福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】は、肩こりや腰痛など保険治療の他、スポーツ障害治療、交通事故治療、骨盤調整、鍼灸、美容鍼、リラクゼーションなども行う鍼灸整骨院です。
平日夜21時まで受付！ お気軽にお問い合わせください。
【平日】 午前 11:00〜14:00 / 午後 16:00〜21:00
【土曜】 午前 10:00〜15:00 日祝休診
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【土曜】 午前 10:00〜15:00 日祝休診
【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】
お世話になっております。
優はりきゅう整骨院でございます。
※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。
１２月６日（土曜日）
１２月１３日（土曜日）
１２月２０日（土曜日）
１２月２７日（土曜日）
「足がパンパンに張ってつらい」
「夕方になるとふくらはぎが重だるい」
「立っているだけで腰がしんどくなる」
こうした下半身のお悩み、
実は“足そのもの”ではなく、
おしりの筋肉がうまく働いていないことが原因になっているケースがとても多いんです。
太ももやふくらはぎが頑張っているように思えますが、
下半身を支えるうえで本当に重要なのは、
「大臀筋」「中臀筋」などのおしりの筋肉。
ここがうまく働かないと…
足の筋肉だけで体重を支える
ふくらはぎに負担が集中する
姿勢が崩れ、腰の痛みにつながる
という悪循環に入りやすくなります。
つまり、
おしりがサボるほど、足は疲れやすくなる ということです。
おしりの筋肉が機能しづらいのには、生活習慣の影響があります。
長時間座ることで筋肉が硬まり、使いにくくなる。
骨盤が後ろに倒れ、太ももの前側ばかりが使われる癖に。
歩いていても、おしりがほとんど動いていない人は少なくありません。
この状態が続くと、
・ふくらはぎが張る
・太ももがつりやすい
・足が疲れやすい体質に変わる
といったトラブルが起こりやすくなります。
● 1）おしりほぐし（30秒）
椅子に座り、片足を反対の膝に乗せて上体を前へ。
おしりの外側が気持ちよく伸びればOK。
● 2）おしり歩き（簡単トレーニング）
床に座り、左右のおしりを交互に使って前後に進む運動。
骨盤が安定し、むくみのケアにも効果的。
● 3）立ち姿勢を整える
かかと→骨盤→背中→頭を一直線に。
自然におしりの筋肉が働きやすい姿勢です。
続けることでおしりが目覚め、
「足が前より軽い！」という変化を感じる方も多いですよ。
セルフケアをしても下半身が重だるい場合は、
骨盤の歪みやおしりの筋肉の過緊張が隠れていることも。
この状態だと、
夕方になると足が限界
立ち仕事で腰がつらい
トレーニングをしてもフォームが安定しない
などの悩みが慢性化しやすくなります。
当院では、
おしりの筋肉が働いているかチェック
骨盤のバランス調整
深い筋肉までアプローチする施術
正しい使い方＆姿勢の指導
によって、
“おしりがしっかり使える体”へ整えていくサポートを行っています。
実際に施術後、
「足が軽くてびっくりした！」
「立つ姿勢が安定して疲れにくい」
というお声を多くいただきます。
足だけを揉んでも良くならない“慢性的な疲れ”は、
じつは おしりが鍵 になっていることがほとんど。
下半身の疲れを根本から改善したい
体の軸を整えて軽く動けるようになりたい
運動しても変化が出にくい
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの体の状態に合わせて、最適なケアをご提案いたします。
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
（博多駅から徒歩約10分）
📞 ご予約はこちら → 092‑517‑1252
🕘 平日11:00～14:00／16:00～21:00 土曜10:00～15:00
🗓 日祝休診
※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると
