福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】は、肩こりや腰痛など保険治療の他、スポーツ障害治療、交通事故治療、骨盤調整、鍼灸、美容鍼、リラクゼーションなども行う鍼灸整骨院です。
平日夜21時まで受付！ お気軽にお問い合わせください。
【平日】 午前 11:00〜14:00 / 午後 16:00〜21:00
【土曜】 午前 10:00〜15:00 日祝休診
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【土曜】 午前 10:00〜15:00 日祝休診
【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】
お世話になっております。
優はりきゅう整骨院でございます。
※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。
２月７日（土曜日）
２月１４日（土曜日）
２月２１日（土曜日）
２月２８日（土曜日）
「今日は外出もしていないのに、なぜか体が重い」
「家で過ごしただけなのに、ぐったりしている」
そんな日、ありませんか？
「運動不足だからかな？」
「気分の問題？」
そう思ってしまいがちですが、
実はこの疲れ、気のせいではありません。
体の中では、ちゃんと理由のある変化が起きています。
疲れというと、
「たくさん動いたから疲れる」
というイメージが強いですよね。
しかし実際には、
体は“動かなさすぎ”でも疲れてしまいます。
同じ姿勢で長時間過ごすことで、
血流が滞りやすくなる
筋肉が緊張したまま固まる
呼吸が浅くなりやすい
といった状態が重なり、
結果として「何もしていないのに疲れる」
感覚につながっていきます。
長時間同じ姿勢でいると、
筋肉は一見休んでいるように見えますが、
実際には姿勢を支えるために
ずっと力を入れ続けています。
特に首・肩・腰は、
無意識のうちに働き続けているため、
疲労が溜まりやすい部位です。
スマホやパソコンに集中していると、
呼吸は浅く、速くなりがちです。
呼吸が浅くなると、
酸素が体のすみずみまで行き渡りにくくなり、
疲れが抜けにくい状態になります。
体を動かしていなくても、
頭や神経はずっと働いています。
オンの状態が続くと、
自律神経がうまく切り替わらず、
体が回復モードに入りにくくなってしまいます。
□ デスクワークや座り作業が長かった
□ スマホやパソコンを見続けていた
□ 姿勢をほとんど変えていない
□ 呼吸が浅いと感じる
□ 夜になっても気持ちが落ち着かない
当てはまる項目が多い日は、
「動いていないのに疲れる」
状態になりやすいかもしれません。
疲れを感じたときは、
一度立ち上がって軽く体を動かす
肩や首の力を意識して抜く
ゆっくり息を吐く時間をつくる
たった数分でも、
体は切り替わりやすくなります。
「何もしない」よりも、
少し動かして、少し緩めることが、
回復につながる場合も多いです。
日常で気をつけていても、
毎日のようにだるさを感じる
休んでも回復しにくい
体が常に重たい
そんな状態が続く場合は、
体の緊張やバランスが崩れている
可能性があります。
自分では気づかない体のクセが、
知らないうちに疲れを溜め込んでいることも
少なくありません。
当院では、
姿勢や体の使い方のチェック
首・肩・背中の緊張調整
呼吸しやすい体づくり
疲れにくい体へのサポート
を通して、
「何もしなくても疲れる体」から
「自然に回復できる体」へ導くお手伝いをしています。
「夕方のだるさが減った」
「休むことが楽になった」
と感じる方も多くいらっしゃいます。
「動いていないのに疲れる」のは、
怠けているわけでも、年齢のせいでもありません。
体が
「今の使い方、少し無理しているよ」
と教えてくれているサインです。
もし、
だるさが続いている
休んでも回復しにくい
体を根本から整えたい
そう感じたら、
一度ご自身の体の状態を見直してみませんか？
無理なく過ごせる毎日を、
私たちが丁寧にサポートします。
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
（博多駅から徒歩約10分）
📞 ご予約はこちら → 092‑517‑1252
🕘 平日11:00～14:00／16:00～21:00 土曜10:00～15:00
