福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】は、肩こりや腰痛など保険治療の他、スポーツ障害治療、交通事故治療、骨盤調整、鍼灸、美容鍼、リラクゼーションなども行う鍼灸整骨院です。
平日夜21時まで受付！ お気軽にお問い合わせください。
【平日】 午前 11:00〜14:00 / 午後 16:00〜21:00
【土曜】 午前 10:00〜15:00 日祝休診
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【土曜】 午前 10:00〜15:00 日祝休診
【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】
お世話になっております。
優はりきゅう整骨院でございます。
※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。
３月１４日（土曜日）
３月２８日（土曜日）
※３月２１日（土曜日）は研修のため休診です
電車の中やカフェ、自宅など、
スマートフォンを見る時間は以前よりもかなり増えています。
そのときの姿勢を、少し思い出してみてください。
・顔が下を向いている
・首が前に出ている
・背中が丸くなっている
この姿勢が長時間続くことで起こりやすくなるのが、
いわゆる 「スマホ首（ストレートネック）」 と呼ばれる状態です。
最近では、年齢を問わず増えていると言われています。
人の頭の重さは、
およそ 4〜6kgほどあります。
ボウリングの球に近い重さです。
本来、首の骨はゆるやかなカーブを描いており、
この重さをバランスよく支える構造になっています。
しかし、スマートフォンを見るときのように
首が前に出た姿勢になると、
首や肩の筋肉にかかる負担が大きくなります。
その結果、
・首こり
・肩こり
・頭痛
といった症状が起こりやすくなります。
スマホ首の状態が続くと、次のような不調が現れることがあります。
・慢性的な肩こり
・首の痛み
・頭痛
・目の疲れ
・腕や手のだるさ
また、首まわりは自律神経とも関係が深い部分です。
そのため、
・疲れがなかなか取れない
・集中力が続かない
・睡眠の質が下がる
といった不調を感じる方もいます。
首が前に出る姿勢が続くと、
体はバランスを取ろうとして他の部分にも負担がかかります。
例えば、
・背中が丸くなる
・肩が前に巻き込まれる
・腰への負担が増える
このように、
首だけでなく 全身のバランス が崩れやすくなります。
その結果、肩こりや腰痛が慢性化してしまうケースもあります。
スマホ首を予防するためには、
日常の姿勢を少し意識することが大切です。
例えば、
・スマートフォンを顔の高さに近づける
・長時間同じ姿勢を続けない
・肩や首を軽く動かす
こうした習慣だけでも、
首への負担を減らすことができます。
ただし、すでに首や肩のこりが強い場合、
姿勢を意識するだけでは改善しにくいこともあります。
スマホ首の状態が続くと、
首や肩まわりの筋肉が緊張し、血流も悪くなりやすくなります。
当院では、
・首や肩まわりの筋肉の緊張をやわらげる施術
・鍼灸による血流の促進
・姿勢や体のバランスの調整
などを通して、
体全体の状態を整えるサポートを行っています。
スマートフォンは、今や生活に欠かせない存在です。
その一方で、
首への負担は知らないうちに積み重なっていきます。
「最近、首や肩がつらい」と感じるときは、
体からのサインかもしれません。
日頃の姿勢を見直すことに加えて、
体のバランスを整えることで症状が楽になることもあります。
気になる不調が続く場合は、
一度体の状態を確認してみるのも一つの方法です。
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
（博多駅から徒歩約10分）
📞 ご予約はこちら → 092‑517‑1252
🕘 平日11:00～14:00／16:00～21:00 土曜10:00～15:00
🗓 日祝休診
※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると
左側ファミリーマート様の手前のオレンジの看板が目印
＃博多駅整骨院 ＃博多整骨院 ＃博多マッサージ ＃整骨院 ＃博多駅近くマッサージ #交通事故治療 #交通事故むちうち #むちうち治療 #交通事故後のケア #交通事故対応整骨院