左側ファミリーマート様の手前のオレンジの看板が目印
＃博多駅整骨院 ＃博多整骨院 ＃博多マッサージ ＃整骨院 ＃博多駅近くマッサージ
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※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。
１１月２９日（土曜日）
「最近おなかが張りやすい」
「胃が重くてスッキリしない」
「便秘や下痢を繰り返している気がする」
そんな“おなかの不調”、
もしかすると ストレスによる自律神経の乱れ が原因かもしれません。
腸は “第二の脳” と呼ばれるほど、心とも深くつながっている場所。
今日は、意外と知られていない「腸と自律神経の関係」を、やさしく解説します。
腸は、私たちの体のリズムを整える「自律神経」によって動きがコントロールされています。
・休息モード（副交感神経） → 腸がよく動く
・緊張モード（交感神経） → 腸の動きが鈍くなる
そのため、ストレスが続き緊張状態が長くなると、
・便秘
・下痢
・おなかの張り
・食欲不振
といった不調が起こりやすくなります。
心と腸が密接につながっていると知って驚かれる方も多いテーマです。
□ 食べていないのにお腹が張る
□ 便秘と下痢を繰り返す
□ 朝は胃腸の動きが悪い
□ ストレスがあるとお腹が痛くなる
□ 胃がキリキリしやすい
1つでも当てはまれば、
自律神経が少しお疲れ気味 かもしれません。
無理なく続けられる“やさしいケア”をご紹介します。
長く息を吐くことで副交感神経が働き、腸の動きが整いやすくなります。
あたたかい白湯が胃腸を落ち着かせ、動くきっかけになります。
猫背は内臓を圧迫し、腸の動きを弱める原因に。
毎日ある程度決まった時間に食事すると、腸が乱れにくくなります。
どれも簡単ですが、続けることで
「前よりお腹が軽いかも」と感じる人が増えていきます。
お腹の不調が続く背景には、
“深いところの緊張” や自律神経の乱れが積み重なっている場合があります。
・みぞおちのこわばり
・背中や腰回りの張り
・お腹の冷え
・呼吸の浅さ
こうした状態が続くと、セルフケアだけではなかなか改善しないことも。
「お腹が弱いから仕方ない」
と思っている方もいますが、実は
体ががんばりすぎて出しているサイン なんです。
はり・きゅうは、体の深層にあるこわばりや巡りにアプローチし、
・お腹の張りの緩和
・背中やみぞおちの緊張がゆるむ
・呼吸が深くなる
・自律神経のバランスが整いやすくなる
といった変化が期待できます。
施術後には
「お腹がぽかぽかしてきた」
「気持ちが落ちついた」
と感じられる方も多いです。
腸はとても繊細だからこそ、
やさしいケアとしっかりしたリズムが大切です。
お腹の不調は、体からの“そろそろ休んで”というメッセージ。
ストレスをゼロにすることはできませんが、
腸と自律神経を整えることで、体はぐっとラクになります。
・お腹の違和感が続く
・便通が安定しない
・ストレスで胃腸が乱れやすい
そんな方は、一度体のバランスを整えてみませんか？
あなたのお腹と心がふっと軽くなる日が増えますように。
気になる方は、どうぞお気軽にご相談くださいね。
📍 優はりきゅう整骨院
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エステートモアサザンステーション1F
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１１月２９日（土曜日）
「最近、肩がこるようになった」
「腰が重だるい…」
「なんとなく疲れが抜けない」
そんな不調の裏には、
実は “日常のクセ”による体のゆがみ が隠れていることがあります。
姿勢のゆがみは、じわじわと進行するため、
痛みとして感じる頃には、すでに長期間かけて積み重なっているケースがほとんど。
そこで今回は、あなたの身体にゆがみが起きていないか、
まずは簡単に確認できるチェックリストをご用意しました。
□ 気がつくと猫背になっている
□ スマホを見る角度が下向きで、首が前に出る
□ 立つとき片足に体重をかけやすい
□ デスクワーク中に背中が丸くなりやすい