🗓 日祝休診
※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると
左側ファミリーマート様の手前のオレンジの看板が目印
＃博多駅整骨院 ＃博多整骨院 ＃博多マッサージ ＃整骨院 ＃博多駅近くマッサージ
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１月３１日（土曜日）
「肩こりはあるけれど、なぜか右だけ重い」
「左肩ばかりがつらくなる」
このように、
片側だけに出る肩こりに心当たりはありませんか？
実はこのタイプの肩こりは、
単なる疲労ではなく、
体の使い方やバランスのクセがはっきり表れやすいのが特徴です。
肩こりというと、
「両肩が同じようにつらくなるもの」
というイメージを持たれがちです。
しかし実際には、
右だけ、または左だけに強く症状が出る方も少なくありません。
この左右差がある肩こりは、
筋肉の疲れだけでなく、
体のバランスの偏りや動きのクセが影響しているケースが多いのです。
右肩に症状が出やすい方には、
次のような共通点が見られます。
右利きで、マウスやスマホ操作が多い
仕事中、無意識に右腕を酷使している
座っているとき、体が右に傾きやすい
肩に力が入り、右肩をすくめるクセがある
右側ばかりに負担がかかる状態が続くと、
肩だけでなく首や背中まで緊張が広がり、
慢性的なコリにつながりやすくなります。
一方で、左肩に症状が出やすい方には、
また別の特徴があります。
体の軸が右に寄り、左側で体を支えている
左肩が無意識に踏ん張る役割になっている
緊張しやすく、力が抜けにくい
呼吸が浅くなりやすい
左肩のコリは、
姿勢だけでなく呼吸の浅さや自律神経の影響が
関係していることも少なくありません。
右でも左でも、
片側だけに肩こりが出る場合、
骨盤の傾き
背骨のねじれ
立ち方・座り方のクセ
といった、
肩から離れた部分の問題が関係していることがほとんどです。
「肩を揉むと楽になるけれど、すぐ戻る」
という方は、
原因にアプローチできていない可能性があります。
次の項目を確認してみてください。
□ 立つとき、どちらかの足に体重をかけがち
□ カバンをいつも同じ肩にかけている
□ 足を組む方向がいつも同じ
□ デスクワーク中、体が左右どちらかに傾いている
□ 首を回したとき、左右で重さや引っかかりが違う
当てはまるものが多いほど、
肩こりに左右差が出やすい体の状態と考えられます。
そのままにしていると、
首や背中までコリが広がる
反対側の肩にも不調が出てくる
頭痛や腕のだるさにつながる
など、症状が広がることもあります。
「いつもの肩こりだから」と軽く考えず、
体からのサインとして受け取ることが大切です。
当院では、
姿勢・骨盤・体の軸のチェック
肩や首だけにとらわれない全身の調整
利き手や仕事環境を考慮した施術
再発を防ぐ体の使い方のアドバイス
を通して、
片側に負担が集中しにくい体づくりをサポートしています。
「左右差が気にならなくなった」
「肩が軽い状態が続くようになった」
といったお声も多くいただいています。
右か左か、
どちらに症状が出るかには、
必ず体の使い方の理由があります。
もし、
いつも同じ側だけがつらい
揉んでもすぐに元に戻る
肩以外にも違和感を感じる
このような状態が続いている場合は、
一度、体全体を見直してみませんか？
あなたの肩こりの本当の原因を、
一緒に探し、整えていきましょう。
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１月３１日（土曜日）
「毎日ストレッチしているのに、すぐ元に戻ってしまう」
「その場では軽くなるけど、翌日にはまたつらい」
そんな経験はありませんか？
一生懸命ケアしているのに変化を感じられないと、
「自分のやり方が間違っているのかな？」
と不安になりますよね。
でも実は、
ストレッチが効かないのには、ちゃんと理由があります。
ストレッチは、
硬くなった筋肉をゆるめるための大切なケア方法です。
ただし、
どんな不調にもストレッチだけで対応できるわけではありません。
体の使い方や姿勢、
全体のバランスが崩れている場合、
筋肉を伸ばすだけでは
根本的な改善につながりにくいことが多いのです。
「しっかり伸ばさなきゃ」
と頑張るほど、体に力が入りやすくなります。
筋肉は、