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３月１４日（土曜日）
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※３月２１日（土曜日）は研修のため休診です
「肩こりはもう仕方ないもの」
そう思っていませんか？
・マッサージしてもすぐ元に戻る
・いつも肩が重だるい
・デスクワークの終わりには肩がガチガチ
こうした肩こりは、多くの方が経験しています。
しかし実は、
肩こりが慢性化しやすい人にはいくつかの共通点があります。
日々の生活習慣や体の状態が重なることで、肩こりが起こりやすい環境が作られていることも少なくありません。
肩こりというと、
「肩を使いすぎているから起こる」と思われがちです。
しかし実際には、
肩を動かす機会が少ないことが原因になっているケースも多くあります。
例えば、
・長時間のデスクワーク
・スマートフォンを見続ける姿勢
・同じ姿勢での作業
こうした生活が続くと、肩や肩甲骨まわりの筋肉が十分に動かなくなります。
筋肉は動かさない時間が長くなると血流が滞りやすくなり、
その結果、こりや重だるさを感じやすくなります。
意外に思われるかもしれませんが、
肩こりと呼吸には深い関係があります。
呼吸が浅い状態が続くと、
・首や肩の筋肉が緊張しやすくなる
・胸まわりの動きが硬くなる
といった変化が起こり、肩こりにつながることがあります。
特に、
・パソコン作業が多い
・スマートフォンを見る時間が長い
・ストレスが多い生活
こうした環境では、知らないうちに呼吸が浅くなっていることがあります。
肩こりは「肩の問題」と思われがちですが、
実際には肩以外の部分が関係していることも少なくありません。
例えば、
・首まわりの緊張
・背中の硬さ
・骨盤のバランス
・姿勢の崩れ
こうした体の状態が重なると、肩への負担が増えやすくなります。
そのため、肩だけを揉んでも、
一時的に楽になるだけで改善しにくい場合があります。
慢性的な肩こりの方に多いのが、
・つらくなったらマッサージ
・湿布で対応する
・一時的に楽になる
そして数日後にはまた肩がつらくなる…という繰り返しです。
これは、
体のバランスそのものが変わっていないために起こることがあります。
肩こりを楽にするためには、
・血流を良くする
・筋肉の緊張をゆるめる
・姿勢や体のバランスを整える
といった、体全体を整えるケアが大切になります。
当院では、
・首・肩・背中の緊張の調整
・鍼灸による血流の促進
・姿勢や体のバランスの調整
・自律神経へのアプローチ
などを通して、
肩こりが起こりにくい体づくりをサポートしています。
慢性的な肩こりは「仕方ないもの」と思われがちですが、
体の状態を整えることで変化が見られることも少なくありません。
もし、
・肩こりが長く続いている
・マッサージをしてもすぐ戻る
・デスクワークで肩がつらい
そんな状態が続いている場合は、
体のバランスを見直してみることも一つの方法です。
肩こりを我慢する生活から、
少しでも楽に過ごせる体づくりを始めてみませんか。
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
（博多駅から徒歩約10分）
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🕘 平日11:00～14:00／16:00～21:00 土曜10:00～15:00
🗓 日祝休診
※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると
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３月７日（土曜日）
３月１４日（土曜日）
３月２８日（土曜日）
※３月２１日（土曜日）は研修のため休診です
雨が降る前や、天気が崩れそうな日に、こんな不調を感じることはありませんか？
・頭が重くなる
・首や肩のこりが強くなる
・なんとなく体がだるい
・古傷や関節が痛む
・気分が落ち込みやすい
「また天気のせいかな…」
そう感じた経験がある方も多いのではないでしょうか。
実はこのような症状は、
単なる気のせいではなく、体の中で起きている変化が関係しています。
雨や台風の前には、
気圧が下がるという変化が起こります。
