福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】は、肩こりや腰痛など保険治療の他、スポーツ障害治療、交通事故治療、骨盤調整、鍼灸、美容鍼、リラクゼーションなども行う鍼灸整骨院です。
平日夜21時まで受付！ お気軽にお問い合わせください。
【平日】 午前 11:00〜14:00 / 午後 16:00〜21:00
【土曜】 午前 10:00〜15:00 日祝休診
【平日】 午前 11:00〜14:00 / 午後 16:00〜21:00
【土曜】 午前 10:00〜15:00 日祝休診
【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】
お世話になっております。
優はりきゅう整骨院でございます。
※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。
１１月１５日（土曜日）
１１月２２日（土曜日）
１１月２９日（土曜日）
― その1杯が、あなたの“元気”を左右しているかも ―
「朝はコーヒーがないと始まらない！」
「気づいたら夕方まで何杯も飲んでしまう…」
そんな“コーヒー愛”を持つ方は多いですよね。
ただ、飲み方によっては 疲れやすさや不調につながる ことがあるのをご存じでしょうか？
今回は、コーヒーをやめる話ではなく、
“好きなまま、疲れにくく飲むためのコツ” をご紹介します☕🌿
起きてすぐのコーヒーは最高ですが、
実は体の中は寝起きで「軽い脱水状態」。
この状態でカフェインを入れると、
・心拍が上がりやすい
・胃に刺激になりやすい
・自律神経が乱れやすい
といった負担がかかってしまうことも。
まずは コップ1杯の水 → コーヒー の順番にすると、体がスムーズに目覚めてくれます。
コーヒーには体を冷やす性質があり、
空腹時はその影響が強く出やすいです。
結果として、
「冷え」「肩こり」「疲れやすさ」に繋がることも。
おすすめは、
◎ 朝は軽く何か胃に入れてから
◎ 冷えやすい方は温かい食べ物と一緒に
体が温まっている状態のほうが、コーヒーもおいしく感じられますよ。
「寝つきが悪い」
「寝てもぐっすり眠れない」
そんな方は、
15時以降のカフェインを控えるだけで改善するケースも多い です。
睡眠の質が上がれば、
● 朝のダルさ
● 肩や首の重さ
● 全身の疲れ
が自然と抜けやすくなります。
・肩こりが続く
・目の奥が重い
・眠りが浅い
・イライラしやすい
こんな状態が続く場合、
コーヒーだけでなく 自律神経の乱れや血流低下 が関係していることも。
特にデスクワークや在宅ワークが多い方は、
・同じ姿勢
・眼精疲労
・ストレス
が積み重なり、疲れが抜けにくい体になりやすいです。
当院では、コーヒー好きさんに多い
・肩こり
・頭の重さ
・冷え
・自律神経の乱れ
などを、鍼灸でやさしくケアしています。
鍼灸で期待できること
・首肩の緊張がほどける
・目の疲れを軽減するツボを刺激
・胃腸や自律神経の働きを整える
・血流が改善し、冷えやだるさが軽くなる
「コーヒーを飲むと疲れやすい」
「前より飲んだあとにしんどくなる」
そんな方が、施術後に
「飲んでもつらくならなくなった！」
と変化を感じることも多いです。
コーヒーは、日常を少し豊かにしてくれる素敵な存在。
だからこそ、
“おいしく飲める体”に整えてあげることが大切 です。
もし最近、
・疲れやすい
・朝からスッキリしない
・体が重い
と感じているなら、
一度、体の巡りを整えにいらしてください。
あなたが“好きなものを楽しめる体”でいられるよう、
私たちがしっかりサポートします☕🌿✨
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
（博多駅から徒歩約10分）
📞 ご予約はこちら → 092‑517‑1252
🕘 平日11:00～14:00／16:00～21:00 土曜10:00～15:00
🗓 日祝休診
※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると
左側ファミリーマート様の手前のオレンジの看板が目印
＃博多駅整骨院 ＃博多整骨院 ＃博多マッサージ ＃整骨院 ＃博多駅近くマッサージ
【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】
お世話になっております。
優はりきゅう整骨院でございます。
※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。
１１月１５日（土曜日）
１１月２２日（土曜日）
１１月２９日（土曜日）
「朝、どうしても起きるのがつらい…」
「起きても体が重くて動けない…」