リラックスした状態でこそゆるむもの。
力が入ったままだと、
ストレッチをしても思うような効果が出ません。
肩こりは肩、
腰痛は腰を伸ばすもの、
そう考えがちですが、
実際には
骨盤・股関節・背中・姿勢のクセが
原因になっているケースも多くあります。
原因とは違う場所ばかりを伸ばしていても、
症状が戻りやすくなってしまいます。
疲労が強くたまっている筋肉は、
刺激を与えるより、
しっかり休ませたほうが回復することもあります。
毎日ストレッチしているのに疲れが抜けない場合、
体が「休めていない」サインかもしれません。
□ ストレッチ中も体に力が入っている
□ 痛気持ちいいを超える強さで伸ばしている
□ いつも同じ場所ばかりストレッチしている
□ 姿勢や座り方はあまり意識していない
□ ストレッチ後、すぐ元に戻る
当てはまるものが多いほど、
ストレッチの効果を感じにくい状態といえます。
体を楽にしていくためには、
・力を抜ける状態をつくる
・体全体のバランスを整える
・無理のない動きができる土台をつくる
ことがとても重要です。
ストレッチは、
その「土台」が整ってこそ、
本来の効果を発揮します。
姿勢のクセや体の使い方、
筋肉の緊張パターンは、
自分ではなかなか気づけません。
「ちゃんとケアしているのに変わらない」
という方ほど、
無意識の負担を抱えていることが少なくありません。
当院では、
・体のバランスや動きのチェック
・緊張しやすい筋肉へのやさしい調整
・姿勢や動作のクセの確認
・あなたの体に合ったセルフケアの提案
を通して、
ストレッチがきちんと効果につながる体づくりをサポートしています。
「ストレッチが楽にできるようになった」
「戻りにくくなった」
そんなお声をいただくことも多いです。
ストレッチそのものが悪いわけではありません。
ただ、
今の体の状態に合っていないだけ
ということもあります。
・ストレッチしても変わらない
・どこをケアすればいいかわからない
・体を根本から楽にしたい
そう感じている方は、
一度、体の状態を見直してみませんか？
あなたのケアが、
きちんと結果につながるよう、
私たちが丁寧にサポートします。
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１月２４日（土曜日）
１月３１日（土曜日）
同じ生活リズムのはずなのに、
「今日はやけに体が重い」
「昨日より疲れが抜けていない気がする」
「特別なことはしていないのに、今日は調子がいい」
そんなふうに、
日によって体調の差を感じることはありませんか？
この違いは、
気分や気合いだけで決まっているわけではありません。
実は、体の中のコンディションの差が大きく関係しています。
疲れやすい日と元気な日では、
体の中で起きている状態が少し違います。
たとえば、
・筋肉の緊張が強いかどうか
・呼吸が浅くなっていないか
・血流がスムーズに巡っているか
・自律神経のバランスが保たれているか
これらがわずかに乱れるだけでも、
体は「疲れを感じやすい状態」になってしまいます。
「今日はなんだかしんどい」
そんな日は、次のような状態が重なっていることが多くあります。
肩や首、腰、あごなどに、
自覚のない緊張が入りやすくなっています。
忙しさやストレスが続くと、
呼吸は自然と浅くなり、体が休まりにくくなります。
姿勢や動きのクセによって、
特定の場所だけががんばりすぎている状態です。
反対に、元気に感じる日は、
・体の余計な力が抜けている
・呼吸が自然で深い
・動作がスムーズ
・疲れを溜め込みにくい
といった特徴があります。
特別なことをしていなくても、
体が「無理をしていない状態」になっているのです。
□ 朝起きたときから体が重い
□ 夕方になると一気に疲れが出る
□ 肩や首に力が入りやすい
□ 呼吸が浅いと感じる
□ 休みの日にぐったりしてしまう
当てはまる項目が多いほど、
疲れやすい状態が続いている可能性があります。
疲れにくい体に近づくために、
まず意識したいのは難しいことではありません。
・こまめに深呼吸をする
・同じ姿勢を長く続けない
・寝る前に体の力を抜く時間をつくる
ほんの少しでも、
体の緊張をリセットする習慣があるだけで、
体調の波は穏やかになっていきます。
生活習慣に気をつけていても、
・日による体調差が激しい
・疲れがなかなか抜けない
・不調が慢性化している
そんな場合は、