□ バッグをいつも同じ側の肩にかけている
□ 座るとつい足を組んでしまう
□ いつも同じ姿勢・同じ場所で座っている
□ 寝る向きがほぼ固定されている
□ 運動不足が続いている
□ 肩こり・首こりが当たり前になっている
□ 腰や背中が重く感じる
□ 足のむくみが気になる
□ 片側だけ疲れを感じやすい
3つ以上当てはまる方は、ゆがみが進行している可能性が高めです。
人が無意識にとる「楽な姿勢」が、
必ずしも 体にとって正しい姿勢ではない ためです。
たとえば…
足を組む → 骨盤が傾く
片足立ちが多い → 腰がねじれる
前かがみ姿勢 → 首・肩に負荷が集中
荷物を同じ側で持つ → 左右の筋肉の使い方が偏る
これらの小さなクセが積み重なることで、
筋肉のバランスが崩れ、
結果として“ゆがみ”が生まれます。
さらに厄介なのは、
ゆがみは痛みが出るまで自覚しにくい という点。
気づいた時には、
慢性的なコリや疲労感につながっていることも珍しくありません。
完全にやめる必要はありません。
「組んでいることに気づいたら戻す」だけで、骨盤の偏りが減ります。
画面を持ち上げるだけで、首・肩への負担が大幅に軽減。
立つときは両足に均等に体重をかけるのが基本。
呼吸が浅いと背中や胸の筋肉が固まり、姿勢が崩れやすくなります。
デスクワーク中心の方は特に重要。
血流が良くなることで筋肉の緊張もほぐれます。
できることから少しずつ。
小さな積み重ねがゆがみの予防になります。
セルフケアだけでは取りきれない“深いゆがみ”があるかもしれません。
肩こりがずっと続いている
腰の重だるさがとれない
同じ場所だけ繰り返し痛む
姿勢を正してもすぐ崩れる
こうした状態がある場合、
筋肉や関節のバランスそのものを整えるケアが必要なタイミングです。
はりきゅう整骨院では、
ゆがみの原因となる“深部のこり”や筋肉のねじれにアプローチし、
身体の左右差が整う
肩・首・腰が軽くなる
呼吸が深くなる
疲れにくくなる
姿勢が自然と安定する
といった変化をサポートしています。
施術を受けられた方からは、
「姿勢が無理なくまっすぐに保てる」
「呼吸がしやすくなった」
などの声も多くいただきます。
あなたの“クセ”は、気づいた瞬間から変えられます。
体のゆがみは放置すると定着しますが、
逆に、気づいて対処すれば確実に変わっていきます。
チェックリストにたくさん当てはまった方、
慢性的な不調が続いている方は、
一度プロの視点で身体をみてみるのもおすすめです。
あなたの身体が
もっとラクに、もっと動きやすく なるようサポートします。
どうぞお気軽にご相談ください。
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１１月２２日（土曜日）
１１月２９日（土曜日）
最近なんとなく疲れやすい…
集中力が続かない…
肩や首のこりがひどい…。
もし当てはまるなら、
あなたの“呼吸が浅くなっている”可能性があります。
普段は意識しない呼吸ですが、
浅い状態が続くと 身体だけでなく心のコンディションにも影響 を及ぼすことがあります。
今日は、そんな「浅い呼吸」についてわかりやすく解説します。
呼吸が浅くなると、身体は常に“軽い緊張モード”。
その結果、知らないうちに次のようなサインが出ている場合があります。
胸や肋骨の動きが小さくなると、肩を使った呼吸に頼りがちに。
その負担が、肩こり・首こりを強めます。
酸素が十分に取り込めず、回復力が低下。
「寝ても疲れが残る」状態になりやすいです。
浅い呼吸＝交感神経が優位になりやすい状態。
イライラ、焦燥感、緊張感が抜けにくくなります。
前かがみや猫背姿勢は胸を圧迫し、呼吸が浅くなる大きな原因に。
「これ、自分かも…」と感じたら、
日常から呼吸を見直すチャンスです。
深い呼吸のポイントは、
“胸ではなくお腹が自然に動く” 呼吸に戻すこと。
椅子に座り、軽く背筋を伸ばす。
胸を張る必要はありません。
おへそを少し上に引き上げるだけで呼吸が入りやすくなります。
胸ではなく、お腹がふわりと広がるのを意識。
吐く時間を長めにすると、副交感神経が働き、身体がゆるみます。
1日数回で十分。
呼吸のクセは“こまめにリセットすること”が大切です。
実は「筋肉の硬さ」も大きく関係します。
