福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】は、肩こりや腰痛など保険治療の他、スポーツ障害治療、交通事故治療、骨盤調整、鍼灸、美容鍼、リラクゼーションなども行う鍼灸整骨院です。
平日夜21時まで受付！ お気軽にお問い合わせください。
【平日】 午前 11:00〜14:00 / 午後 16:00〜21:00
【土曜】 午前 10:00〜15:00 日祝休診
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【土曜】 午前 10:00〜15:00 日祝休診
【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】
お世話になっております。
優はりきゅう整骨院でございます。
※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。
２月２１日（土曜日）
２月２８日（土曜日）
はっきりとした原因はないのに、
・なんだかソワソワする
・気持ちが落ち着かない
・胸の奥がザワつく
・ずっと気が張っている感じがする
そんな日が続いていませんか？
「自分が気にしすぎなのかな」
「考えすぎかもしれない」
そうやって気持ちの問題にしてしまう方は少なくありません。
ですがその違和感、
実は“心”ではなく、体の緊張状態が関係している可能性があります。
私たちの体と心は、常に双方向につながっています。
強いストレスや緊張が続くと、体は無意識のうちに「警戒モード」に入ります。
・呼吸が浅くなる
・首や肩がこわばる
・お腹に力が入り続ける
・手足が冷えやすい
この状態が長く続くと、脳は「まだ安全ではない」と認識し、リラックスしにくくなります。
つまり、不安は“考えすぎ”なのではなく、
体が緊張し続けている結果として起きていることもあるのです。
本来、私たちの体は
・活動時に働く「交感神経」
・休息時に働く「副交感神経」
が自然に切り替わりながらバランスを保っています。
しかし、
・仕事や家事の忙しさ
・慢性的なストレス
・スマートフォンやパソコンの長時間使用
・前かがみ姿勢の継続
などが続くと、活動モードが優位なまま切り替わりにくくなります。
その結果、
「疲れているのに落ち着けない」
「横になっても力が抜けない」
という状態が生まれてしまいます。
□ 深く息を吸いにくい
□ 無意識に肩が上がっている
□ 寝つきが悪い・夜中に目が覚める
□ 何もしていないのに疲れる
□ お腹が張りやすい
□ 理由のない不安感がある
いくつか当てはまる場合、
体が緊張を抱え込んでいるサインかもしれません。
不安を感じたとき、
「ポジティブに考えよう」
「気にしないようにしよう」
と努力する方は多いです。
もちろん思考の整理は大切です。
しかし、体が緊張したままでは、気持ちだけを変えようとしても限界があります。
まず整えるべきは、
体のスイッチの切り替えかもしれません。
落ち着きやすい体とは、
・自然に深い呼吸ができる
・首や肩の力が抜けている
・血流が穏やかに巡っている
そんな状態です。
ですが無意識の緊張は自覚しにくく、自分だけではうまく緩められないこともあります。
当院では、
・首・肩・背中の過緊張の緩和
・呼吸に関わるポイントへの施術
・自律神経のバランス調整
・内臓機能を整えるサポート
を通して、**“安心しやすい体づくり”**を目指しています。
「気づいたら深呼吸できていた」
「理由のない不安が減ってきた」
そのようなお声をいただくこともあります。
理由のはっきりしない不安や落ち着かなさは、
決して気持ちの弱さではありません。
体が
「少し緊張しすぎていますよ」
と教えてくれているサインかもしれません。
・最近ずっと落ち着かない
・体も心もゆるまらない
・夜まで緊張が抜けない
そんな状態が続いているなら、
“体から整える”という選択肢もあります。
無理に頑張り続ける前に、
まずは体をゆるめることから始めてみませんか。
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
（博多駅から徒歩約10分）
📞 ご予約はこちら → 092‑517‑1252
🕘 平日11:00～14:00／16:00～21:00 土曜10:00～15:00
🗓 日祝休診
※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると
左側ファミリーマート様の手前のオレンジの看板が目印
＃博多駅整骨院 ＃博多整骨院 ＃博多マッサージ ＃整骨院 ＃博多駅近くマッサージ
【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】
お世話になっております。
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※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。
２月２１日（土曜日）
２月２８日（土曜日）
「猫背にならないようにしなきゃ」
「常に背筋を伸ばしていないと」
姿勢を意識することは、とても大切です。
ですが実は――
呼吸が浅い方ほど、“良い姿勢”を頑張りすぎていることがあります。
背筋をピンと伸ばす。
胸を張る。
お腹に力を入れる。
一見、理想的な姿勢に見えますよね。
けれど、その状態を一日中キープしようとするとどうなるでしょうか。
首や肩に力が入り続け、
背中や肋骨まわりが固まり、
呼吸が広がりにくくなってしまいます。
つまり――
姿勢を“固定”しすぎるほど、呼吸は浅くなりやすいのです。
本来の良い姿勢とは、
・必要以上に力が入っていない
・呼吸が自然に広がる
・長時間でも疲れにくい
そんな状態を指します。
「見た目がきれいな姿勢」と
「楽に続けられる姿勢」は
必ずしも同じではありません。
□ 常に背筋を意識している
□ 胸を張るクセがある
□ お腹に力を入れ続けている
□ 肩や首がこりやすい
□ 深呼吸するとどこか引っかかる感じがある
いくつか当てはまる方は、
姿勢を守ろうとするあまり、
体が緊張状態になっている可能性があります。
呼吸が浅い状態が続くと、
・疲れやすい
・寝つきが悪い
・集中力が続きにくい
・首や肩こりが慢性化しやすい
といった不調につながりやすくなります。
良い姿勢を目指していたはずなのに、
知らず知らずのうちに
体に負担をかけてしまうこともあるのです。
呼吸を深くするために必要なのは、
・肋骨まわりの柔軟性
・背中のしなやかな動き
・お腹の自然なサポート
です。
「もっと伸ばそう」「もっと正そう」と頑張るより、
余計な力を抜ける体の状態をつくることが重要です。
姿勢の力みは、ほとんどが無意識です。
「ちゃんと座らなきゃ」
「姿勢を崩したらダメ」
そんな意識の高さが、
かえって体を固めてしまうことがあります。
特に責任感が強く、真面目な方ほど、
呼吸が浅くなりやすい傾向があります。
ただし、
どこに力が入りすぎているかは
自分では気づきにくいものです。
当院では、
・姿勢バランスの確認
・肋骨や背中まわりの動きの調整
・首や肩の緊張ケア
・呼吸が広がりやすい体づくり
を通して、
「頑張る姿勢」から「楽に保てる姿勢」へ整えていきます。
「自然に深く息が吸えるようになった」
「肩の力が抜けやすくなった」
というお声もいただいています。
姿勢を意識しているのに不調が続く場合、
それは努力不足ではなく、
体のバランスが少し噛み合っていないだけかもしれません。
もし、
・呼吸が浅いと感じる
・姿勢を正すほど疲れる
・首や肩のコリが抜けない
そんな状態が続いているなら、
一度、体の動きや緊張のクセを確認してみませんか？
無理なく呼吸できる体は、
毎日の快適さを大きく変えてくれます。
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
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エステートモアサザンステーション1F
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２月１４日（土曜日）
２月２１日（土曜日）
２月２８日（土曜日）
「今日は本当に疲れたのに、なぜか眠くならない」
「体はクタクタなのに、頭だけが冴えている」
そんな夜、経験はありませんか？
早く寝たいと思っているのに、
布団に入るほど目が冴えてしまう。
時間だけが過ぎていく――。
実はこれ、
気合いや意思の弱さの問題ではなく、体のスイッチが切り替わっていない状態かもしれません。
「たくさん動けばぐっすり眠れる」
そう思われがちですが、
疲れの“質”によっては逆に眠りにくくなることがあります。
特に、