そんな朝を迎えていませんか？
季節の変わり目やストレス、忙しい毎日が続くと、
体と心の“リズム”が乱れやすくなります。
その原因のひとつが、実は 自律神経の乱れ にあります。
自律神経は、私たちの体を自動でコントロールしてくれる大切な働き者。
まるで「アクセル（交感神経）」と「ブレーキ（副交感神経）」のような関係です。
日中：体を動かすための“アクセル”がON
夜：体を休ませるための“ブレーキ”がON
この切り替えがスムーズだと、
夜はぐっすり眠れ、朝はスッキリ目覚めることができます🌞
しかし、ストレスやスマホの見すぎ、不規則な生活が続くと、
このバランスが崩れ、
「夜に目が冴える」「朝がだるい」といった不調が起こりやすくなるのです。
ちょっとした工夫で、体のスイッチを整えることができます。
今日からできる簡単習慣を4つご紹介します🌸
起きたらまずカーテンを開け、朝日を体いっぱいに浴びましょう。
光を感じることで体内時計がリセットされ、
自然に「朝モード」へと切り替わります。
寝ている間に失った水分をやさしく補給。
あたたかい白湯は内臓を目覚めさせ、代謝を促します。
朝からスマホの情報に触れると、交感神経が一気に優位に。
まずは目を閉じて深く呼吸し、心と体のスイッチを整えましょう。
肩を回したり、背伸びをしたり。
血流がよくなり、頭もスッキリして動きやすくなります。
実は、朝を気持ちよく迎えるためには、
“夜の過ごし方”もとても大切です。
寝る1時間前にはスマホをオフ
湯船にゆっくり浸かって体を温める
寝る前に軽いストレッチで心を落ち着ける
副交感神経（ブレーキ）がしっかり働くことで、
眠りの質が上がり、翌朝の目覚めがぐっと楽になります🌙
「生活を整えても朝がつらい…」
「寝ても疲れが取れない…」
そんなときは、体の深い部分で自律神経が乱れているサインかもしれません。
当院では、鍼やお灸を使って
体のリズムを整える施術を行っています。
鍼でツボをやさしく刺激し、緊張をゆるめる
お灸で体を温め、リラックスを促す
自律神経の働きを整え、睡眠の質を高める
施術を続けることで、
「朝スッと起きられるようになった」
「寝起きのだるさが軽くなった」
といったお声をいただくことも多いです✨
朝スッキリ起きるためのコツは、
無理をすることではなく、
体のリズムを整えること。
ちょっとした習慣＋体のケアで、
心も体も軽やかな朝を迎えられます。
最近、朝がつらい・疲れが抜けないと感じている方は、
一度、鍼灸で「自律神経のスイッチ」を整えてみませんか？
あなたの“本来のリズム”を取り戻すお手伝いをいたします🍀
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
（博多駅から徒歩約10分）
📞 ご予約はこちら → 092‑517‑1252
🕘 平日11:00～14:00／16:00～21:00 土曜10:00～15:00
🗓 日祝休診
※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると
左側ファミリーマート様の手前のオレンジの看板が目印
＃博多駅整骨院 ＃博多整骨院 ＃博多マッサージ ＃整骨院 ＃博多駅近くマッサージ
【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】
お世話になっております。
優はりきゅう整骨院でございます。
※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。
１１月８日（土曜日）
１１月１５日（土曜日）
１１月２２日（土曜日）
１１月２９日（土曜日）
最近、こんなことはありませんか？
朝起きても疲れが抜けない
肩こりや頭痛が続くけれど、病院では「異常なし」と言われる
寒くないのに手足が冷える
気分が沈みやすい、集中できない
はっきりした病気ではないけれど、
「なんとなく調子が悪い」「本調子じゃない」――。
東洋医学では、こうした状態を 「未病（みびょう）」 と呼びます。
未病とは、
「まだ病気ではないけれど、健康とも言い切れない状態」 のこと。
ストレス、寝不足、冷え、食生活の乱れなど、
日々の小さな負担が積み重なることで、
体のバランスが少しずつ崩れていきます。
東洋医学では、体を「気・血・水（き・けつ・すい）」の巡りでとらえます。
この流れのどこかが滞ると、
疲れ・冷え・肩こり・イライラなどの不調が現れやすくなるのです。
西洋医学が「症状を治す」ことを目的とするのに対し、
東洋医学は「不調になる前に整える」ことを大切にしています。
鍼灸（しんきゅう）は、体に流れる“気と血”の巡りを整え、
自然治癒力を高めることで、未病の段階から健康を支えます。
たとえば、
鍼でツボを刺激して滞りを解消
お灸で体を温め、冷えやだるさを緩和