「深呼吸しても胸が広がらない」
「お腹が動いている感覚がない」
そんな場合は、
肋骨・背中・お腹まわりの筋肉が固まっているサイン です。
猫背
巻き肩
デスクワークが多い
長時間同じ姿勢
こうしたクセが日常的に続くと、
空気の通り道が狭くなり、深く呼吸しようとしても入りにくくなります。
深い呼吸が身につくと…
肩・首まわりのハリが軽減
リラックスしやすくなる
寝つきが良くなる
集中力アップ
身体の巡りがスムーズに
「呼吸ってこんなに大事だったんだ…」と驚く方も多いです。
呼吸の浅さは、
姿勢・筋肉の硬さ・自律神経の乱れが複雑に重なって起こるため、
セルフケアだけでは追いつかない場合があります。
はり・きゅうでは、
胸まわりのこり
肩甲骨の可動性の低下
呼吸を邪魔する筋肉の緊張
自律神経のアンバランス
といった深い部分へアプローチできます。
施術後には
「自然と息が入りやすい」
「胸が広がった感じがする」
という声をよくいただきます。
呼吸が入るようになると、
身体の軽さや気分のすっきり感にもつながります。
浅い呼吸は、身体が送っている“SOSサイン”。
疲れが抜けない、落ち着かない、呼吸がしづらい…。
そんなときは、まず日常の中で呼吸に意識を向けてみてください。
そして、
「セルフケアで変化が出ない」
「呼吸がつらくて苦しい」
という方は、一度ご相談ください。
あなたの身体が、
自然に深呼吸できる状態 を取り戻せるようサポートいたします。
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１１月２２日（土曜日）
１１月２９日（土曜日）
— その疲れ、当たり前と思っていませんか？ —
立ちっぱなしの仕事をしている男性に多いのが、
足のむくみ・重だるさ・パンパン感。
仕事中は気にならなくても、
終わる頃には靴が窮屈に感じたり、
足が棒のように重くなったり…。
「毎日のことだから仕方ない」
とそのままにしてしまう方も多いですが、
実はそれ、体からのメンテナンスサイン。
放置すると、慢性的な疲労だけでなく
腰痛・膝痛の原因にもなることがあります。
立ち仕事は想像以上に下半身へ負担がかかりやすく、
・ふくらはぎの筋肉が固まる
・足首が動きにくくなる
・冷えで血流が低下
・姿勢のクセで一部に負担が集中
これらが重なることで、
戻りきれない水分が脚に溜まり、むくみとして現れます。
休憩中にサッとでき、ふくらはぎのポンプ機能を刺激。
脚の重さが軽減しやすくなります。
デスク下でもOK。
足首が柔らかくなると血液とリンパが流れやすくなります。
男性は冷えに鈍感になりがち。
足首が冷えると確実に血流は落ちます。
靴下の素材を変えるだけでも効果的です。
・同じ姿勢を続けない（1分動くだけでOK）
・靴のインソールを見直す
・片足に体重を乗せ続けない
・足指を意識的に動かす
こうした小さな習慣の積み重ねで、
夕方の脚の状態が驚くほど変わります。
男性はシャワーのみで済ませがちですが、
むくみを抜きたいなら 湯船に浸かることが最重要。
血流が回復し、ふくらはぎを軽くもむだけで、
翌日の足の軽さが違います。
・足の重さがずっと続く
・朝起きてもむくんでいる
・ふくらはぎが常にパンパン
・腰〜脚全体が疲れやすい
これらは、脚だけではなく
身体全体のバランスが崩れているサイン。
立ち仕事の方は特に、
ふくらはぎの硬さ
→ 足首の動きが悪化
→ 姿勢の崩れ
→ 疲労が蓄積
という負の循環に入りやすくなります。
当院では、立ち仕事の男性に多い
・頑固なふくらはぎの張り
・足首の硬さ
・腰への負担
・冷えからくる血流低下
を鍼灸や手技で総合的にケアしています。
鍼灸で期待できる変化
・深層の筋肉の緊張がゆるむ
・血流が改善し、むくみにくくなる
・脚が軽くなり、動きがスムーズに
・仕事後の疲れが溜まりにくくなる
「施術後は足が軽くなる」
「むくみが出にくくなった」
と変化を実感する方も多いです。
“ケア＝贅沢” ではなく、
仕事のパフォーマンスを保つための必須メンテ
として通う男性が増えています。
むくみや足のだるさは、
ただの「疲れ」ではなく
あなたの身体が出しているSOS。
無理を続ける前に、
一度カラダを整えてみませんか？
セルフケアで補いつつ、
抜けない疲れや深いコリは