体のバランスそのものが乱れている可能性があります。
姿勢や骨盤、筋肉の緊張状態は、
自分では気づきにくいものです。
当院では、
・体のバランスチェック
・筋肉の緊張を整える施術
・姿勢や動きのクセの確認
・疲れにくい体づくりのサポート
を通して、
毎日を安定したコンディションで過ごせる体を目指します。
「疲れやすい日が減った」
「体調の波が小さくなった」
そんなお声も多くいただいています。
疲れやすさは、
年齢や根性の問題ではありません。
体の状態が整えば、
「調子のいい日」は自然と増えていきます。
日によって体調が大きく変わる方は、
一度、ご自身の体の状態を見直してみませんか？
毎日を心地よく過ごすための土台づくりを、
私たちがしっかりサポートします。
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
（博多駅から徒歩約10分）
📞 ご予約はこちら → 092‑517‑1252
🕘 平日11:00～14:00／16:00～21:00 土曜10:00～15:00
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※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。
１月２４日（土曜日）
１月３１日（土曜日）
夜中や明け方、
突然ふくらはぎがつって目が覚めた経験はありませんか？
「痛くて声が出た」
「しばらく動けず、また起きるのが怖い」
足がつる症状は、誰にでも起こり得ますが、
繰り返し起こる場合は、体が出しているサインの可能性があります。
「水を飲んでいなかったからかな」
「ミネラル不足かもしれない」
こう考える方は多いですが、
実際にはそれだけで説明できないケースも少なくありません。
整骨院でお体を見ていると、
日々の過ごし方や体の使い方のクセが
足のつりにつながっていることがよくあります。
立ちっぱなし・座りっぱなしの時間が長いと、
ふくらはぎの血流が滞りやすくなります。
クーラーや床からの冷えは、
自覚がなくても筋肉をこわばらせます。
寝ている間でも、
足先やふくらはぎが緊張している方は意外と多いです。
普段あまり使われていない筋肉ほど、
急に働かされるとつりやすくなります。
□ 夜中や明け方につることが多い
□ ふくらはぎを触ると硬い
□ 足先が冷えやすい
□ デスクワークや立ち仕事が多い
□ 最近、歩く量が減っている
□ 寝る直前までスマホを見ている
複数当てはまる方は、
足がつりやすい状態が続いている可能性があります。
「寝る前にストレッチしているのに、またつる」
このような声もよく聞きます。
その理由の一つが、
表面の筋肉だけをケアしている状態になっていること。
筋肉の奥に残った緊張や、
血流・神経の働きが整っていないと、
つりやすさはなかなか変わりません。
足のつりを減らすために大切なのは、
・筋肉がリラックスできていること
・血流がスムーズに巡っていること
・足だけに負担が集中しない体のバランス
実は、
骨盤や姿勢の乱れが原因で、
足に余計な負担がかかっていることも多いのです。
生活習慣を見直しても、
・なかなか変化を感じない
・つる頻度が減らない
・足以外にも疲れがたまりやすい
そんな場合は、
体全体のバランスや深い緊張が影響している可能性があります。
見えない部分ほど、
不調の原因になりやすいのが体の特徴です。
当院では、
・ふくらはぎや足の緊張状態の確認
・血流や神経の通りを妨げている部分の調整
・骨盤・姿勢バランスのチェック
・日常生活での体の使い方のアドバイス
を通して、
足がつりにくい体づくりをお手伝いしています。
「夜中に目が覚めなくなった」
「足の不安が減って眠りやすくなった」
といったお声もいただいています。
「そのうち治るだろう」と我慢するより、
体のサインとして受け取ることが大切です。
足がつりやすい状態が続いている方は、
一度、体全体の状態を見直してみませんか？
毎日を安心して過ごせる体づくりを、
私たちが丁寧にサポートします。
どうぞお気軽にご相談ください。
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１月１７日（土曜日）
１月２４日（土曜日）
１月３１日（土曜日）
「一日ほとんど動いていないのに、太ももがパンパン」
「立ち上がると脚が重くて伸びにくい」