・デスクワーク中心だった日
・スマートフォンやパソコンを長時間使った日
・緊張やストレスが強かった日
こうした日は、
体は疲れていても、
神経が休息モードに入れていない状態になりやすいのです。
本来、夜になると体は自然とリラックスモードへ切り替わります。
しかし緊張が続いていると、
体は“まだ活動中”だと判断します。
心拍や呼吸が落ち着かず、
眠るための準備が整わないままになります。
呼吸が浅い状態では、
体は無意識に「まだ休めない」と感じます。
特に、肩や首に力が入りやすい方は、
横になっても体がゆるみにくい傾向があります。
長時間同じ姿勢でいると、
筋肉は縮んだまま固まりやすくなります。
体が物理的にゆるまないと、
脳も安心して休息モードに入りにくくなります。
□ 布団に入ると考え事が止まらない
□ 首や肩がガチガチにこっている
□ 夜中に何度も目が覚める
□ 朝起きてもスッキリしない
□ 休日でも疲れが抜けない
いくつか当てはまる場合、
「疲れている」のに「回復できていない」状態かもしれません。
眠るために大切なのは、
体を限界まで疲れさせることではなく、
緊張をオフにすることです。
たとえば、
・ゆっくり長く息を吐く
・肩やあごの力を抜く
・寝る前に強い光を避ける
・同じ姿勢を長時間続けない
こうした小さな習慣が、
体のスイッチを切り替えるきっかけになります。
セルフケアをしても、
・寝つきが悪い
・眠りが浅い
・朝から疲労感が強い
といった状態が続く場合、
体の緊張やバランスが慢性的に崩れている可能性もあります。
無意識の力みや姿勢のクセは、
自分では気づきにくいものです。
当院では、
・首・肩・背中の緊張調整
・呼吸が深く入りやすい体づくり
・姿勢バランスの確認
・自律神経が整いやすい環境づくり
を通して、
**「眠ろうとしなくても眠れる体」**を目指します。
「自然に眠気がくるようになった」
「朝の目覚めが楽になった」
といったお声もいただいています。
疲れているのに眠れないのは、
体がうまく“オフ”に切り替わっていないサインです。
もし、
・夜が少し怖く感じる
・眠りの質が落ちている
・日中の集中力が続かない
そう感じているなら、
一度、体の状態を見直してみませんか？
しっかり休める体は、
毎日の過ごしやすさを大きく変えてくれます。
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２月２１日（土曜日）
２月２８日（土曜日）
「今日は特に動いていないのに、腰が重い」
「休んでいるはずなのに、なんだかスッとしない」
そんな感覚があると、
「運動不足だからかな」
「体がなまっているのかも」
と、自分を責めてしまう方も少なくありません。
でも実は、その腰の重さ。
怠けているからでも、気のせいでもありません。
腰は、立っている時も座っている時も、
常に上半身を支えている大切な部分です。
たとえ大きく動いていなくても、
・同じ姿勢が長く続く
・無意識に力が入り続けている
・姿勢が少し崩れたままになっている
こうした状態が重なると、
腰は「休んでいるつもり」でも、
実はずっと働き続けてしまいます。
長時間座っていると、
腰まわりの筋肉は
体を支える役割に固定されやすくなります。
動いていない＝楽
ではなく、
動いていない＝同じ筋肉を使い続けている
という状態です。
骨盤が前後に傾いたままだと、
腰は常に引っ張られたような状態になります。
その結果、
大きな負担をかけていなくても、
重だるさを感じやすくなります。
本来、腰への負担は
お腹・背中・股関節などと分散されます。
しかし体幹がうまく使えていないと、
腰が一人で頑張る形になり、
疲れがたまりやすくなってしまいます。
□ 座っている時間が長い
□ 立ち上がる時に腰が重い
□ 朝より夕方の方がつらい
□ 腰を反らす・丸めると違和感がある
□ 体を動かすのが億劫に感じる
いくつか当てはまる場合、
腰が「うまく休めていない状態」かもしれません。
「ストレッチをすると楽になる」
「少し歩くと軽くなる」
こうした変化は確かにあります。
ただ、すぐに元に戻ってしまう場合は、
腰に負担が集中する体の使い方そのものが
変わっていない可能性があります。
腰だけをケアしても、
原因が別の場所にあると、
根本的な改善にはつながりにくいのです。
腰の重さは、
・骨盤の傾き
・股関節の動きのクセ
・姿勢の習慣
・無意識の力み
など、
腰以外の部分が関係していることも多くあります。