専門の施術でしっかりサポートします。
「最近、足が重い…」
そんな男性はぜひ気軽にご相談ください。
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１１月１５日（土曜日）
１１月２２日（土曜日）
１１月２９日（土曜日）
― その1杯が、あなたの“元気”を左右しているかも ―
「朝はコーヒーがないと始まらない！」
「気づいたら夕方まで何杯も飲んでしまう…」
そんな“コーヒー愛”を持つ方は多いですよね。
ただ、飲み方によっては 疲れやすさや不調につながる ことがあるのをご存じでしょうか？
今回は、コーヒーをやめる話ではなく、
“好きなまま、疲れにくく飲むためのコツ” をご紹介します☕🌿
起きてすぐのコーヒーは最高ですが、
実は体の中は寝起きで「軽い脱水状態」。
この状態でカフェインを入れると、
・心拍が上がりやすい
・胃に刺激になりやすい
・自律神経が乱れやすい
といった負担がかかってしまうことも。
まずは コップ1杯の水 → コーヒー の順番にすると、体がスムーズに目覚めてくれます。
コーヒーには体を冷やす性質があり、
空腹時はその影響が強く出やすいです。
結果として、
「冷え」「肩こり」「疲れやすさ」に繋がることも。
おすすめは、
◎ 朝は軽く何か胃に入れてから
◎ 冷えやすい方は温かい食べ物と一緒に
体が温まっている状態のほうが、コーヒーもおいしく感じられますよ。
「寝つきが悪い」
「寝てもぐっすり眠れない」
そんな方は、
15時以降のカフェインを控えるだけで改善するケースも多い です。
睡眠の質が上がれば、
● 朝のダルさ
● 肩や首の重さ
● 全身の疲れ
が自然と抜けやすくなります。
・肩こりが続く
・目の奥が重い
・眠りが浅い
・イライラしやすい
こんな状態が続く場合、
コーヒーだけでなく 自律神経の乱れや血流低下 が関係していることも。
特にデスクワークや在宅ワークが多い方は、
・同じ姿勢
・眼精疲労
・ストレス
が積み重なり、疲れが抜けにくい体になりやすいです。
当院では、コーヒー好きさんに多い
・肩こり
・頭の重さ
・冷え
・自律神経の乱れ
などを、鍼灸でやさしくケアしています。
鍼灸で期待できること
・首肩の緊張がほどける
・目の疲れを軽減するツボを刺激
・胃腸や自律神経の働きを整える
・血流が改善し、冷えやだるさが軽くなる
「コーヒーを飲むと疲れやすい」
「前より飲んだあとにしんどくなる」
そんな方が、施術後に
「飲んでもつらくならなくなった！」
と変化を感じることも多いです。
コーヒーは、日常を少し豊かにしてくれる素敵な存在。
だからこそ、
“おいしく飲める体”に整えてあげることが大切 です。
もし最近、
・疲れやすい
・朝からスッキリしない
・体が重い
と感じているなら、
一度、体の巡りを整えにいらしてください。
あなたが“好きなものを楽しめる体”でいられるよう、
私たちがしっかりサポートします☕🌿✨
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１１月２２日（土曜日）
１１月２９日（土曜日）
「朝、どうしても起きるのがつらい…」
「起きても体が重くて動けない…」
そんな朝を迎えていませんか？
季節の変わり目やストレス、忙しい毎日が続くと、
体と心の“リズム”が乱れやすくなります。
その原因のひとつが、実は 自律神経の乱れ にあります。
自律神経は、私たちの体を自動でコントロールしてくれる大切な働き者。
まるで「アクセル（交感神経）」と「ブレーキ（副交感神経）」のような関係です。
日中：体を動かすための“アクセル”がON
夜：体を休ませるための“ブレーキ”がON
この切り替えがスムーズだと、
夜はぐっすり眠れ、朝はスッキリ目覚めることができます🌞
しかし、ストレスやスマホの見すぎ、不規則な生活が続くと、
このバランスが崩れ、
「夜に目が冴える」「朝がだるい」といった不調が起こりやすくなるのです。
ちょっとした工夫で、体のスイッチを整えることができます。
今日からできる簡単習慣を4つご紹介します🌸
起きたらまずカーテンを開け、朝日を体いっぱいに浴びましょう。
光を感じることで体内時計がリセットされ、
自然に「朝モード」へと切り替わります。