「運動していないのに前ももが張る感じがする」
デスクワークの方から、こうしたご相談をよくいただきます。
でも実はこれ、特別なことではなく、体の使い方としてはとてもよくある状態です。
「座っているだけだから楽なはず」
そう思われがちですが、体は意外と休めていません。
長時間の座り姿勢では、
太ももは動かないまま姿勢を支え続ける役割を担っています。
特に、
・椅子に浅く腰かける
・背もたれを使わずに座る
・無意識に足で踏ん張っている
こうした姿勢が続くと、
太ももはずっと働きっぱなしになり、疲労が溜まっていきます。
太ももが張りやすい方の体を見ていくと、
次のような共通点がよく見られます。
骨盤が後ろに倒れることで、
太ももが代わりに姿勢を支えようとします。
本来動くべき股関節が使われず、
太ももばかりに負担が集中します。
お腹や背中が使えない分、
脚ががんばりすぎてしまう状態です。
一見「脚の問題」に見えて、
実は体全体のバランスの崩れが関係しているケースが多いのです。
次の中で、心当たりはありませんか？
□ 椅子に浅く座っている
□ 背もたれにほとんど寄りかからない
□ 足裏が床にしっかりついていない
□ つま先に力が入りやすい
□ 片側に体重をかけて座っている
いくつか当てはまる方は、
太ももが「休めない座り方」になっている可能性があります。
太ももを揉んだり、ストレッチをすると、
一時的に楽になることはあります。
ただ、
「すぐ元に戻る」
「夕方にはまた張ってくる」
という方も多いのではないでしょうか。
それは、
張っている場所だけをケアしているから。
原因が骨盤や股関節、姿勢にある場合、
太ももだけを緩めても、根本的な改善にはつながりにくいのです。
太ももの張りを繰り返さないためには、
・骨盤が安定していること
・股関節が自然に動くこと
・体幹で体を支えられること
この3つがとても重要です。
これらが整うと、
太ももは無理に働かなくてもよくなり、
張りにくい状態へと変わっていきます。
姿勢や体の使い方は、
自分では「普通」だと思っていることがほとんどです。
でも体は、
無意識のクセをそのまま積み重ねています。
その結果として現れるのが、
夕方の太ももの張りや重だるさなのです。
当院では、
・座り姿勢や骨盤の状態チェック
・股関節〜太ももの緊張バランス調整
・体幹が使いやすい体づくり
・デスクワーク中の体の使い方アドバイス
を行い、
太ももに負担が集中しにくい体を目指します。
「脚が軽くなった」
「夕方の張りが気にならなくなった」
そんなお声も多くいただいています。
「座り仕事だから仕方ない」
「運動不足だから当たり前」
そう思っていた不調も、
体の使い方を見直すことで変わることがあります。
太ももの張りが続いている方は、
一度、体全体のバランスをチェックしてみませんか？
無理なく、快適に働ける体づくりを、
私たちが丁寧にサポートします。
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１月１７日（土曜日）
１月２４日（土曜日）
１月３１日（土曜日）
「十分寝たはずなのに、朝から体が重い」
「以前より、疲れが抜けるまでに時間がかかる」
そんな感覚を覚えることはありませんか？
実はこの違い、
単純に睡眠時間が足りないからとは限りません。
回復が早い人と遅い人では、
“寝ている間の体の状態”に大きな差があるのです。
同じように布団に入っていても、
・朝スッキリ目覚められる人
・起きた瞬間から疲れを感じる人
がいるのはなぜでしょうか。
その違いは、
睡眠中に体がきちんと「回復モード」に入れているかどうか
にあります。
体が回復モードに入るためには、
筋肉・呼吸・姿勢のバランスがとても重要です。
回復が早い人の体には、次のような状態が整っています。
首や肩、腰に無意識な力が入っていないため、
寝ている間に筋肉がしっかり休めます。
眠っている間も呼吸が浅くならず、
体に十分な酸素が行き渡ります。
一部に負担が集中せず、
体全体がリラックスしやすい状態です。
このような体は、
「寝る＝回復する」が自然に行われています。
一方で、疲れが抜けにくい人には、
・首や肩に常に力が入っている
・呼吸が浅く、胸だけで息をしている
・寝返りが少ない、または多すぎる
・姿勢や骨盤のバランスが崩れている
といった傾向が見られます。
体が緊張したままだと、
横になっていても体は「休憩中」になれず、