こうしたポイントは、
自分ではなかなか確認しにくい部分です。
当院では、
・姿勢や骨盤バランスのチェック
・腰まわりの緊張の調整
・股関節や体幹の動きの確認
・腰に負担がかかりにくい体づくり
を通して、
**「何もしていないのに重い腰」から
「自然に動きやすい腰」**を目指します。
「腰が軽い時間が増えた」
「座っていても楽になった」
と感じられる方も多くいらっしゃいます。
何もしていないのに感じる腰の重さは、
体が
「今の使い方、少し負担がかかっているよ」
と教えてくれているサインです。
もし、
・腰の重さが続いている
・はっきりした痛みはないけれど不安
・このまま悪化しないか気になる
そう感じているなら、
一度、体の状態を見直してみませんか？
自分を責める前に、
体を整えるという選択もあります。
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
（博多駅から徒歩約10分）
📞 ご予約はこちら → 092‑517‑1252
🕘 平日11:00～14:00／16:00～21:00 土曜10:00～15:00
🗓 日祝休診
※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると
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【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】
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優はりきゅう整骨院でございます。
※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。
２月７日（土曜日）
２月１４日（土曜日）
２月２１日（土曜日）
２月２８日（土曜日）
「なんとなく調子が優れない」
「強い痛みはないけれど、ずっとスッキリしない」
そんな感覚を抱えながらも、
いざ人に聞かれると
うまく言葉にできないことはありませんか？
実はこのような不調を感じている方ほど、
体のつらさが長引いてしまうケースが少なくありません。
不調というと、
肩が痛い
腰が痛い
頭が痛い
といった、
「場所」や「症状」がはっきりしたものを思い浮かべがちです。
しかし実際には、
体がだるい
重さが抜けない
落ち着かない感じがする
疲れが取れにくい
といった
説明しづらい違和感を抱えている方はとても多くいらっしゃいます。
強い痛みがないため、
「そのうち良くなるかも」
「気のせいかもしれない」
と、つい後回しにしてしまいがちです。
その間にも、
体への負担は少しずつ積み重なり、
気づいたときには不調が定着してしまうことがあります。
言葉にできない不調は、
体が出しているごく初期のサインであることが多いです。
この段階で整えられれば回復も早いのですが、
見過ごしてしまうと、
後から痛みや強い症状として現れてしまうこともあります。
こうした不調は、
姿勢のクセ
体の使い方
無意識の緊張
自律神経の乱れ
など、
いくつもの要素が重なって起きているケースがほとんどです。
そのため、
自分の中で整理しにくく、
「何が悪いのかわからない状態」になりやすいのです。
□ 以前より疲れやすくなった
□ しっかり休んでも回復しきらない
□ 体が重だるい感じが続く
□ 集中力が落ちている気がする
□ 気分が晴れない
□ 不調と呼ぶほどではないが違和感がある
いくつか当てはまる方は、
体が小さなSOSを出している可能性があります。
無理に症状名をつける必要はありません。
いつ頃から気になり始めたか
どんなときに強く感じるか
朝と夜で違いがあるか
こうした
感覚レベルの情報で十分です。
「うまく説明できない」という状態そのものが、
体の大切な情報になります。
言葉にしにくい不調ほど、
体のバランスの乱れ
無意識に入っている力
姿勢や呼吸のクセ
が関係していることが多く、
セルフケアだけでは改善しにくい傾向があります。
「どこをどうケアすればいいかわからない」
と感じるのは、とても自然なことです。
当院では、
全身のバランスチェック
姿勢・動き・緊張の確認
不調の背景を一緒に整理
今の体に合ったケアのご提案
を通して、
言葉にしにくい不調の正体を丁寧に見ていきます。
「原因が分かって安心した」