寝ている間に失った水分をやさしく補給。
あたたかい白湯は内臓を目覚めさせ、代謝を促します。
朝からスマホの情報に触れると、交感神経が一気に優位に。
まずは目を閉じて深く呼吸し、心と体のスイッチを整えましょう。
肩を回したり、背伸びをしたり。
血流がよくなり、頭もスッキリして動きやすくなります。
実は、朝を気持ちよく迎えるためには、
“夜の過ごし方”もとても大切です。
寝る1時間前にはスマホをオフ
湯船にゆっくり浸かって体を温める
寝る前に軽いストレッチで心を落ち着ける
副交感神経（ブレーキ）がしっかり働くことで、
眠りの質が上がり、翌朝の目覚めがぐっと楽になります🌙
「生活を整えても朝がつらい…」
「寝ても疲れが取れない…」
そんなときは、体の深い部分で自律神経が乱れているサインかもしれません。
当院では、鍼やお灸を使って
体のリズムを整える施術を行っています。
鍼でツボをやさしく刺激し、緊張をゆるめる
お灸で体を温め、リラックスを促す
自律神経の働きを整え、睡眠の質を高める
施術を続けることで、
「朝スッと起きられるようになった」
「寝起きのだるさが軽くなった」
といったお声をいただくことも多いです✨
朝スッキリ起きるためのコツは、
無理をすることではなく、
体のリズムを整えること。
ちょっとした習慣＋体のケアで、
心も体も軽やかな朝を迎えられます。
最近、朝がつらい・疲れが抜けないと感じている方は、
一度、鍼灸で「自律神経のスイッチ」を整えてみませんか？
あなたの“本来のリズム”を取り戻すお手伝いをいたします🍀
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１１月８日（土曜日）
１１月１５日（土曜日）
１１月２２日（土曜日）
１１月２９日（土曜日）
最近、こんなことはありませんか？
朝起きても疲れが抜けない
肩こりや頭痛が続くけれど、病院では「異常なし」と言われる
寒くないのに手足が冷える
気分が沈みやすい、集中できない
はっきりした病気ではないけれど、
「なんとなく調子が悪い」「本調子じゃない」――。
東洋医学では、こうした状態を 「未病（みびょう）」 と呼びます。
未病とは、
「まだ病気ではないけれど、健康とも言い切れない状態」 のこと。
ストレス、寝不足、冷え、食生活の乱れなど、
日々の小さな負担が積み重なることで、
体のバランスが少しずつ崩れていきます。
東洋医学では、体を「気・血・水（き・けつ・すい）」の巡りでとらえます。
この流れのどこかが滞ると、
疲れ・冷え・肩こり・イライラなどの不調が現れやすくなるのです。
西洋医学が「症状を治す」ことを目的とするのに対し、
東洋医学は「不調になる前に整える」ことを大切にしています。
鍼灸（しんきゅう）は、体に流れる“気と血”の巡りを整え、
自然治癒力を高めることで、未病の段階から健康を支えます。
たとえば、
鍼でツボを刺激して滞りを解消
お灸で体を温め、冷えやだるさを緩和
自律神経のバランスを整え、睡眠や気分の安定をサポート
体の「小さなサイン」に気づき、
早めに整えることが、鍼灸の得意分野です。
毎日の習慣を少し見直すだけでも、未病を防ぐことができます。
☕ 1. 朝は白湯を1杯
→ 内臓をやさしく温め、代謝をサポート。
🚶 2. 1時間に一度は立ち上がる
→ 血流を促し、「気」の巡りを整えます。
🛀 3. 湯船にしっかり浸かる
→ 体を芯から温め、緊張した筋肉をほぐします。
🧘 4. 深呼吸を意識する
→ 息をゆっくり吐くことで、自律神経が整います。
こうした小さな積み重ねが、
“病気になりにくい体”を育てる第一歩です。
「セルフケアをしてもスッキリしない」
そんなときは、体の奥のバランスが崩れているサインかもしれません。
当院では、東洋医学の考えに基づいた 鍼灸施術 を行い、
一人ひとりの体質や生活リズムに合わせて整えています。
自律神経の乱れ
慢性的な疲労・冷え
頭痛・肩こり・不眠 などの“なんとなく不調”
これらは鍼灸でやさしくケアすることで、
体が軽くなったり、呼吸が深くなったりと、
少しずつ「整う感覚」を取り戻す方が多いです。
「未病」は、体からの小さなSOS。
その段階で整えてあげることが、健康を守るいちばんの近道です。
「病気じゃないけど、なんとなく元気が出ない」