本当の意味での回復が起こりにくくなります。
次の項目に当てはまるものはありますか？
□ 朝起きた瞬間から体が重い
□ 寝ても肩や腰のこりが残る
□ 眠りが浅く、夢をよく見る
□ 夜中に何度も目が覚める
□ 疲れが数日続くことがある
□ 休日に寝だめをしている
複数当てはまる場合、
体が回復モードに入りにくい状態かもしれません。
回復しやすい体をつくるために、
まず意識したいのは、
・寝る前に体の力を抜く
・呼吸をゆっくり整える
・首・肩・腰の緊張を持ち越さない
といったことです。
特別なことをしなくても、
体が「休んでいい」と感じられる状態をつくるだけで、
回復力は少しずつ変わっていきます。
セルフケアを続けても、
・長年、疲れが取れない
・寝てもスッキリしない状態が続く
・不調が慢性化している
という場合、
体の深い緊張やバランスの崩れが影響していることがあります。
自分では気づきにくい部分ほど、
回復を妨げているケースは少なくありません。
当院では、
・姿勢・骨盤・背骨のバランスチェック
・首、肩、腰の深部の緊張へのアプローチ
・呼吸がしやすい体づくり
・寝返りしやすい体のサポート
を通して、
寝ている間に自然と回復できる体を目指します。
「朝の体が軽くなった」
「疲れを引きずらなくなった」
そんな変化を感じる方も多くいらっしゃいます。
「もう歳だから仕方ない」
「忙しいから疲れるのは当たり前」
そう思っていた不調も、
体の状態を整えることで変わる可能性があります。
もし、
・寝ても疲れが取れない
・回復が遅くなったと感じる
・毎日をもっと楽に過ごしたい
そう感じているなら、
一度体の状態を見直してみませんか？
あなたの体が本来持っている回復力を、
しっかり引き出すお手伝いをします。
どうぞお気軽にご相談ください。
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１月２４日（土曜日）
１月３１日（土曜日）
「肩がこると、つい首や肩を揉んでしまう」
「その瞬間は楽だけど、しばらくすると元通り」
そんな肩こりに悩まされていませんか？
実はその症状、
本当の原因が首や肩ではない場所にあるケースが少なくありません。
その代表的な場所が、意外にも “腕” なのです。
肩こりというと、
どうしても首や肩そのものに原因があると思いがちです。
しかし、体は一部分だけで動いているわけではなく、
筋肉や関節は全身でつながり合って働いています。
肩や首は、
腕
背中
胸まわり
と密接に連動しており、
そのどこかに負担がかかると、
結果として「肩こり」という形で表に出ることがあります。
現代の生活では、腕は想像以上に酷使されています。
パソコンやスマートフォンの操作
マウス・キーボード作業
家事や育児での細かい動作
車の運転
これらに共通しているのは、
腕を前に出した姿勢が長時間続くという点です。
この状態が続くと、
腕の筋肉が硬くなる
肩が前に引っ張られる
首や肩に余計な力がかかる
という負の連鎖が起こります。
いくら首や肩を揉んでも、
引っ張っている原因（腕）がそのままでは、
肩こりが繰り返されてしまうのです。
次の項目に心当たりはありませんか？
□ デスクワークやスマホを見る時間が長い
□ 肘から先がだるく感じる
□ 二の腕が張っている感じがある
□ 肩を回してもスッキリしない
□ 背中の上の方が重たい
□ 腕を上げると肩がつらい
当てはまるものが多い方は、
肩こりの原因が腕の緊張や使いすぎにある可能性が高いです。
まずは「腕をゆるめる」ことから始めてみましょう。
強く押さず、血流を促すイメージで。
吐く息を長めにすることで、緊張が抜けやすくなります。
力を抜いて動かすだけでも十分です。
これだけでも、
肩の軽さに変化を感じる方は少なくありません。
セルフケアをしても、
すぐに戻ってしまう
左右差が強い
こりの範囲が広がってきた
と感じる場合は、
姿勢のクセ
肩甲骨の動きの悪さ
首・背中・腕の連動不足
といった 体全体のバランス が影響していることが多いです。
当院では、
肩だけでなく腕や背中を含めた全体チェック
筋肉の連動を考えた施術
肩甲骨や首の動きを整えるアプローチ
日常生活での腕の使い方アドバイス
を行い、
肩に負担がかかりにくい体づくりを目指します。
「肩を直接触っていないのに楽になった」
そんな声をいただくことも珍しくありません。