自律神経のバランスを整え、睡眠や気分の安定をサポート
体の「小さなサイン」に気づき、
早めに整えることが、鍼灸の得意分野です。
毎日の習慣を少し見直すだけでも、未病を防ぐことができます。
☕ 1. 朝は白湯を1杯
→ 内臓をやさしく温め、代謝をサポート。
🚶 2. 1時間に一度は立ち上がる
→ 血流を促し、「気」の巡りを整えます。
🛀 3. 湯船にしっかり浸かる
→ 体を芯から温め、緊張した筋肉をほぐします。
🧘 4. 深呼吸を意識する
→ 息をゆっくり吐くことで、自律神経が整います。
こうした小さな積み重ねが、
“病気になりにくい体”を育てる第一歩です。
「セルフケアをしてもスッキリしない」
そんなときは、体の奥のバランスが崩れているサインかもしれません。
当院では、東洋医学の考えに基づいた 鍼灸施術 を行い、
一人ひとりの体質や生活リズムに合わせて整えています。
自律神経の乱れ
慢性的な疲労・冷え
頭痛・肩こり・不眠 などの“なんとなく不調”
これらは鍼灸でやさしくケアすることで、
体が軽くなったり、呼吸が深くなったりと、
少しずつ「整う感覚」を取り戻す方が多いです。
「未病」は、体からの小さなSOS。
その段階で整えてあげることが、健康を守るいちばんの近道です。
「病気じゃないけど、なんとなく元気が出ない」
そんなときこそ、鍼灸で体の内側からリセットを。
あなたの中にある“治る力”を引き出して、
心も体も軽やかな毎日をサポートいたします🌸
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
（博多駅から徒歩約10分）
📞 ご予約はこちら → 092‑517‑1252
🕘 平日11:00～14:00／16:00～21:00 土曜10:00～15:00
🗓 日祝休診
※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると
左側ファミリーマート様の手前のオレンジの看板が目印
＃博多駅整骨院 ＃博多整骨院 ＃博多マッサージ ＃整骨院 ＃博多駅近くマッサージ
【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】
お世話になっております。
優はりきゅう整骨院でございます。
※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。
１１月８日（土曜日）
１１月１５日（土曜日）
１１月２２日（土曜日）
１１月２９日（土曜日）
季節の変わり目になると、
「なんだか体が重い」「すぐに喉が痛くなる」「朝起きるとだるい」
そんなことはありませんか？
寒暖差や気圧の変化、忙しさやストレスが続くと、
体は知らず知らずのうちに疲れをためてしまい、
免疫力が下がってしまうことがあります。
でも実は、そんな体のバランスを整えてくれるのが
**鍼灸（しんきゅう）**なんです。
免疫力とは、ウイルスや細菌などの外敵から体を守る力のこと。
この力が弱まると、風邪をひきやすくなったり、疲れが抜けにくくなったりします。
免疫力を下げてしまう主な原因は、
睡眠不足
ストレス
冷え
不規則な生活
など、どれも現代人にとても多いものばかりです。
つまり、「体の疲れ」や「心の緊張」が続くと、
知らないうちに免疫力が落ちてしまうというわけです。
鍼灸は、ツボを刺激して 自律神経 を整えることで、
体のバランスを回復させ、自然治癒力を高めていく施術です。
たとえば、
鍼の刺激で血流を促し、体を芯から温める
お灸で冷えを和らげ、内臓の働きを整える
ツボ刺激でストレスを軽減し、ホルモンや免疫細胞の働きをサポート
といった効果が期待できます。
体がしっかり温まり、リラックスできると、
免疫細胞が活発に働くようになり、
結果的に「風邪をひきにくい体」へとつながっていくんです。
鍼灸の効果を高めるために、
日常で意識したいポイントをいくつかご紹介します。
🫖 1. 朝起きたら白湯を1杯
→ 内臓を温めて代謝をアップ。冷え対策にも◎
🚶 2. 1日10分でも軽く体を動かす
→ 筋肉を動かすことで血流が良くなり、免疫細胞が活性化します。
😴 3. 夜はスマホを早めにオフ
→ 睡眠の質が上がると、体の回復力がしっかり働きます。
こうした習慣を続けるだけでも、
“体の中のバランス”は少しずつ整っていきます。
「気をつけているのに、なんだか調子が悪い…」
そんなときは、体の深いところのバランスが乱れているのかもしれません。
当院では、鍼灸を用いて、
自律神経の調整
冷えやだるさの改善
季節ごとの体調ケア
を行っています。
ツボをやさしく刺激することで、
血流が整い、呼吸が深くなり、体の中から“ポカポカ”と温まってくるのを感じていただけます。
「なんだかスッキリした」「体が軽い」「よく眠れた」