この気圧の変化を、私たちの体は想像以上に敏感に感じ取っています。
その影響を大きく受けるのが、
自律神経です。
自律神経は、
・血流
・呼吸
・体温調節
・内臓の働き
など、体のさまざまな機能をコントロールしている大切な神経です。
気圧が変化すると、この自律神経のバランスが乱れやすくなり、体調にも影響が出やすくなります。
気圧が低下すると、体の中では次のような変化が起こります。
・血管が広がりやすくなる
・血流のバランスが崩れる
・内耳（気圧を感じる器官）が刺激される
・自律神経の働きが不安定になる
こうした変化によって、
・頭痛
・肩こり
・めまい
・だるさ
といった不調が現れやすくなるのです。
特に、
・首や肩のこりが慢性的にある
・姿勢が崩れやすい
・ストレスが多い
・睡眠の質が低い
こうした状態が重なると、気圧の影響を受けやすくなる傾向があります。
天気は誰にとっても同じように変化します。
それでも、
不調を感じる人と感じない人がいるのはなぜでしょうか。
その違いの一つが、
体の回復力や余裕です。
体のバランスが整っていると、
・自律神経の切り替えがスムーズ
・血流が安定している
・呼吸が深い
といった状態が保たれ、気圧の変化にも対応しやすくなります。
一方で、体が常に緊張していると、
小さな環境の変化でも不調として現れやすくなります。
天気による不調が出やすい方は、次の部分に緊張があることが多く見られます。
・首まわり
・後頭部
・肩甲骨周辺
・背中
このあたりが硬くなると、血流や神経のバランスが崩れやすくなります。
その結果、自律神経が敏感になり、
気圧の変化を強く感じやすくなるのです。
天気の影響を受けやすい方は、日常生活の中で次のような習慣を意識してみてください。
・首元を温める
・湯船につかる
・ゆっくり深い呼吸を意識する
・肩甲骨を軽く動かす
こうしたケアを続けることで、体の緊張がやわらぎやすくなります。
ただし、慢性的な首肩のこりや姿勢の崩れがある場合、セルフケアだけでは整えきれないこともあります。
当院では、
・首や肩の深い緊張の調整
・自律神経のバランスを整える鍼灸施術
・背骨や姿勢の調整
・血流を促すケア
などを通して、
天気に左右されにくい体づくりをサポートしています。
実際に、
「雨の日の頭痛が減った」
「気圧の変化が前ほどつらくなくなった」
といったお声をいただくこともあります。
天気による体調の変化は、
「仕方ないもの」と思われがちです。
しかしそれは、
体が少し疲れているサインかもしれません。
もし、
・天気が悪いと必ず不調になる
・頭痛やだるさが続く
・首や肩のこりが慢性的にある
といった状態があるなら、
体のバランスを整えることで楽になる可能性があります。
無理に我慢する前に、
一度体の状態を見直してみるのも一つの方法です。
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３月７日（土曜日）
３月１４日（土曜日）
３月２８日（土曜日）
※３月２１日（土曜日）は研修のため休診です
最近、
・なんとなく胃が重い
・食欲がある日とない日の差が激しい
・食べたい気持ちはあるのに、すぐもたれる
・少しの量でお腹が苦しくなる
そんな状態が続いていませんか？
病院で検査をしても「異常なし」と言われる。
けれど、確かに不調はある。
その背景にあるのが、
自律神経のバランスの乱れかもしれません。
胃や腸の働きは、自律神経によってコントロールされています。
・リラックスしているとき → 消化はスムーズに進む
・緊張しているとき → 消化機能は抑えられる
ストレスや疲労が続くと、体は無意識に“緊張モード”を保ちます。
その状態では胃の動き（ぜん動運動）が鈍くなり、
重さ・張り・違和感として現れやすくなります。
つまり胃の不調は、
神経の緊張状態を映す鏡ともいえます。
自律神経が乱れると、
・胃酸の分泌バランスが崩れる
・胃の動きが弱くなる
・内臓への血流が低下する
といった変化が起こります。
その結果、
・急に食欲が落ちる
・ストレスで過食気味になる
・空腹感がわかりづらい
といった“揺らぎ”が生まれます。
これは意志の弱さではなく、
体の調整機能が不安定になっているサインです。
□ 朝は食欲がわかない
□ 夕方になると胃が重い
□ 緊張するとすぐお腹にくる
□ 便秘や下痢を繰り返す
□ みぞおちが硬い
□ 呼吸が浅い
これらが当てはまる場合、