なかなか改善しない肩こりほど、
原因は意外なところに隠れているものです。
もし、
首や肩を揉んでも変わらない
肩こりが慢性化している
仕事終わりに特につらくなる
そんなお悩みがあれば、
一度体全体の状態を見直してみませんか？
あなたの肩こりの本当の原因を、
一緒に探していきましょう。
お気軽にご相談ください。
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
（博多駅から徒歩約10分）
📞 ご予約はこちら → 092‑517‑1252
🕘 平日11:00～14:00／16:00～21:00 土曜10:00～15:00
🗓 日祝休診
※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると
左側ファミリーマート様の手前のオレンジの看板が目印
＃博多駅整骨院 ＃博多整骨院 ＃博多マッサージ ＃整骨院 ＃博多駅近くマッサージ
【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】
お世話になっております。
優はりきゅう整骨院でございます。
※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。
１月１０日（土曜日）
１月１７日（土曜日）
１月２４日（土曜日）
１月３１日（土曜日）
「昔から体が硬いんです」
「ストレッチが苦手なので仕方ないですよね」
整骨院でも、こうしたお声をよくいただきます。
ですが実は、
体が硬いこと自体が、不調の直接的な原因とは限りません。
本当に注目してほしいのは、
“どれだけ柔らかいか”ではなく、
体がどう使われているかという点です。
体が柔らかくても、
・慢性的な肩こりがある
・腰痛を繰り返している
・疲れが抜けにくい
という方は少なくありません。
一方で、
「体は硬めだけど、特に困っていない」
「年齢の割に元気に動ける」
という方もいらっしゃいます。
この差を分けているのは、
柔軟性の高さではなく、体の使い方のバランスです。
体には、
「しっかり動く役割の場所」と
「安定して支える役割の場所」があります。
本来動くべき関節や筋肉が硬くなると、
他の場所が無理をして動こうとし、
痛みやコリにつながりやすくなります。
体が多少硬くても、
左右のバランスが取れていれば
大きな不調につながらないこともあります。
しかし、
・片側だけつっぱる
・同じ側ばかり疲れる
といった状態が続くと、
負担が一部に集中してしまいます。
柔らかく見える体でも、
常に力が入っている状態では
疲労が抜けにくくなります。
「しっかり力を入れる」だけでなく、
必要なときに、きちんと力を抜けるか
これもとても重要なポイントです。
□ ストレッチしても、すぐ元に戻る
□ 片側だけ違和感やつっぱりを感じる
□ 力を抜こうとすると、逆に疲れる
□ 柔らかいのに疲れやすい
□ 動かすと、どこかが痛くなる
□ 姿勢を意識するとしんどくなる
いくつか当てはまる場合、
柔軟性よりも
体の使い方やバランスに原因があるかもしれません。
「硬いから伸ばさなきゃ」と、
一生懸命ストレッチを続けている方ほど、
・必要以上に伸ばしている
・無理な姿勢で行っている
・力を入れたまま伸ばしている
というケースも見受けられます。
これでは、
体を整えるどころか
かえって負担をかけてしまうこともあります。
大切なのは、
今の体の状態に合った整え方を選ぶことです。
体のクセやバランスは、
自分自身では意外とわかりにくいものです。
・どこが動いていないのか
・どこが頑張りすぎているのか
・どこを休ませるべきなのか
こうしたポイントを知るだけで、
体の感じ方が大きく変わることもあります。
当院では、
・体の動きやクセのチェック
・骨盤や背骨のバランス調整
・緊張している筋肉へのやさしいケア
・日常生活での体の使い方アドバイス
を通して、
無理なく動ける体づくりをサポートしています。
「体が硬いからダメだと思っていたけど、違いました」
そんなお声をいただくことも少なくありません。
体の硬さは、
あなたの体の特徴のひとつ。
大切なのは、
今の体を知り、
負担をかけない使い方を見つけることです。
もし、
・ストレッチを続けても変わらない
・体の使い方がわからない
・不調を繰り返している
そんなお悩みがあれば、
一度ご自身の体の状態を見直してみませんか？