「自分の体の変化に気づけるようになった」
というお声も多くいただいています。
体は、
いきなり強い痛みを出すことはほとんどありません。
まずは
「なんとなく変だな」
という小さな違和感から始まります。
もし今、
調子が悪いけど説明できない
違和感が長く続いている
このままで大丈夫か不安
そう感じているなら、
一度、体の状態を一緒に確認してみませんか？
早めに整えることで、
不調が長引くのを防ぐことができます。
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２月１４日（土曜日）
２月２１日（土曜日）
２月２８日（土曜日）
「今日は外出もしていないのに、なぜか体が重い」
「家で過ごしただけなのに、ぐったりしている」
そんな日、ありませんか？
「運動不足だからかな？」
「気分の問題？」
そう思ってしまいがちですが、
実はこの疲れ、気のせいではありません。
体の中では、ちゃんと理由のある変化が起きています。
疲れというと、
「たくさん動いたから疲れる」
というイメージが強いですよね。
しかし実際には、
体は“動かなさすぎ”でも疲れてしまいます。
同じ姿勢で長時間過ごすことで、
血流が滞りやすくなる
筋肉が緊張したまま固まる
呼吸が浅くなりやすい
といった状態が重なり、
結果として「何もしていないのに疲れる」
感覚につながっていきます。
長時間同じ姿勢でいると、
筋肉は一見休んでいるように見えますが、
実際には姿勢を支えるために
ずっと力を入れ続けています。
特に首・肩・腰は、
無意識のうちに働き続けているため、
疲労が溜まりやすい部位です。
スマホやパソコンに集中していると、
呼吸は浅く、速くなりがちです。
呼吸が浅くなると、
酸素が体のすみずみまで行き渡りにくくなり、
疲れが抜けにくい状態になります。
体を動かしていなくても、
頭や神経はずっと働いています。
オンの状態が続くと、
自律神経がうまく切り替わらず、
体が回復モードに入りにくくなってしまいます。
□ デスクワークや座り作業が長かった
□ スマホやパソコンを見続けていた
□ 姿勢をほとんど変えていない
□ 呼吸が浅いと感じる
□ 夜になっても気持ちが落ち着かない
当てはまる項目が多い日は、
「動いていないのに疲れる」
状態になりやすいかもしれません。
疲れを感じたときは、
一度立ち上がって軽く体を動かす
肩や首の力を意識して抜く
ゆっくり息を吐く時間をつくる
たった数分でも、
体は切り替わりやすくなります。
「何もしない」よりも、
少し動かして、少し緩めることが、
回復につながる場合も多いです。
日常で気をつけていても、
毎日のようにだるさを感じる
休んでも回復しにくい
体が常に重たい
そんな状態が続く場合は、
体の緊張やバランスが崩れている
可能性があります。
自分では気づかない体のクセが、
知らないうちに疲れを溜め込んでいることも
少なくありません。
当院では、
姿勢や体の使い方のチェック
首・肩・背中の緊張調整
呼吸しやすい体づくり
疲れにくい体へのサポート
を通して、
「何もしなくても疲れる体」から
「自然に回復できる体」へ導くお手伝いをしています。
「夕方のだるさが減った」
「休むことが楽になった」
と感じる方も多くいらっしゃいます。
「動いていないのに疲れる」のは、
怠けているわけでも、年齢のせいでもありません。
体が
「今の使い方、少し無理しているよ」
と教えてくれているサインです。
もし、
だるさが続いている
休んでも回復しにくい
体を根本から整えたい
そう感じたら、
一度ご自身の体の状態を見直してみませんか？
無理なく過ごせる毎日を、
私たちが丁寧にサポートします。
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１月３１日（土曜日）
「肩こりはあるけれど、なぜか右だけ重い」
「左肩ばかりがつらくなる」
このように、
片側だけに出る肩こりに心当たりはありませんか？
実はこのタイプの肩こりは、
単なる疲労ではなく、
体の使い方やバランスのクセがはっきり表れやすいのが特徴です。
肩こりというと、
「両肩が同じようにつらくなるもの」
というイメージを持たれがちです。
しかし実際には、
右だけ、または左だけに強く症状が出る方も少なくありません。
この左右差がある肩こりは、
筋肉の疲れだけでなく、
体のバランスの偏りや動きのクセが影響しているケースが多いのです。
右肩に症状が出やすい方には、
