け冷たい飲み物で体を冷やしすぎないようにしましょう。

当院でもむくみを改善メニューをご用意しています💡

✳︎ふくらはぎが気になる方

オイルを肌に合わせて
老廃物を流しながらマッサージを
します！

✳︎足の疲れが気になる方

足裏のツボを解す
ことでスッキリし
むくみも解消できます！

気になる方は是非して下さいね^ ^
猛暑もあと少し！乗り切りましょう‼

皆さん、連日、本当に猛暑・酷暑で、

朝から道を歩くだけで汗だく、ヘトヘトになりますよね💦

残暑お見舞い申し上げます…
皆さんいかがお過ごしでしょうか。

今年はコロナの影響で夏休みも短縮、夏のイベントがことごとく中止になり、

生活習慣が変わって親子共々、特にお母さま、

ストレスがたまっていませんか。

猛暑の影響はもちろんストレスからくる体調不良を軽くするためにもストレスを発散させましょう(^ ^)

とはいっても、なかなか家事育児、仕事を休んで…
っていうのは難しいと思います。

ポイントは
・食生活の改善、ビタミンを多く摂る事
・適度な運動
・副交感神経を優位にする事

まず食生活。

ビタミン、ミネラル不足はストレスの原因。

かぼちゃ、ブロッコリーなどの緑黄色野菜や大豆製品を

とりましょう！

アルコールも取りすぎはよくありません。

ビタミン不足になります(^ ^)💦

次に適度な運動。

キツすぎない程度の運動です。

個人差があるので、注意ですね。気持ちいい程度にしましょう。

最後に副交感神経を優位にすること。

リラックスすることですね。体を温めることも重要です。

マッサージやハーブティー効果大です(^ ^)

食生活や運動の改善がなかなか難しいというお方。

当院のオイルマッサージは静かな音楽とハーブティー付きなので

リラックス効果抜群ですよ(^ ^)

オイルマッサージで副交感神経を優位にして五月病を吹き飛ばしましょう(^ ^)

本日もオイルマッサージ予約を受け付けております！

是非、ご利用ください(^ ^)

こんにちは！
優はりきゅう整骨院です！

お盆休みも終わりいよいよ平常運転ですね！

皆さんはどんなお休みを過ごされたでしょうか。

最近は本当に猛暑、連日酷暑ですね…

夜も30度以上あり、暑くて寝苦しい熱帯夜です。

就寝時のクーラーのタイマー切れ後は、発汗して熱中症になったり、

寝苦しくなって起きて寝不足になったりと、

やめた方がいいと言われていますね！

でも朝までクーラーだと、身体の冷えも気になります。

身体を冷やすと自律神経も乱れたりと体にも良くないです。

身体を冷やさないように、寒い方は厚手のパジャマや寝具にするなど、

うまく体温調節をして、気を付けてくださいね( ´•д•` )💦

身体が冷えると血液循環も悪くなり

痛みが出やすくなります( p_q)

どんな痛みでもお気軽にご相談下さいd(‘∀’*)

こんにちは！
優はりきゅう整骨院です！

===夏季休業（お盆休み）のご案内===

8/12 （水）通常診療

8/13 （木）〜16（日）お盆休み

8/17 （月）通常診療

ご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご理解賜ります様、

よろしくお願いいたします。

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８月中旬となり、2020年も残り４ヶ月弱ですね。

お盆休み、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。

帰省や旅行をされる方や、

今夏はコロナの影響からおうちで過ごされる方もいらっしゃるかと思います。

今日は最近多い熱中症のお話をします。

年々増加している熱中症。

強い日差しの下での作業や運動中だけでなく、近年では室内で発症するケースが多くなってきています。

症状が深刻な時は命への危険もありますが、正しい知識と対策があれば
きちんと予防することができます。

熱中症を防ごう！日常生活での熱中症予防のポイント

★こまめな水分・塩分補給

★エアコン・扇風機を上手に使用する
（コロナ対策で適度な換気も）

★シャワーやタオルで身体を冷やす

★部屋の温度・湿度を計って知っておく

★暑いときは無理をしない

★涼しい服装にする。外出時には日傘、帽子を着用

★部屋の風通しを良くする

★緊急時・困った時の連絡先を確認する

★涼しい場所・施設を利用する

今夏はさらに！
コロナ対策で猛暑でもマスクをする生活になり、

熱中症になりやすい環境下にありますよね。

マスク着用だと顔の熱がこもりがちで、熱っぽく感じたり、
口周りの湿度が上昇することでのどの渇きが感じにくく、

水分補給を忘れがちになります。

こまめな水分補給に気を付けて下さいね。塩分もお忘れなく。

最近ではマスクの種類も充実してきて、

冷感マスクなどの熱のこもらないマスクが、たくさん登場していますね。

冷感マスクを着用したり、

周りに人が少ない時はマスクを（一瞬！）ずらして冷たい空気を吸うなどして、体温を調節する努力をしてみてください。

色々試して、今年の夏をなんとか乗り切りましょう！！！

こんにちは！
優はりきゅう整骨院です！

======夏季休業（お盆休み）のご案内======

8/10(月・祝)　休診

8/11 （火）通常診療

8/12 （水）通常診療

8/13 （木）〜16（日）お盆休み

8/17 （月）通常診療

ご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご理解賜ります様、

よろしくお願いいたします。

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梅雨明けして連日、すごい晴れてます。

早速夏日！毎日暑いです‼︎

これからの時期、暑くて食欲が無くなりますよね？

皆さん、朝ごはん抜いたりしていませんか？

皆さんもご存知と思いますが、朝ごはんはとても重要です！

朝ごはんには様々な効果があります！

・体温が上昇し代謝がアップ

・脳の活性化、集中力、記憶力が高まる

・太りにくくなる

・疲労感が少なくなる

・便秘解消

・イライラしにくくなる

おー、朝ごはんって素晴らしいですね！

朝ごはんをしっかりと食べて、今夏を乗り切りましょう(^ ^)

こんにちは！
優はりきゅう整骨院です！

======営業時間のおしらせ============================

8月1日（土）ですが、診療時間は10時～15時までとなります。

予約制となります(お電話にてご予約下さい。最終受付も15時迄)

なお、
鍼灸のみ、終日できませんのでご了承下さい。

皆様のご来院をお待ちしております！

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梅雨明けいよいよしそうですね！

夏休みも始まりますし、夏本番！！

そうなると外でスポーツをする機会が増えますが、それと同時に怪我が付き物💦

最近はコロナの影響で自宅での自粛生活をが長かったので、

準備運動もせずにいきなりスポーツをすると、

身体が付いていかず思わぬ怪我につながるものです。

アクシデントが原因の、体当たりなどの衝撃で瞬間的に大きな力が
加わって起こる急性の怪我ってよくありますよね。

スポーツでの怪我というのは、身体の部位的に下半身の怪我が割合多く、

捻挫や肉離れ、骨折といった事例も…

急激な痛みや腫れ、熱をもつなどの炎症が現れます。

そういった時は病院へ直行！…ですが、

久しぶりのスポーツのあと、特別症状はないけれど、

何か違和感があったりしませんか？

｢あれ？何か違和感があるな……｣

そう思ったとき(痛みが出る･ひどくなる前)に

ケアしていきましょう!!!

いつでもご相談下さい🙌💕

受付時間	月	火	水	木	金	土	日
11時〜14時	●	●	●	●	●	●	✖︎
16時〜21時	●	●	●	●	●	✖︎	✖︎