自律神経の切り替えがうまくいっていない可能性があります。
胃の働きは、体が“安心している状態”でこそ発揮されます。
・夜まで緊張が抜けない
・スマートフォンを長時間見続けている
・背中が丸まり呼吸が浅い
こうした状態が続くと、
内臓は十分に働けなくなります。
特に、背中やみぞおち周辺の緊張は、
胃の動きと深く関係しています。
体がゆるまない限り、
胃もゆるみにくいのです。
胃薬で一時的に楽になることはあります。
しかし原因が
・神経バランスの乱れ
・慢性的な体の緊張
にある場合、繰り返しやすくなります。
大切なのは、胃そのものだけでなく、
体全体の緊張を整えることです。
当院では、
・背中やみぞおち周囲の緊張緩和
・自律神経バランスを整える鍼灸施術
・呼吸を深める調整
・姿勢・骨盤の安定化
を通して、
内臓が働きやすい環境づくりをサポートしています。
「胃の重さが軽くなった」
「食欲が安定してきた」
「お腹の張りが減った」
といったお声もいただいています。
もし、
・胃の重さが習慣になっている
・食欲の波に振り回されている
・なんとなく元気が出ない
そう感じているなら、
体のバランスを見直すタイミングかもしれません。
無理に食べる、我慢する前に、
まずは体の緊張を整える。
それが結果的に、
胃の安定につながっていきます。
「なんとなく不調」を放置せず、
体から整えるという選択もあります。
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
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２月２８日（土曜日）
※３月２１日（土曜日）は研修のため休診です
普段なら気にならない一言に反応してしまう。
つい強い口調になってしまう。
なんだか気持ちに余裕がない。
そんな日、ありませんか？
「今日は忙しかったから」
「寝不足だから仕方ない」
もちろん、それも理由のひとつです。
ですが実は――
体の“冷え”が影響しているケースも少なくありません。
冷えというと、
・冬場につらいもの
・手足が冷たくなる状態
というイメージが強いかもしれません。
しかし実際には、もっと気づきにくい形で進みます。
たとえば、
・お腹を触るとひんやりしている
・骨盤まわりが硬い
・首や肩が常にこわばっている
これらも、体の巡りが滞った「内側の冷え」のサインです。
体が冷えると血流が低下し、
自律神経のバランスも崩れやすくなります。
体が冷えると、
① 血流が悪くなる
② 筋肉が緊張しやすくなる
③ 呼吸が浅くなる
という変化が起こります。
すると体は常にどこか力が入った状態になり、
無意識のうちに“余裕のない体”になります。
余裕のない体は、小さな刺激にも敏感に反応します。
その結果、
イライラや焦り、不安感が強くなりやすいのです。
つまり感情の問題というより、
体が緊張状態にあるサインともいえます。
特に注意したいのが、深部の冷えです。
□ エアコンの効いた室内で長時間過ごす
□ デスクワーク中心の生活
□ 下半身がむくみやすい
□ 生理前に気持ちが不安定になりやすい
□ 夜になると足が冷える
こうした方は、
体の内側が冷えている可能性があります。
深部が冷えると、
血流や神経の働きが低下し、
感情のコントロールもしづらくなります。
イライラが続くと、
「自分の性格の問題かも」
「もっと大人にならなきゃ」
と、自分を責めてしまう方もいます。
ですがそれは、
性格ではなく体の状態の問題かもしれません。
体が温まり、巡りが整うと、
同じ出来事でも受け取り方が変わることがあります。
気持ちは、体の影響を大きく受けているのです。
入浴や温かい飲み物は、とても大切です。
ですが、
・首や肩の強い緊張
・お腹の硬さ
・骨盤のゆがみ
があると、表面を温めても
深部の血流が十分に改善しない場合があります。
巡りを妨げている原因にアプローチすることが重要です。
当院では、
・血流を促す鍼灸施術
・自律神経バランスの調整
・骨盤・背骨の安定化
・お腹や下半身へのアプローチ
を通して、
**“感情が安定しやすい体づくり”**をサポートしています。
「前より余裕を持てるようになった」
「イライラが減った気がする」
そのようなお声もいただいています。
もし最近、
・理由なくイライラする
・気持ちの波が大きい
・冷えを感じやすい
そう感じているなら、
一度、体の巡りを見直してみませんか。
気持ちを無理に変えようとする前に、