次のような共通点が見られます。
右利きで、マウスやスマホ操作が多い
仕事中、無意識に右腕を酷使している
座っているとき、体が右に傾きやすい
肩に力が入り、右肩をすくめるクセがある
右側ばかりに負担がかかる状態が続くと、
肩だけでなく首や背中まで緊張が広がり、
慢性的なコリにつながりやすくなります。
一方で、左肩に症状が出やすい方には、
また別の特徴があります。
体の軸が右に寄り、左側で体を支えている
左肩が無意識に踏ん張る役割になっている
緊張しやすく、力が抜けにくい
呼吸が浅くなりやすい
左肩のコリは、
姿勢だけでなく呼吸の浅さや自律神経の影響が
関係していることも少なくありません。
右でも左でも、
片側だけに肩こりが出る場合、
骨盤の傾き
背骨のねじれ
立ち方・座り方のクセ
といった、
肩から離れた部分の問題が関係していることがほとんどです。
「肩を揉むと楽になるけれど、すぐ戻る」
という方は、
原因にアプローチできていない可能性があります。
次の項目を確認してみてください。
□ 立つとき、どちらかの足に体重をかけがち
□ カバンをいつも同じ肩にかけている
□ 足を組む方向がいつも同じ
□ デスクワーク中、体が左右どちらかに傾いている
□ 首を回したとき、左右で重さや引っかかりが違う
当てはまるものが多いほど、
肩こりに左右差が出やすい体の状態と考えられます。
そのままにしていると、
首や背中までコリが広がる
反対側の肩にも不調が出てくる
頭痛や腕のだるさにつながる
など、症状が広がることもあります。
「いつもの肩こりだから」と軽く考えず、
体からのサインとして受け取ることが大切です。
当院では、
姿勢・骨盤・体の軸のチェック
肩や首だけにとらわれない全身の調整
利き手や仕事環境を考慮した施術
再発を防ぐ体の使い方のアドバイス
を通して、
片側に負担が集中しにくい体づくりをサポートしています。
「左右差が気にならなくなった」
「肩が軽い状態が続くようになった」
といったお声も多くいただいています。
右か左か、
どちらに症状が出るかには、
必ず体の使い方の理由があります。
もし、
いつも同じ側だけがつらい
揉んでもすぐに元に戻る
肩以外にも違和感を感じる
このような状態が続いている場合は、
一度、体全体を見直してみませんか？
あなたの肩こりの本当の原因を、
一緒に探し、整えていきましょう。
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１月３１日（土曜日）
「毎日ストレッチしているのに、すぐ元に戻ってしまう」
「その場では軽くなるけど、翌日にはまたつらい」
そんな経験はありませんか？
一生懸命ケアしているのに変化を感じられないと、
「自分のやり方が間違っているのかな？」
と不安になりますよね。
でも実は、
ストレッチが効かないのには、ちゃんと理由があります。
ストレッチは、
硬くなった筋肉をゆるめるための大切なケア方法です。
ただし、
どんな不調にもストレッチだけで対応できるわけではありません。
体の使い方や姿勢、
全体のバランスが崩れている場合、
筋肉を伸ばすだけでは
根本的な改善につながりにくいことが多いのです。
「しっかり伸ばさなきゃ」
と頑張るほど、体に力が入りやすくなります。
筋肉は、
リラックスした状態でこそゆるむもの。
力が入ったままだと、
ストレッチをしても思うような効果が出ません。
肩こりは肩、
腰痛は腰を伸ばすもの、
そう考えがちですが、
実際には
骨盤・股関節・背中・姿勢のクセが
原因になっているケースも多くあります。
原因とは違う場所ばかりを伸ばしていても、
症状が戻りやすくなってしまいます。
疲労が強くたまっている筋肉は、
刺激を与えるより、
しっかり休ませたほうが回復することもあります。
毎日ストレッチしているのに疲れが抜けない場合、
体が「休めていない」サインかもしれません。
□ ストレッチ中も体に力が入っている
□ 痛気持ちいいを超える強さで伸ばしている
□ いつも同じ場所ばかりストレッチしている
□ 姿勢や座り方はあまり意識していない
□ ストレッチ後、すぐ元に戻る
当てはまるものが多いほど、
ストレッチの効果を感じにくい状態といえます。
体を楽にしていくためには、
・力を抜ける状態をつくる
・体全体のバランスを整える
・無理のない動きができる土台をつくる
ことがとても重要です。
ストレッチは、
その「土台」が整ってこそ、