あなたに合った整え方を、
丁寧にお伝えします。
どうぞお気軽にご相談ください。
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
（博多駅から徒歩約10分）
📞 ご予約はこちら → 092‑517‑1252
🕘 平日11:00～14:00／16:00～21:00 土曜10:00～15:00
🗓 日祝休診
※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると
左側ファミリーマート様の手前のオレンジの看板が目印
＃博多駅整骨院 ＃博多整骨院 ＃博多マッサージ ＃整骨院 ＃博多駅近くマッサージ
【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】
お世話になっております。
優はりきゅう整骨院でございます。
※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。
１月１０日（土曜日）
１月１７日（土曜日）
１月２４日（土曜日）
１月３１日（土曜日）
【正月休み】
１２月２８日～１月４日 休診
「十分寝たはずなのに、朝から肩が重い」
「起きた瞬間、腰に違和感がある」
そんな状態が続いている方は、
寝不足ではなく“寝ている姿勢”が合っていない可能性があります。
実は、睡眠中の体の使われ方は、
肩こりや腰痛の回復に大きく関わっています。
睡眠は本来、
筋肉や関節を休ませ、疲労を回復させる大切な時間。
ところが寝姿勢が合っていないと、
筋肉が緊張したまま緩まない
関節にじわじわ負担がかかる
血流が妨げられる
といった状態が続き、
寝ているのに体が休めていないことが起こります。
その結果、
「肩こり・腰痛が治りにくい」
「朝からもう疲れている」
と感じやすくなってしまうのです。
首を横に向け続けるため、
首・肩に大きなねじれが生じます。
また腰が反りやすく、腰痛の原因にも。
安心感はありますが、
背中や腰の筋肉が緊張したままになりやすい姿勢です。
腰と布団の間に隙間ができると、
腰が反った状態で固定され、負担がかかります。
肩関節が引っ張られ、
朝の肩こりや腕のだるさにつながりやすくなります。
「仰向けだから大丈夫」
「横向き寝は体に良い」
そう思っていても、
枕の高さが合っていない
マットレスが硬すぎ・柔らかすぎる
足や骨盤の位置が安定していない
と、体はリラックスしきれません。
寝姿勢は“形”よりも、体が自然に力を抜けているかが重要です。
膝の下にタオルやクッションを入れると、
腰の反りがやわらぎ、腰が楽になります。
膝の間にクッションを挟むことで、
骨盤が安定し、腰や背中の負担が軽減されます。
首が無理なく自然なカーブを保てる高さが理想。
高すぎ・低すぎは首こりの原因になります。
少しの工夫でも、
朝の体の軽さが変わる方は少なくありません。
工夫しても、
毎朝同じ場所がつらい
夜中に目が覚める
寝返りが極端に少ない・多い
といった場合は、
体のバランスそのものが崩れている可能性があります。
寝ている間は無意識。
だからこそ、
日中の姿勢や体の歪みが
そのまま寝姿勢に反映されてしまうのです。
当院では、
姿勢・骨盤・背骨のチェック
肩・腰まわりの深い緊張へのアプローチ
寝返りしやすい体づくり
生活スタイルに合わせた寝姿勢アドバイス
を行い、
睡眠中にしっかり回復できる体づくりをサポートしています。
「朝のこりが楽になった」
「目覚めが違う」
と感じる方も多くいらっしゃいます。
朝の肩こりや腰痛は、
「ちゃんと休めていないよ」という体からのメッセージ。
毎日の睡眠を、
ただの“休憩時間”ではなく
本当の回復時間に変えてみませんか？
気になる方は、
どうぞお気軽にご相談ください。
あなたの体に合った整え方を、
丁寧にお伝えします。
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
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（博多駅から徒歩約10分）
📞 ご予約はこちら → 092‑517‑1252
🕘 平日11:00～14:00／16:00～21:00 土曜10:00～15:00
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