そんなときこそ、鍼灸で体の内側からリセットを。
あなたの中にある“治る力”を引き出して、
心も体も軽やかな毎日をサポートいたします🌸
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
（博多駅から徒歩約10分）
📞 ご予約はこちら → 092‑517‑1252
🕘 平日11:00～14:00／16:00～21:00 土曜10:00～15:00
🗓 日祝休診
※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると
左側ファミリーマート様の手前のオレンジの看板が目印
＃博多駅整骨院 ＃博多整骨院 ＃博多マッサージ ＃整骨院 ＃博多駅近くマッサージ
【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】
お世話になっております。
優はりきゅう整骨院でございます。
※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。
１１月８日（土曜日）
１１月１５日（土曜日）
１１月２２日（土曜日）
１１月２９日（土曜日）
季節の変わり目になると、
「なんだか体が重い」「すぐに喉が痛くなる」「朝起きるとだるい」
そんなことはありませんか？
寒暖差や気圧の変化、忙しさやストレスが続くと、
体は知らず知らずのうちに疲れをためてしまい、
免疫力が下がってしまうことがあります。
でも実は、そんな体のバランスを整えてくれるのが
**鍼灸（しんきゅう）**なんです。
免疫力とは、ウイルスや細菌などの外敵から体を守る力のこと。
この力が弱まると、風邪をひきやすくなったり、疲れが抜けにくくなったりします。
免疫力を下げてしまう主な原因は、
睡眠不足
ストレス
冷え
不規則な生活
など、どれも現代人にとても多いものばかりです。
つまり、「体の疲れ」や「心の緊張」が続くと、
知らないうちに免疫力が落ちてしまうというわけです。
鍼灸は、ツボを刺激して 自律神経 を整えることで、
体のバランスを回復させ、自然治癒力を高めていく施術です。
たとえば、
鍼の刺激で血流を促し、体を芯から温める
お灸で冷えを和らげ、内臓の働きを整える
ツボ刺激でストレスを軽減し、ホルモンや免疫細胞の働きをサポート
といった効果が期待できます。
体がしっかり温まり、リラックスできると、
免疫細胞が活発に働くようになり、
結果的に「風邪をひきにくい体」へとつながっていくんです。
鍼灸の効果を高めるために、
日常で意識したいポイントをいくつかご紹介します。
🫖 1. 朝起きたら白湯を1杯
→ 内臓を温めて代謝をアップ。冷え対策にも◎
🚶 2. 1日10分でも軽く体を動かす
→ 筋肉を動かすことで血流が良くなり、免疫細胞が活性化します。
😴 3. 夜はスマホを早めにオフ
→ 睡眠の質が上がると、体の回復力がしっかり働きます。
こうした習慣を続けるだけでも、
“体の中のバランス”は少しずつ整っていきます。
「気をつけているのに、なんだか調子が悪い…」
そんなときは、体の深いところのバランスが乱れているのかもしれません。
当院では、鍼灸を用いて、
自律神経の調整
冷えやだるさの改善
季節ごとの体調ケア
を行っています。
ツボをやさしく刺激することで、
血流が整い、呼吸が深くなり、体の中から“ポカポカ”と温まってくるのを感じていただけます。
「なんだかスッキリした」「体が軽い」「よく眠れた」
そんなお声をいただくことも多いです。
免疫力を高めることは、
「風邪を防ぐ」だけでなく、
「毎日を元気に過ごす」ための大切な要素です。
食事や睡眠ももちろん大切ですが、
“体のバランスを整える”ことが一番の近道です。
もし最近、疲れやすかったり、体が冷えやすくなっていると感じたら、
一度、鍼灸で体の“守る力”を整えてみませんか？
あなたの自然な回復力を引き出し、
健やかな毎日をサポートいたします🍀
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
（博多駅から徒歩約10分）
📞 ご予約はこちら → 092‑517‑1252
🕘 平日11:00～14:00／16:00～21:00 土曜10:00～15:00
🗓 日祝休診