本来の効果を発揮します。
姿勢のクセや体の使い方、
筋肉の緊張パターンは、
自分ではなかなか気づけません。
「ちゃんとケアしているのに変わらない」
という方ほど、
無意識の負担を抱えていることが少なくありません。
当院では、
・体のバランスや動きのチェック
・緊張しやすい筋肉へのやさしい調整
・姿勢や動作のクセの確認
・あなたの体に合ったセルフケアの提案
を通して、
ストレッチがきちんと効果につながる体づくりをサポートしています。
「ストレッチが楽にできるようになった」
「戻りにくくなった」
そんなお声をいただくことも多いです。
ストレッチそのものが悪いわけではありません。
ただ、
今の体の状態に合っていないだけ
ということもあります。
・ストレッチしても変わらない
・どこをケアすればいいかわからない
・体を根本から楽にしたい
そう感じている方は、
一度、体の状態を見直してみませんか？
あなたのケアが、
きちんと結果につながるよう、
私たちが丁寧にサポートします。
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
（博多駅から徒歩約10分）
📞 ご予約はこちら → 092‑517‑1252
🕘 平日11:00～14:00／16:00～21:00 土曜10:00～15:00
🗓 日祝休診
※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると
左側ファミリーマート様の手前のオレンジの看板が目印
＃博多駅整骨院 ＃博多整骨院 ＃博多マッサージ ＃整骨院 ＃博多駅近くマッサージ
【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】
お世話になっております。
優はりきゅう整骨院でございます。
※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。
１月２４日（土曜日）
１月３１日（土曜日）
同じ生活リズムのはずなのに、
「今日はやけに体が重い」
「昨日より疲れが抜けていない気がする」
「特別なことはしていないのに、今日は調子がいい」
そんなふうに、
日によって体調の差を感じることはありませんか？
この違いは、
気分や気合いだけで決まっているわけではありません。
実は、体の中のコンディションの差が大きく関係しています。
疲れやすい日と元気な日では、
体の中で起きている状態が少し違います。
たとえば、
・筋肉の緊張が強いかどうか
・呼吸が浅くなっていないか
・血流がスムーズに巡っているか
・自律神経のバランスが保たれているか
これらがわずかに乱れるだけでも、
体は「疲れを感じやすい状態」になってしまいます。
「今日はなんだかしんどい」
そんな日は、次のような状態が重なっていることが多くあります。
肩や首、腰、あごなどに、
自覚のない緊張が入りやすくなっています。
忙しさやストレスが続くと、
呼吸は自然と浅くなり、体が休まりにくくなります。
姿勢や動きのクセによって、
特定の場所だけががんばりすぎている状態です。
反対に、元気に感じる日は、
・体の余計な力が抜けている
・呼吸が自然で深い
・動作がスムーズ
・疲れを溜め込みにくい
といった特徴があります。
特別なことをしていなくても、
体が「無理をしていない状態」になっているのです。
□ 朝起きたときから体が重い
□ 夕方になると一気に疲れが出る
□ 肩や首に力が入りやすい
□ 呼吸が浅いと感じる
□ 休みの日にぐったりしてしまう
当てはまる項目が多いほど、
疲れやすい状態が続いている可能性があります。
疲れにくい体に近づくために、
まず意識したいのは難しいことではありません。
・こまめに深呼吸をする
・同じ姿勢を長く続けない
・寝る前に体の力を抜く時間をつくる
ほんの少しでも、
体の緊張をリセットする習慣があるだけで、
体調の波は穏やかになっていきます。
生活習慣に気をつけていても、
・日による体調差が激しい
・疲れがなかなか抜けない
・不調が慢性化している
そんな場合は、
体のバランスそのものが乱れている可能性があります。
姿勢や骨盤、筋肉の緊張状態は、
自分では気づきにくいものです。
当院では、
・体のバランスチェック
・筋肉の緊張を整える施術
・姿勢や動きのクセの確認
・疲れにくい体づくりのサポート
を通して、
毎日を安定したコンディションで過ごせる体を目指します。
「疲れやすい日が減った」