そんなお声をいただくことも多いです。
免疫力を高めることは、
「風邪を防ぐ」だけでなく、
「毎日を元気に過ごす」ための大切な要素です。
食事や睡眠ももちろん大切ですが、
“体のバランスを整える”ことが一番の近道です。
もし最近、疲れやすかったり、体が冷えやすくなっていると感じたら、
一度、鍼灸で体の“守る力”を整えてみませんか？
あなたの自然な回復力を引き出し、
健やかな毎日をサポートいたします🍀
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
（博多駅から徒歩約10分）
📞 ご予約はこちら → 092‑517‑1252
🕘 平日11:00～14:00／16:00～21:00 土曜10:00～15:00
🗓 日祝休診
※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると
左側ファミリーマート様の手前のオレンジの看板が目印
＃博多駅整骨院 ＃博多整骨院 ＃博多マッサージ ＃整骨院 ＃博多駅近くマッサージ
【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】
お世話になっております。
優はりきゅう整骨院でございます。
※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。
１１月１日（土曜日）
１１月８日（土曜日）
１１月１５日（土曜日）
１１月２２日（土曜日）
１１月２９日（土曜日）
「なんとなく疲れが取れない」
「やる気が出ない」
「集中できない」
そんな日が続いていませんか？
それはもしかすると、“脳の疲れ”＝脳疲労かもしれません。
体を動かしていないのに、ぐったり。
ゆっくり休んだはずなのに、スッキリしない。
そんなとき、実は体ではなく“脳”がオーバーワークになっていることがあります。
脳疲労の主な原因は👇
・情報過多（スマホ・パソコン・SNS）
・ストレスやプレッシャー
・常に「考えごと」をして休まらない
このような状態が続くと、
自律神経が乱れ、肩こり・頭痛・不眠・イライラといった不調が体に現れるのです。
次の項目に3つ以上当てはまったら要注意⚠️
✅ 朝起きてもだるい
✅ 集中力が続かない
✅ スマホを見ながら寝落ちしている
✅ ため息が増えた
✅ 首・肩のこりが強くなった気がする
「体」ではなく「脳」が疲れているサインかもしれません💦
「何も考えないようにしよう」と思っても、
考えないように“考えてしまう”のが人間です。
そこでおすすめなのが、鍼灸による自律神経のリセット。
ツボを刺激して、
・副交感神経（リラックス神経）を優位に
・脳への血流を促し、酸素をしっかり届ける
・こわばった筋肉をゆるめ、体を休息モードへ
といった自然な流れで“脳のオフスイッチ”を入れられます。
体を介して整えることで、頭の中のモヤモヤも静かになっていく感覚が得られます🌙
施術中に「いつの間にか寝ていました」とおっしゃる方が多いのは、
脳が“安心モード”に入った証拠です。
脳がリラックスすると、
・眠りの質が上がる
・イライラが減る
・集中力が戻る
など、心と体の“いい循環”が生まれます。
まさに鍼灸は、**「体から心を整えるケア」**なのです🌸
鍼灸に加えて、日常で意識したい3つの習慣👇
🫖 1日1回、深呼吸を5回
→ ゆっくり吐くことでリラックス神経が働きます。
🕯 寝る30分前はスマホを見ない
→ ブルーライトを避けて“お休みモード”に。
🛁 ぬるめのお風呂に10分浸かる
→ 体温の上昇と下降で、自然な眠気を促します。
どれも小さなことですが、積み重ねが“脳の疲れにくい体”をつくります。
「休んでも疲れが抜けない」
「ストレスで体がガチガチ」
そんなときは、鍼灸＋手技による自律神経ケアをおすすめします。
当院では、頭や首まわりのツボを中心に、
呼吸が深くなるようなやさしい刺激で施術を行います。
施術後は、
「頭が軽くなった」「視界がクリアになった」「気持ちまでスッキリ」
という声を多くいただいています🌿
がんばることも大切。
でも、“休むこと”も立派な自己メンテナンスです。
肩こりや疲れの裏に隠れているのは、
「脳がちょっと頑張りすぎている」サインかもしれません。
もし最近、心も体も重たいと感じていたら、
鍼灸で“脳の休息スイッチ”を入れてあげてください。
体と心が同時にゆるむ、そんな感覚をぜひ体験してみてください🌿
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
（博多駅から徒歩約10分）
📞 ご予約はこちら → 092‑517‑1252
🕘 平日11:00～14:00／16:00～21:00 土曜10:00～15:00
🗓 日祝休診