体を整えることで変わることもあります。
我慢を重ねる前に、
まずは体から整えるという選択もあります。
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２月２８日（土曜日）
朝や日中はそれほど気にならないのに、
・夜になると肩こりがつらくなる
・頭が重く感じる
・不安感が強まる
・腰がズーンと重だるくなる
そんな経験はありませんか？
「一日の疲れが出ているだけ」
そう思ってやり過ごしている方も多いかもしれません。
しかし実はそこに、
体のリズムの乱れが隠れていることがあります。
私たちの体には、自然なリズムがあります。
・日中は活動を支える〈交感神経〉
・夜は回復を促す〈副交感神経〉
へと、ゆるやかに切り替わる仕組みです。
このスイッチがうまく働いていれば、
夜は体の力が抜けやすく、
その日たまった疲労も回復へ向かいます。
つまり夜は、「不調が強くなる時間」ではなく、
本来は「整っていく時間」なのです。
ではなぜ、夜になるとつらさを感じやすくなるのでしょうか。
忙しさや精神的な緊張が続くと、
体は活動モードのまま一日を終えてしまいます。
その結果、
横になっても力が抜けず、
肩や首の緊張、頭の重さ、不安感が強調されやすくなります。
姿勢の崩れや体の使い方のクセは、
日中じわじわと蓄積します。
夜は刺激が減るぶん、
体の感覚に意識が向きやすくなり、
それまで感じにくかった不調が目立つことがあります。
浅い呼吸は、交感神経を優位に保ちやすくします。
その状態が続くと、
夜になっても回復スイッチが入りにくく、
リラックスできないまま不調を感じやすくなります。
□ 夜になると肩や首がガチガチになる
□ 寝る前に不安感が出やすい
□ 布団に入っても体がこわばっている
□ 夜だけ頭痛や腰痛が出る
□ 朝は少し軽くなる
これらは、
自律神経の切り替えがうまくいっていないサインかもしれません。
多少の疲れは自然なものです。
ですが、
・ほぼ毎晩つらい
・眠りに影響している
・夜がくるのが少し憂うつ
このような状態が続く場合、
体のバランスが崩れている可能性があります。
夜の不調は、“その日の疲れ”だけではなく、
回復機能が働きにくくなっているサインかもしれません。
自律神経や深層の筋緊張は、
意識だけでコントロールするのが難しい部分です。
「リラックスしよう」と思っても、
体が緊張したままだと、
神経のスイッチは切り替わりません。
だからこそ、
体の状態から整えていくことが重要です。
当院では、
・首・肩・背中の深い緊張へのアプローチ
・呼吸が入りやすい体づくり
・自律神経バランスを整える鍼灸施術
・姿勢や骨盤の安定化
を通して、
**「夜にしっかり回復できる体」**を目指しています。
「夜の重だるさが減った」
「自然に眠れるようになった」
そのようなお声もいただいています。
夜に不調が強くなるのは、
体がうまく休息に入れていないサインかもしれません。
・夜になるのが少し不安
・不調が習慣になっている
・眠りの質を上げたい
そう感じているなら、
一度、体のリズムを見直してみることも大切です。
しっかり休める体は、
翌日のパフォーマンスを支える土台になります。
我慢を重ねる前に、
“体から整える”という選択肢もあります。
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２月２１日（土曜日）
２月２８日（土曜日）
はっきりとした原因はないのに、
・なんだかソワソワする
・気持ちが落ち着かない
・胸の奥がザワつく
・ずっと気が張っている感じがする
そんな日が続いていませんか？
「自分が気にしすぎなのかな」
「考えすぎかもしれない」
そうやって気持ちの問題にしてしまう方は少なくありません。
ですがその違和感、
実は“心”ではなく、体の緊張状態が関係している可能性があります。
私たちの体と心は、常に双方向につながっています。
強いストレスや緊張が続くと、体は無意識のうちに「警戒モード」に入ります。
・呼吸が浅くなる
・首や肩がこわばる
・お腹に力が入り続ける
・手足が冷えやすい
この状態が長く続くと、脳は「まだ安全ではない」と認識し、リラックスしにくくなります。
つまり、不安は“考えすぎ”なのではなく、
体が緊張し続けている結果として起きていることもあるのです。
本来、私たちの体は
・活動時に働く「交感神経」
・休息時に働く「副交感神経」