「体調の波が小さくなった」
そんなお声も多くいただいています。
疲れやすさは、
年齢や根性の問題ではありません。
体の状態が整えば、
「調子のいい日」は自然と増えていきます。
日によって体調が大きく変わる方は、
一度、ご自身の体の状態を見直してみませんか？
毎日を心地よく過ごすための土台づくりを、
私たちがしっかりサポートします。
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
（博多駅から徒歩約10分）
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🕘 平日11:00～14:00／16:00～21:00 土曜10:00～15:00
🗓 日祝休診
※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると
左側ファミリーマート様の手前のオレンジの看板が目印
＃博多駅整骨院 ＃博多整骨院 ＃博多マッサージ ＃整骨院 ＃博多駅近くマッサージ
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お世話になっております。
優はりきゅう整骨院でございます。
※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。
１月２４日（土曜日）
１月３１日（土曜日）
夜中や明け方、
突然ふくらはぎがつって目が覚めた経験はありませんか？
「痛くて声が出た」
「しばらく動けず、また起きるのが怖い」
足がつる症状は、誰にでも起こり得ますが、
繰り返し起こる場合は、体が出しているサインの可能性があります。
「水を飲んでいなかったからかな」
「ミネラル不足かもしれない」
こう考える方は多いですが、
実際にはそれだけで説明できないケースも少なくありません。
整骨院でお体を見ていると、
日々の過ごし方や体の使い方のクセが
足のつりにつながっていることがよくあります。
立ちっぱなし・座りっぱなしの時間が長いと、
ふくらはぎの血流が滞りやすくなります。
クーラーや床からの冷えは、
自覚がなくても筋肉をこわばらせます。
寝ている間でも、
足先やふくらはぎが緊張している方は意外と多いです。
普段あまり使われていない筋肉ほど、
急に働かされるとつりやすくなります。
□ 夜中や明け方につることが多い
□ ふくらはぎを触ると硬い
□ 足先が冷えやすい
□ デスクワークや立ち仕事が多い
□ 最近、歩く量が減っている
□ 寝る直前までスマホを見ている
複数当てはまる方は、
足がつりやすい状態が続いている可能性があります。
「寝る前にストレッチしているのに、またつる」
このような声もよく聞きます。
その理由の一つが、
表面の筋肉だけをケアしている状態になっていること。
筋肉の奥に残った緊張や、
血流・神経の働きが整っていないと、
つりやすさはなかなか変わりません。
足のつりを減らすために大切なのは、
・筋肉がリラックスできていること
・血流がスムーズに巡っていること
・足だけに負担が集中しない体のバランス
実は、
骨盤や姿勢の乱れが原因で、
足に余計な負担がかかっていることも多いのです。
生活習慣を見直しても、
・なかなか変化を感じない
・つる頻度が減らない
・足以外にも疲れがたまりやすい
そんな場合は、
体全体のバランスや深い緊張が影響している可能性があります。
見えない部分ほど、
不調の原因になりやすいのが体の特徴です。
当院では、
・ふくらはぎや足の緊張状態の確認
・血流や神経の通りを妨げている部分の調整
・骨盤・姿勢バランスのチェック
・日常生活での体の使い方のアドバイス
を通して、
足がつりにくい体づくりをお手伝いしています。
「夜中に目が覚めなくなった」
「足の不安が減って眠りやすくなった」
といったお声もいただいています。
「そのうち治るだろう」と我慢するより、
体のサインとして受け取ることが大切です。
足がつりやすい状態が続いている方は、
一度、体全体の状態を見直してみませんか？
毎日を安心して過ごせる体づくりを、
私たちが丁寧にサポートします。
どうぞお気軽にご相談ください。
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
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