※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると
左側ファミリーマート様の手前のオレンジの看板が目印
＃博多駅整骨院 ＃博多整骨院 ＃博多マッサージ ＃整骨院 ＃博多駅近くマッサージ
【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】
お世話になっております。
優はりきゅう整骨院でございます。
※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。
１１月１日（土曜日）
１１月８日（土曜日）
１１月１５日（土曜日）
１１月２２日（土曜日）
１１月２９日（土曜日）
一日中パソコンに向かっていると、
肩や首のこりはもちろん、
「なんとなく腰が重い」
「脚がむくむ」
「背中が張っている気がする」
そんな不調を感じる方も多いのではないでしょうか。
でもその不調、
実は“長時間座りっぱなし”による 隠れコリ が原因かもしれません。
座る姿勢は、見た目以上に体へ負担をかけています。
特に長時間同じ姿勢を続けると…
血流が滞る
筋肉が固まりやすくなる
骨盤の歪みにつながる
といった変化が起こります。
さらに、デスクワーク中は目や脳も常にフル稼働。
その結果、体が「休めない状態」になってしまうのです。
気づけば、
肩こり・首こり・腰痛だけでなく、
頭痛・集中力の低下・全身のだるさ にまで広がってしまうことも。
あなたはいくつ当てはまりますか？👇
✅ 1時間以上、同じ姿勢で作業している
✅ 足を組むクセがある
✅ 仕事終わり、首・肩がパンパンになる
✅ 休日もなんとなく体が重い
✅ 姿勢が悪くなった気がする
3つ以上当てはまった方は要注意⚠️
すでに体の奥深くに“隠れコリ”が潜んでいるかもしれません。
仕事の合間にちょっと体を動かすだけで、疲れ方は大きく変わります。
① 1時間に1回、立って背伸びをする
→ 血流を促し、筋肉のこわばりをリセット。
② 深呼吸を3回して、肩の力を抜く
→ 呼吸が浅いと、体も緊張しっぱなしになります。
③ お風呂で肩甲骨まわりを温める
→ 温めることで、筋肉のハリがやわらぎ、疲労が取れやすくなります。
この“ちょっとした習慣”の積み重ねが、
疲れにくい体を作る第一歩です🌿
「ストレッチしてもすぐ戻る」
「マッサージではスッキリしない」
そんな方は、体のバランスそのものが崩れているかもしれません。
長時間の座り姿勢は、
首・肩だけでなく、背骨・骨盤・脚の筋肉まで影響を与えます。
その歪みを放っておくと、慢性的なコリや痛みの原因に。
当院では、
鍼灸で深部の筋肉をほぐす
整骨施術で骨格のバランスを整える
姿勢やセルフケアのアドバイス
といったトータルケアで、
デスクワーク疲れを根本から改善しています。
「朝スッと起きられた」
「仕事に集中できるようになった」
「気づいたら笑顔が増えていた」
そんな声をいただくのは、
体が軽くなると心にも余裕が生まれるからです☺️
もし最近、疲れが取れにくい・肩が重いと感じているなら、
一度“プロのケア”で体をリセットしてみませんか？
毎日頑張るあなたの体を、私たちが丁寧にサポートいたします🍀
長時間の座り姿勢は“隠れコリ”の原因に
ストレッチ・深呼吸・入浴でこまめにリセット
取れないコリは整骨院で根本からケア
“働く体”に、少しのやさしさを。
それだけで、明日の仕事がぐっとラクになります✨
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
（博多駅から徒歩約10分）
📞 ご予約はこちら → 092‑517‑1252
🕘 平日11:00～14:00／16:00～21:00 土曜10:00～15:00
🗓 日祝休診
※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると
左側ファミリーマート様の手前のオレンジの看板が目印
＃博多駅整骨院 ＃博多整骨院 ＃博多マッサージ ＃整骨院 ＃博多駅近くマッサージ
【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】
お世話になっております。
優はりきゅう整骨院でございます。
※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。
１０月２５日（土曜日）
「練習しているのに思うように動けない」
「試合前になると体が重く感じる」
「最近、疲れが抜けにくい…」
そんな悩みを感じたことはありませんか？
実は今、トップアスリートを中心に
“体のコンディションを整える方法として鍼灸”を取り入れる人が増えています。
鍼灸はケガの治療だけでなく、
パフォーマンスを最大限に引き出すサポートとして注目されています。
