福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】は、肩こりや腰痛など保険治療の他、スポーツ障害治療、交通事故治療、骨盤調整、鍼灸、美容鍼、リラクゼーションなども行う鍼灸整骨院です。
平日夜21時まで受付！ お気軽にお問い合わせください。
【平日】 午前 11:00〜14:00 / 午後 16:00〜21:00
【土曜】 午前 10:00〜15:00 日祝休診
【平日】 午前 11:00〜14:00 / 午後 16:00〜21:00
【土曜】 午前 10:00〜15:00 日祝休診
こんにちは！
優はりきゅう整骨院です！
寒い季節には、腰を痛める方が増えてきます。
腰痛予防にコルセットの代わりにもなる腹横筋を鍛えると◎です！
いわゆるインナーマッスルですね。
腹部の奥深くにおる腹横筋を鍛えることで体幹が安定し、
腰痛が楽になります(^ ^)
インナーマッスルの鍛え方に「ドローイン」という方法があります。
ご自宅で気軽にできますので、詳しく紹介させていただきますね♪
1. まず、上向きに寝て、膝を曲げる。両手はお腹。
2. 鼻で息を吸い込み、お腹がパンパンに膨らむまで目一杯に吸い込む。息を止め3秒キープ。
3. ゆっくり口で息を吐き出して、お腹をへこませる。お腹を背中にくっつけるようなイメージ。お腹を絞るように息を吐き出し、出しきったところで息を止め3秒キープ。
4. これを繰り返す。
ドローインも様々なやり方がありますが、腰痛予防に効果的な方法です！
ぜひお試しください(^ ^)
こんにちは！
優はりきゅう整骨院です！
2月が始まりましたね！
如月(きさらぎ)です。
まだ寒さが残っているので衣(きぬ)をさらに着る月で「衣更着(きさらぎ)」というらしいですね。
暖冬とはいえ2月。寒いですね・・・
身体の冷えは痛みの原因になります。
お風呂はなるべくシャワーではなく浸かって温まりましょう！
脚の冷えがとれない方には
ふくらはぎのリンパマッサージがオススメです♪
リンパマッサージ 20分2000円
お得な回数券もございます♪
お身体のことでお悩みがあれば、いつでもご相談ください！
こんにちは！
優はりきゅう整骨院です！
あっという間に1月が終わりますね。
暖冬とはいえ朝晩は冷え込みますね。
そこで！冷え症な方にオススメのメニューをご紹介です(^ ^)
「ふくらはぎリンパマッサージ」
脚のむくみも改善でき、冷え症にも効果のあるマッサージです。
専門の女性スタッフが丁寧に施術致します(^○^)
リンパマッサージ 20分2000円
お得な回数券もございます♪
是非、お試しください(^ ^)
こんにちは！
優はりきゅう整骨院です！
明日からしばらく雨が続くようですね。
こんな時はよく頭痛がでたりすることもあります。
今日は、頭痛に関してお話していきたいと思います。
頭痛の原因はいろいろありますが、疲労や緊張、ストレスや風邪などでおこります。
一番は静かな場所で横になられてゆっくりとされるのがいいでしょう。
もし痛みが激しく我慢が出来ない、熱がある、筋力や知覚の消失がある場合は病院で診療されて下さい。
片頭痛は、ストレスや疲労、睡眠不足、食事を抜いたりアルコールやチーズ、チョコレートなど甘いものでもでる場合もあります。痛みが出る前はチカチカしたり腹痛や吐き気もでたりします。
片頭痛がでる方は、甘いものやアルコールを控えるとだいぶ楽になったりしますよ（＾－＾）
もし、我慢できなさそうであれば病院で処方された薬を飲まれてください。
当院でも治療もできますし、鍼やお灸も効果がありますよ！！
お気軽にご相談ください♪
こんにちは！
優はりきゅう整骨院です！
先週までは季節の割に温かい日が続いていましたが、
今週は天気も悪くとっても寒いですね。
寒い時期は無意識のうちに緊張して肩に力が入ってしまうことがあります。
その状態で長時間座っていることが多いと肩や腰に痛みが出やすくなります。
それを放っておくと頭痛､シビレ､ギックリ腰など痛みが酷くなる場合があるので
そうなる前にしっかり治療･予防をしましょう！
放置しているとその分治るのにも時間がかかります。
些細なことでも構いませんのでいつでも
お気軽にご相談ください♪
こんにちは！
優はりきゅう整骨院です！
お正月休みも終わり通常の生活モードに戻って来ましたね！
やはり寒暖差が大きいので体調に気をつけてくださいね。
最近、運動後に身体を痛められて来院される患者さんも増えてきています。
当院では運動前や運動後の施術もオススメしています！
しっかりとトレーニングをされる方には運動前に可動域を増やして
正しいフォームでトレーニングをできるように施術、
翌日に疲れが残る方には身体に溜まった披露を軽減させ、故障を予防
するための施術を行います。
一人一人の状態にあった施術を行いますので、なんでもご相談ください！
新年明けましておめでとうございます。
旧年中は格別のご厚情を賜り、誠にありがとうございました。
2020年も、より満足度の高い施術ができるよう
スタッフ一同努めて参りますので、どうぞよろしくお願い致します。
1月1日（水）～1月3日（金）正月休み
1月4日（土）10:00〜15:00
1月6日（月）より午前 11:00〜14:00 、午後 16:00〜21:00の通常診療と
なります。
新しい年が皆様にとって佳き年でありますように。
こんにちは！
優はりきゅう整骨院です！
今年も残すところあと4日となりました！
スタッフコラムの今年最後の更新では年末年始の診療時間のご案内をさせていただきます。
12月28日（土） 10:00〜15:00
12月29日（日）〜1月3日（金） 正月休み
1月4日（土）10:00〜15:00
1月6日（月）より午前 11:00〜14:00
午後 16:00〜21:00の通常診療となります。
ご迷惑をおかけしますが
ご理解とご協力をよろしくお願いいたします。
今年も１年ありがとうございました。
良いお年をお迎えください！
こんにちは！
優はりきゅう整骨院です！
あっという間に12月も半分終わりましたね！
最近気温の寒暖差が激しく、寝違えの患者さんやぎっくり腰の患者さんも来院されています。
ぎっくり腰は一時的な腰痛と思われがちですが、適切な手当てをせず長引かせてしまうと、慢性の腰痛に進むケースも多いんです！
痛みが落ち着かれたら受診されることをオススメします。
ぎっくり腰の最大の原因は運動不足です。日常的に身体を動かすよう意識しましょう♪
身体が冷えてくると痛みも出て来やすくなるのでしっかり治療、予防をしていきましょう！
こんにちは！
優はりきゅう整骨院です！
寒暖の差が激しい今日このごろですね！
冷えると痛みが出やすいので、皆さんしっかり暖かい格好をして
寒さ対策をしてくださいね。
優はりきゅう整骨院では､美容鍼が大人気です！
循環が良くなるのでお肌の調子もとっても良くなりますよ♪
そして通常価格が2,000円とお安くなっております(^-^)
※予約優先です
年末の慌ただしい時期に入りますが、
寒さに負けず元気いっぱいがんばりましょう！