が自然に切り替わりながらバランスを保っています。
しかし、
・仕事や家事の忙しさ
・慢性的なストレス
・スマートフォンやパソコンの長時間使用
・前かがみ姿勢の継続
などが続くと、活動モードが優位なまま切り替わりにくくなります。
その結果、
「疲れているのに落ち着けない」
「横になっても力が抜けない」
という状態が生まれてしまいます。
□ 深く息を吸いにくい
□ 無意識に肩が上がっている
□ 寝つきが悪い・夜中に目が覚める
□ 何もしていないのに疲れる
□ お腹が張りやすい
□ 理由のない不安感がある
いくつか当てはまる場合、
体が緊張を抱え込んでいるサインかもしれません。
不安を感じたとき、
「ポジティブに考えよう」
「気にしないようにしよう」
と努力する方は多いです。
もちろん思考の整理は大切です。
しかし、体が緊張したままでは、気持ちだけを変えようとしても限界があります。
まず整えるべきは、
体のスイッチの切り替えかもしれません。
落ち着きやすい体とは、
・自然に深い呼吸ができる
・首や肩の力が抜けている
・血流が穏やかに巡っている
そんな状態です。
ですが無意識の緊張は自覚しにくく、自分だけではうまく緩められないこともあります。
当院では、
・首・肩・背中の過緊張の緩和
・呼吸に関わるポイントへの施術
・自律神経のバランス調整
・内臓機能を整えるサポート
を通して、**“安心しやすい体づくり”**を目指しています。
「気づいたら深呼吸できていた」
「理由のない不安が減ってきた」
そのようなお声をいただくこともあります。
理由のはっきりしない不安や落ち着かなさは、
決して気持ちの弱さではありません。
体が
「少し緊張しすぎていますよ」
と教えてくれているサインかもしれません。
・最近ずっと落ち着かない
・体も心もゆるまらない
・夜まで緊張が抜けない
そんな状態が続いているなら、
“体から整える”という選択肢もあります。
無理に頑張り続ける前に、
まずは体をゆるめることから始めてみませんか。
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２月２１日（土曜日）
２月２８日（土曜日）
「猫背にならないようにしなきゃ」
「常に背筋を伸ばしていないと」
姿勢を意識することは、とても大切です。
ですが実は――
呼吸が浅い方ほど、“良い姿勢”を頑張りすぎていることがあります。
背筋をピンと伸ばす。
胸を張る。
お腹に力を入れる。
一見、理想的な姿勢に見えますよね。
けれど、その状態を一日中キープしようとするとどうなるでしょうか。
首や肩に力が入り続け、
背中や肋骨まわりが固まり、
呼吸が広がりにくくなってしまいます。
つまり――
姿勢を“固定”しすぎるほど、呼吸は浅くなりやすいのです。
本来の良い姿勢とは、
・必要以上に力が入っていない
・呼吸が自然に広がる
・長時間でも疲れにくい
そんな状態を指します。
「見た目がきれいな姿勢」と
「楽に続けられる姿勢」は
必ずしも同じではありません。
□ 常に背筋を意識している
□ 胸を張るクセがある
□ お腹に力を入れ続けている
□ 肩や首がこりやすい
□ 深呼吸するとどこか引っかかる感じがある
いくつか当てはまる方は、
姿勢を守ろうとするあまり、
体が緊張状態になっている可能性があります。
呼吸が浅い状態が続くと、
・疲れやすい
・寝つきが悪い
・集中力が続きにくい
・首や肩こりが慢性化しやすい
といった不調につながりやすくなります。
良い姿勢を目指していたはずなのに、
知らず知らずのうちに
体に負担をかけてしまうこともあるのです。
呼吸を深くするために必要なのは、
・肋骨まわりの柔軟性
・背中のしなやかな動き
・お腹の自然なサポート
です。
「もっと伸ばそう」「もっと正そう」と頑張るより、
余計な力を抜ける体の状態をつくることが重要です。
姿勢の力みは、ほとんどが無意識です。
「ちゃんと座らなきゃ」
「姿勢を崩したらダメ」
そんな意識の高さが、
かえって体を固めてしまうことがあります。
特に責任感が強く、真面目な方ほど、
呼吸が浅くなりやすい傾向があります。
ただし、
どこに力が入りすぎているかは
自分では気づきにくいものです。
当院では、
・姿勢バランスの確認
・肋骨や背中まわりの動きの調整
・首や肩の緊張ケア
・呼吸が広がりやすい体づくり
を通して、
「頑張る姿勢」から「楽に保てる姿勢」へ整えていきます。
「自然に深く息が吸えるようになった」