ハードな練習や試合の積み重ねによって、体は目に見えない疲労やストレスを抱えます。
筋肉が硬くなったり、神経の反応が鈍くなったりして、
本来の動きがしづらくなることも少なくありません。
鍼灸はツボを刺激して、
✅ 筋肉の緊張をゆるめる
✅ 血流を促し、疲労回復をサポート
✅ 自律神経を整えて集中力を高める
といった効果が期待できます。
「体の内側から整える」ことができるため、
コンディション調整に最適なんです。
そのため、オリンピック選手やプロアスリートも
鍼灸をトレーニングと同じくらい大切にしています。
“コンディショニング”とは、
最高のパフォーマンスを発揮できるように体を整えること。
筋トレ・ストレッチ・栄養管理など、
外側からのケアに加えて、鍼灸は内側のバランスを整えます。
たとえば、
・試合前 → 体を軽くして動きをスムーズに
・試合後 → 疲労をためないよう早めに回復
・オフシーズン → ケガを防ぐ体づくり
このように、目的に合わせてケアすることで、
1年を通して安定したパフォーマンスを保てるようになります。
スポーツによる疲労や痛みは、実は全身のバランスからくることも。
よくある症状は👇
・肩・肘の痛み（野球・テニスなど）
・腰の張り、股関節の違和感（ランナー・サッカーなど）
・膝の痛み（バスケ・陸上など）
・筋肉の張りや疲労感（全競技共通）
痛みのある部分だけでなく、関連する筋肉やツボを調整することで、
体全体の動きのつながりがスムーズになります。
日々のセルフケアでも体の回復力を高めることができます。
・お風呂でしっかり体を温める♨️
・軽いストレッチで筋肉をほぐす🧘♀️
・水分と栄養をきちんと補給する🥤
この3つを意識するだけでも、翌日の体の軽さが変わります。
ただし、「疲れが抜けない」「違和感が続く」場合は、
無理せず専門的なケアを受けましょう。
当院では、スポーツでの疲労回復やケガの予防を目的とした
鍼灸＋手技によるコンディショニング施術を行っています。
「練習を休むほどじゃないけど、なんとなく重い」
そんな微妙な不調を早めに整えることで、
ケガの予防やパフォーマンスアップにつながります。
筋肉の状態を丁寧に確認し、
必要に応じてストレッチやテーピングも行います。
「体が軽くなった」「動きがスムーズになった」
といった嬉しいお声も多くいただいています✨
スポーツに真剣に取り組む人ほど、
体のケアはトレーニングの一部。
コンディショニングを続けることで、
「ケガをしにくい体」「疲れにくい体」「集中できる体」へと変わっていきます。
もし最近、疲れが抜けない・動きに違和感があると感じているなら、
鍼灸で体のバランスを整えてみませんか？
パフォーマンスを最大限に引き出すために、
あなたの体を“ベストな状態”に整えるお手伝いをいたします💪✨
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
（博多駅から徒歩約10分）
📞 ご予約はこちら → 092‑517‑1252
🕘 平日11:00～14:00／16:00～21:00 土曜10:00～15:00
🗓 日祝休診
※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると
左側ファミリーマート様の手前のオレンジの看板が目印
＃博多駅整骨院 ＃博多整骨院 ＃博多マッサージ ＃整骨院 ＃博多駅近くマッサージ
【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】
お世話になっております。
優はりきゅう整骨院でございます。
※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。
１０月２５日（土曜日）
― 雨の日になると体が重い…その原因とは？ ―
「雨の日になると頭が痛い」
「気圧が下がると体がだるい」
「なんとなく気分まで落ち込む気がする…」
そんな経験、ありませんか？
実はこれ、“気のせい”ではなく、
気圧の変化が体に影響している ことがあるんです。
私たちは、いつも「空気の圧力＝気圧」を受けながら生活しています。
ところが気圧が下がると、体の外から押される力が弱まり、
血管や体液の流れに変化が起こります。
その結果、
血流が滞りやすくなる
自律神経のバランスが乱れる
むくみやだるさが出る
といった不調が現れやすくなるのです。
特に、天気が崩れる前に「頭痛」「肩こり」「関節の痛み」が出やすい方は、
気圧の変化に体が敏感に反応しているサインかもしれません。
気圧の変化で最も影響を受けやすいのが、自律神経です。
自律神経には、
交感神経（活動モード）
副交感神経（休息モード）
の2種類があります。
この2つのスイッチがうまく切り替わっていると体調は安定しますが、