※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると
左側ファミリーマート様の手前のオレンジの看板が目印
＃博多駅整骨院 ＃博多整骨院 ＃博多マッサージ ＃整骨院 ＃博多駅近くマッサージ
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お世話になっております。
優はりきゅう整骨院でございます。
※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。
１１月１日（土曜日）
１１月８日（土曜日）
１１月１５日（土曜日）
１１月２２日（土曜日）
１１月２９日（土曜日）
「なんとなく疲れが取れない」
「やる気が出ない」
「集中できない」
そんな日が続いていませんか？
それはもしかすると、“脳の疲れ”＝脳疲労かもしれません。
体を動かしていないのに、ぐったり。
ゆっくり休んだはずなのに、スッキリしない。
そんなとき、実は体ではなく“脳”がオーバーワークになっていることがあります。
脳疲労の主な原因は👇
・情報過多（スマホ・パソコン・SNS）
・ストレスやプレッシャー
・常に「考えごと」をして休まらない
このような状態が続くと、
自律神経が乱れ、肩こり・頭痛・不眠・イライラといった不調が体に現れるのです。
次の項目に3つ以上当てはまったら要注意⚠️
✅ 朝起きてもだるい
✅ 集中力が続かない
✅ スマホを見ながら寝落ちしている
✅ ため息が増えた
✅ 首・肩のこりが強くなった気がする
「体」ではなく「脳」が疲れているサインかもしれません💦
「何も考えないようにしよう」と思っても、
考えないように“考えてしまう”のが人間です。
そこでおすすめなのが、鍼灸による自律神経のリセット。
ツボを刺激して、
・副交感神経（リラックス神経）を優位に
・脳への血流を促し、酸素をしっかり届ける
・こわばった筋肉をゆるめ、体を休息モードへ
といった自然な流れで“脳のオフスイッチ”を入れられます。
体を介して整えることで、頭の中のモヤモヤも静かになっていく感覚が得られます🌙
施術中に「いつの間にか寝ていました」とおっしゃる方が多いのは、
脳が“安心モード”に入った証拠です。
脳がリラックスすると、
・眠りの質が上がる
・イライラが減る
・集中力が戻る
など、心と体の“いい循環”が生まれます。
まさに鍼灸は、**「体から心を整えるケア」**なのです🌸
鍼灸に加えて、日常で意識したい3つの習慣👇
🫖 1日1回、深呼吸を5回
→ ゆっくり吐くことでリラックス神経が働きます。
🕯 寝る30分前はスマホを見ない
→ ブルーライトを避けて“お休みモード”に。
🛁 ぬるめのお風呂に10分浸かる
→ 体温の上昇と下降で、自然な眠気を促します。
どれも小さなことですが、積み重ねが“脳の疲れにくい体”をつくります。
「休んでも疲れが抜けない」
「ストレスで体がガチガチ」
そんなときは、鍼灸＋手技による自律神経ケアをおすすめします。
当院では、頭や首まわりのツボを中心に、
呼吸が深くなるようなやさしい刺激で施術を行います。
施術後は、
「頭が軽くなった」「視界がクリアになった」「気持ちまでスッキリ」
という声を多くいただいています🌿
がんばることも大切。
でも、“休むこと”も立派な自己メンテナンスです。
肩こりや疲れの裏に隠れているのは、
「脳がちょっと頑張りすぎている」サインかもしれません。
もし最近、心も体も重たいと感じていたら、
鍼灸で“脳の休息スイッチ”を入れてあげてください。
体と心が同時にゆるむ、そんな感覚をぜひ体験してみてください🌿
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
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🕘 平日11:00～14:00／16:00～21:00 土曜10:00～15:00
🗓 日祝休診
※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると
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