「肩の力が抜けやすくなった」
というお声もいただいています。
姿勢を意識しているのに不調が続く場合、
それは努力不足ではなく、
体のバランスが少し噛み合っていないだけかもしれません。
もし、
・呼吸が浅いと感じる
・姿勢を正すほど疲れる
・首や肩のコリが抜けない
そんな状態が続いているなら、
一度、体の動きや緊張のクセを確認してみませんか？
無理なく呼吸できる体は、
毎日の快適さを大きく変えてくれます。
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
（博多駅から徒歩約10分）
📞 ご予約はこちら → 092‑517‑1252
🕘 平日11:00～14:00／16:00～21:00 土曜10:00～15:00
🗓 日祝休診
※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると
左側ファミリーマート様の手前のオレンジの看板が目印
＃博多駅整骨院 ＃博多整骨院 ＃博多マッサージ ＃整骨院 ＃博多駅近くマッサージ
【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】
お世話になっております。
優はりきゅう整骨院でございます。
※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。
２月１４日（土曜日）
２月２１日（土曜日）
２月２８日（土曜日）
「今日は本当に疲れたのに、なぜか眠くならない」
「体はクタクタなのに、頭だけが冴えている」
そんな夜、経験はありませんか？
早く寝たいと思っているのに、
布団に入るほど目が冴えてしまう。
時間だけが過ぎていく――。
実はこれ、
気合いや意思の弱さの問題ではなく、体のスイッチが切り替わっていない状態かもしれません。
「たくさん動けばぐっすり眠れる」
そう思われがちですが、
疲れの“質”によっては逆に眠りにくくなることがあります。
特に、
・デスクワーク中心だった日
・スマートフォンやパソコンを長時間使った日
・緊張やストレスが強かった日
こうした日は、
体は疲れていても、
神経が休息モードに入れていない状態になりやすいのです。
本来、夜になると体は自然とリラックスモードへ切り替わります。
しかし緊張が続いていると、
体は“まだ活動中”だと判断します。
心拍や呼吸が落ち着かず、
眠るための準備が整わないままになります。
呼吸が浅い状態では、
体は無意識に「まだ休めない」と感じます。
特に、肩や首に力が入りやすい方は、
横になっても体がゆるみにくい傾向があります。
長時間同じ姿勢でいると、
筋肉は縮んだまま固まりやすくなります。
体が物理的にゆるまないと、
脳も安心して休息モードに入りにくくなります。
□ 布団に入ると考え事が止まらない
□ 首や肩がガチガチにこっている
□ 夜中に何度も目が覚める
□ 朝起きてもスッキリしない
□ 休日でも疲れが抜けない
いくつか当てはまる場合、
「疲れている」のに「回復できていない」状態かもしれません。
眠るために大切なのは、
体を限界まで疲れさせることではなく、
緊張をオフにすることです。
たとえば、
・ゆっくり長く息を吐く
・肩やあごの力を抜く
・寝る前に強い光を避ける
・同じ姿勢を長時間続けない
こうした小さな習慣が、
体のスイッチを切り替えるきっかけになります。
セルフケアをしても、
・寝つきが悪い
・眠りが浅い
・朝から疲労感が強い
といった状態が続く場合、
体の緊張やバランスが慢性的に崩れている可能性もあります。
無意識の力みや姿勢のクセは、
自分では気づきにくいものです。
当院では、
・首・肩・背中の緊張調整
・呼吸が深く入りやすい体づくり
・姿勢バランスの確認
・自律神経が整いやすい環境づくり
を通して、
**「眠ろうとしなくても眠れる体」**を目指します。
「自然に眠気がくるようになった」
「朝の目覚めが楽になった」
といったお声もいただいています。
疲れているのに眠れないのは、
体がうまく“オフ”に切り替わっていないサインです。
もし、
・夜が少し怖く感じる
・眠りの質が落ちている
・日中の集中力が続かない
そう感じているなら、
一度、体の状態を見直してみませんか？
しっかり休める体は、
毎日の過ごしやすさを大きく変えてくれます。
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