天候や気温の変化が続くと、そのバランスが崩れてしまいます。
「雨の日は眠くてだるい」
「気圧が下がるとイライラする」
「頭痛薬を飲んでもスッキリしない」
そんなとき、自律神経がちょっと疲れているかもしれません。
気圧による不調は、日常の小さな工夫でやわらげることができます☘️
① 深呼吸でリラックス
ゆっくり息を吐くだけでも、副交感神経が働いて体が落ち着きます。
「4秒吸って、8秒吐く」呼吸がおすすめです。
② 首・肩を温める
冷えは血流を悪くし、自律神経の働きを乱れやすくします。
温かいタオルを首や肩に当てて、筋肉をゆるめましょう。
③ 規則正しい睡眠・食事を意識
睡眠不足や偏食は、自律神経のリズムを崩す原因に。
寝る前のスマホを控えるだけでも、体のリズムが整いやすくなります。
セルフケアを続けても、頭痛やだるさがなかなか取れない場合、
体の深い部分で「緊張」や「血流の滞り」が起きているかもしれません。
そんなときにおすすめなのが、
鍼灸や手技による自律神経ケア です。
鍼灸は、ツボを刺激して血流を整え、
体を自然に“リラックスモード”へ導く施術。
気圧の変化で乱れた神経の働きをやさしく整え、
頭痛・肩こり・だるさなどの症状を和らげてくれます。
また、整骨院での手技（マッサージ・ストレッチ）を組み合わせることで、
体の深部まで緊張がゆるみ、呼吸や姿勢も自然に整っていきます。
「雨の日は仕方ない」とあきらめていませんか？
天気や気圧は変えられませんが、
“それに負けない体づくり” は今からでも始められます。
体のバランスを整えることで、
「雨の日でもスッキリ」「天気に左右されにくくなった」
と感じる方も多くいらっしゃいます。
もし、天候の変化で体調を崩しやすいと感じる方は、
ぜひ一度、当院の鍼灸・整骨ケアを体験してみてください。
やさしく体を整えて、
☔️ “雨の日でも気分は晴れやかに” ☀️
そんな毎日を一緒につくっていきましょう。
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
（博多駅から徒歩約10分）
📞 ご予約はこちら → 092‑517‑1252
🕘 平日11:00～14:00／16:00～21:00 土曜10:00～15:00
🗓 日祝休診
※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると
左側ファミリーマート様の手前のオレンジの看板が目印
＃博多駅整骨院 ＃博多整骨院 ＃博多マッサージ ＃整骨院 ＃博多駅近くマッサージ
【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】
お世話になっております。
優はりきゅう整骨院でございます。
※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。
１０月１８日（土曜日）
１０月２５日（土曜日）
「なんとなく体がだるい…」
「寝てもスッキリしない…」
「気分が沈みがち…」
そんな日が続いていませんか？
季節の変わり目や忙しい日々の中で、知らず知らずのうちに 自律神経 のバランスが乱れてしまうことがあります。
でも大丈夫。体の流れを整えてあげることで、少しずつラクな自分に戻っていけます☘️
自律神経とは、体の中で「オンとオフのスイッチ」を切り替えてくれる神経のこと。
交感神経 → 活動するときのスイッチ（昼間に元気を出す）
副交感神経 → 休むときのスイッチ（夜に体を回復させる）
この2つのバランスが取れていると、心も体も安定して過ごせます。
しかし、ストレス・睡眠不足・環境の変化などが続くとバランスが崩れ、
体のさまざまな不調として現れてしまうのです。
朝起きても疲れが取れない
頭痛や肩こりがなかなか治らない
手足が冷える
胃腸の不調（食欲不振・便秘など）
気分が不安定になる
「どこが悪いのか分からないけど、なんとなくつらい…」
そんなときは、もしかすると自律神経が少しお疲れなのかもしれません。
鍼（はり）やお灸（きゅう）は、体にあるツボをやさしく刺激して、
血流や神経の働きを整える自然なケア方法です。
ツボを刺激することで、体がリラックスしやすくなり、
「休むスイッチ（副交感神経）」がスムーズに働くようになります。
つまり鍼灸は、体の外側から“ほぐす”のではなく、
内側からバランスを整えるケアなのです🌿
「鍼（はり）」と聞くと、ちょっと怖いイメージがあるかもしれません。
でもご安心ください。
実際に使う鍼は髪の毛ほどの細さで、
多くの方が「思っていたより全然痛くなかった！」と驚かれます。
お灸も心地よい温かさで、体がじんわりほぐれていくような感覚です☺️
鍼灸と合わせて、日常のちょっとした工夫も大切です。
深呼吸を意識する（ゆっくり吐く時間を長めに）
お風呂でしっかり体を温める
スマホやパソコンの見過ぎを控える
小さな積み重ねが、自律神経を整える第一歩になります。
ただし、強い疲れや長く続く不調には、
セルフケアだけでは追いつかないこともあります。
当院では、自律神経のバランスを整えるための やさしい鍼灸施術 を行っています。
お一人おひとりの体調や状態に合わせて、無理のない刺激で施術いたします。
「体がポカポカしてぐっすり眠れた」
「気持ちが軽くなって前向きになれた」
そんなお声も多くいただいています🍀
自律神経の乱れは、頑張り屋さんほど気づきにくいものです。
少し立ち止まって、自分の体を“いたわる時間”を作ってみませんか？
もし最近、疲れや不調が続いていると感じる方は、
鍼灸のやさしい力で、体の内側から整えていきましょう。
あなたの「なんとなく不調」が、
少しずつ「なんだか調子がいい」に変わっていきますように🌸
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
（博多駅から徒歩約10分）
📞 ご予約はこちら → 092‑517‑1252
🕘 平日11:00～14:00／16:00～21:00 土曜10:00～15:00
🗓 日祝休診
※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると
左側ファミリーマート様の手前のオレンジの看板が目印
＃博多駅整骨院 ＃博多整骨院 ＃博多マッサージ ＃整骨院 ＃博多駅近くマッサージ
【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】
お世話になっております。
優はりきゅう整骨院でございます。
※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。
１０月１８日（土曜日）
１０月２５日（土曜日）
「寝たのに疲れが取れない」
「夜中に何度も目が覚める」
「朝スッキリ起きられない」
そんなお悩み、感じていませんか？
最近は、スマホの使用時間やストレス、デスクワークなどの影響で自律神経が乱れ、
“眠っているのに体が休めていない” という方が増えています。
実は、ぐっすり眠るためには「心」だけでなく、
体のバランスを整えることがとても大切なんです🌿
筋肉がこわばると血流が悪くなり、脳に酸素が届きにくくなります。
脳が「まだ活動中」と誤解し、眠りが浅くなってしまいます。
猫背やストレートネックになると呼吸が浅くなり、リラックスしにくくなります。
酸素が十分に入らないと、体も心も“休むモード”に入りづらくなります。
ストレスや不規則な生活で交感神経が優位になり続けると、
体が「常にオン」の状態に。
夜になってもスイッチが切り替わらず、なかなか眠りにつけません。
寝る前に4秒かけて息を吸い、8秒かけてゆっくり吐きましょう。
「吐く」動作で副交感神経が働き、体が自然とリラックスします。
寝る前の1分ストレッチでもOK！
首を左右に倒したり、肩を軽く回したりして、筋肉のこわばりをリセット。
血流が良くなり、体が温まりやすくなります。
足元が冷えると体は「まだ起きている」と勘違いしてしまいます。
寝る30分前にぬるめのお湯で足を温めると、体温が下がるタイミングで自然に眠気が訪れます♨️
「呼吸法やストレッチをしても眠れない」
「朝スッキリしない」
そんなときは、体の深い部分で血流や神経のバランスが乱れている可能性があります。
特に、首・肩・背中の筋肉が緊張していると、睡眠の質は大きく低下します。
当院では、鍼灸や手技で体の緊張をやさしくほぐし、
血流と自律神経のバランスを整える施術を行っています。
「夜ぐっすり眠れて、朝すっきり起きられる体」
その土台づくりを、しっかりサポートいたします🌙
睡眠は「疲れを取る時間」ではなく、
体を整え、エネルギーを満たす時間。
日々のセルフケアにくわえて、専門的なケアで体のバランスを整えることで、
「朝の目覚めが違う」「仕事中も集中できる」と感じる方が増えています。
もし最近、「眠りの質が落ちたな」と感じることがあれば、
どうぞ一度ご相談ください。
あなたの“眠れる体づくり”を、私たちがサポートします🌿
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
（博多駅から徒歩約10分）
📞 ご予約はこちら → 092‑517‑1252
🕘 平日11:00～14:00／16:00～21:00 土曜10:00～15:00
🗓 日祝休診
※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると
左側ファミリーマート様の手前のオレンジの看板が目印
＃博多駅整骨院 ＃博多整骨院 ＃博多マッサージ ＃整骨院 ＃博多駅近くマッサージ