（博多駅から徒歩約10分）
📞 ご予約はこちら → 092‑517‑1252
🕘 平日11:00～14:00／16:00～21:00 土曜10:00～15:00
🗓 日祝休診
※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると
左側ファミリーマート様の手前のオレンジの看板が目印
＃博多駅整骨院 ＃博多整骨院 ＃博多マッサージ ＃整骨院 ＃博多駅近くマッサージ
【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】
お世話になっております。
優はりきゅう整骨院でございます。
※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。
２月１４日（土曜日）
２月２１日（土曜日）
２月２８日（土曜日）
「今日は特に動いていないのに、腰が重い」
「休んでいるはずなのに、なんだかスッとしない」
そんな感覚があると、
「運動不足だからかな」
「体がなまっているのかも」
と、自分を責めてしまう方も少なくありません。
でも実は、その腰の重さ。
怠けているからでも、気のせいでもありません。
腰は、立っている時も座っている時も、
常に上半身を支えている大切な部分です。
たとえ大きく動いていなくても、
・同じ姿勢が長く続く
・無意識に力が入り続けている
・姿勢が少し崩れたままになっている
こうした状態が重なると、
腰は「休んでいるつもり」でも、
実はずっと働き続けてしまいます。
長時間座っていると、
腰まわりの筋肉は
体を支える役割に固定されやすくなります。
動いていない＝楽
ではなく、
動いていない＝同じ筋肉を使い続けている
という状態です。
骨盤が前後に傾いたままだと、
腰は常に引っ張られたような状態になります。
その結果、
大きな負担をかけていなくても、
重だるさを感じやすくなります。
本来、腰への負担は
お腹・背中・股関節などと分散されます。
しかし体幹がうまく使えていないと、
腰が一人で頑張る形になり、
疲れがたまりやすくなってしまいます。
□ 座っている時間が長い
□ 立ち上がる時に腰が重い
□ 朝より夕方の方がつらい
□ 腰を反らす・丸めると違和感がある
□ 体を動かすのが億劫に感じる
いくつか当てはまる場合、
腰が「うまく休めていない状態」かもしれません。
「ストレッチをすると楽になる」
「少し歩くと軽くなる」
こうした変化は確かにあります。
ただ、すぐに元に戻ってしまう場合は、
腰に負担が集中する体の使い方そのものが
変わっていない可能性があります。
腰だけをケアしても、
原因が別の場所にあると、
根本的な改善にはつながりにくいのです。
腰の重さは、
・骨盤の傾き
・股関節の動きのクセ
・姿勢の習慣
・無意識の力み
など、
腰以外の部分が関係していることも多くあります。
こうしたポイントは、
自分ではなかなか確認しにくい部分です。
当院では、
・姿勢や骨盤バランスのチェック
・腰まわりの緊張の調整
・股関節や体幹の動きの確認
・腰に負担がかかりにくい体づくり
を通して、
**「何もしていないのに重い腰」から
「自然に動きやすい腰」**を目指します。
「腰が軽い時間が増えた」
「座っていても楽になった」
と感じられる方も多くいらっしゃいます。
何もしていないのに感じる腰の重さは、
体が
「今の使い方、少し負担がかかっているよ」
と教えてくれているサインです。
もし、
・腰の重さが続いている
・はっきりした痛みはないけれど不安
・このまま悪化しないか気になる
そう感じているなら、
一度、体の状態を見直してみませんか？
自分を責める前に、
体を整えるという選択もあります。
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
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（博多駅から徒歩約10分）
📞 ご予約はこちら → 092‑517‑1252
🕘 平日11:00～14:00／16:00～21:00 土曜10:00～15:00
🗓 日祝休診
※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると
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