福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】は、肩こりや腰痛など保険治療の他、スポーツ障害治療、交通事故治療、骨盤調整、鍼灸、美容鍼、リラクゼーションなども行う鍼灸整骨院です。
平日夜21時まで受付！ お気軽にお問い合わせください。
【平日】 午前 11:00〜14:00 / 午後 16:00〜21:00
【土曜】 午前 10:00〜15:00 日祝休診
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【土曜】 午前 10:00〜15:00 日祝休診
【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】
お世話になっております。
優はりきゅう整骨院でございます。
※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。
４月１１日（土曜日）
４月１８日（土曜日）
４月２５日（土曜日）
同じ時間デスクワークをしているのに、
こんな違いを感じたことはありませんか？
「体力の差かな？」
「年齢の影響かも…」
そう思われがちですが、実はその差は
体の“使い方”と“状態”の違いにあることが多いのです。
一見同じ姿勢でも、
では、体への負担は大きく変わります。
例えばデスクワーク中でも、
こうした状態では、筋肉が休む時間がなく、
常に働き続けている状態になります。
これが、疲れやすさの大きな原因です。
疲れやすい人に共通しているのが、
無意識の力みです。
例えば、
こうした小さな力みの積み重ねが、
気づかないうちに体の負担を増やしていきます。
もう一つ見逃せないのが「呼吸」です。
疲れにくい人は、
一方、疲れやすい人は、
といった傾向があります。
呼吸が浅くなると、
結果として、同じ姿勢でも疲れやすくなってしまいます。
「正しい姿勢を意識しているのに疲れる」
そんな経験はありませんか？
それは、
可能性があります。
大切なのは、
無理なく保てる姿勢＝自然な体の使い方です。
□ 長時間同じ姿勢でいるとつらい
□ すぐ肩や首がこる
□ 気づくと力が入っている
□ 深呼吸がしづらい
□ 姿勢を意識すると逆に疲れる
これらに当てはまる場合、
体の使い方に偏りがあるかもしれません。
体のクセや使い方は、
ほとんどが無意識で行われています。
そのため、
といったことが起こりやすいのです。
当院では、
を通して、
疲れにくい体の状態を整えるサポートを行っています。
体が整うことで、
「同じ姿勢でも楽にいられる感覚」が変わる方も多くいらっしゃいます。
同じことをしているのに疲れやすいのは、
決して努力不足ではありません。
そんなときは、
体の状態を見直すタイミングかもしれません。
無理に頑張る前に、
疲れにくい体をつくるという選択もあります。
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
（博多駅から徒歩約10分）
📞 ご予約はこちら → 092‑517‑1252
🕘 平日11:00～14:00／16:00～21:00 土曜10:00～15:00
🗓 日祝休診
※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると
左側ファミリーマート様の手前のオレンジの看板が目印
＃博多駅整骨院 ＃博多整骨院 ＃博多マッサージ ＃整骨院 ＃博多駅近くマッサージ #交通事故治療 #交通事故むちうち #むちうち治療 #交通事故後のケア #交通事故対応整骨院
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４月１１日（土曜日）
４月１８日（土曜日）
４月２５日（土曜日）
「しっかり寝ているのに疲れが抜けない」
「休んでいるはずなのに、体がずっと重い」
そんな感覚が続いていませんか？
・休日にゆっくりしてもスッキリしない
・朝から体がだるい
・なんとなく不調が続いている
このような状態があると、
「もっと頑張らなきゃ」と思ってしまいがちですが、
実はそれ、
体がうまく回復できていないサインの可能性があります。
私たちの体は本来、
・活動する（オン）
・休む（オフ）
この2つをバランスよく切り替えながら働いています。
このスイッチを担っているのが、
自律神経です。
・日中 → 活動モード
・夜やリラックス時 → 回復モード
この流れがスムーズであるほど、
体はしっかり回復していきます。
実は、
「頑張っている人」ほど注意が必要です。
・常に気が張っている
・体の力が抜けない
・頭が休まらない
こうした状態が続くと、
体はずっと“オン”のままになります。
その結果、
・寝ても疲れが抜けない
・回復が追いつかない
という状態に陥りやすくなります。
体の中では、次のような変化が起きています。
● 呼吸が浅くなる
→ 酸素が不足し、回復力が低下
● 筋肉が緊張し続ける
→ 血流が悪くなり、疲労が蓄積
● 自律神経の乱れ
→ 休んでも回復できない状態に
こうした積み重ねが、
「頑張っているのに回復しない」原因になります。
□ 寝ても疲れが取れない
□ 肩や首が常にこっている
□ 無意識に力が入っている
□ リラックスが苦手
□ 休んでいても頭が休まらない
これらは、
回復モードに入れていないサインかもしれません。
「とにかく休めばいい」と思いがちですが、
体が緊張したままだと、
休んでも回復できない状態になります。
大切なのは、
・力を抜ける体
・呼吸しやすい状態
・自律神経が整う環境
つまり、
回復できる体そのものをつくることです。
当院では、
・首や肩の深い緊張の緩和
・鍼灸による自律神経の調整
・血流の改善
・姿勢や体のバランス調整
を通して、
回復しやすい体づくりをサポートしています。
体がゆるみ、呼吸が深くなることで、
「しっかり休めた」という感覚を実感される方も多くいらっしゃいます。
「頑張っているのに回復しない」と感じるとき、
それは努力不足ではなく、
体の状態が影響している可能性があります。
・疲れが抜けない
・休んでもスッキリしない
・体の緊張が続いている
そんなときは、
一度“回復できる体かどうか”を見直してみてください。
無理に頑張り続ける前に、
体を整えるという選択も大切です。
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
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エステートモアサザンステーション1F
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※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると
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４月４日（土曜日）
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４月２５日（土曜日）
「肩こりがつらい…」
そう感じている方の多くが、実は同時に抱えている不調があります。
それが――**目の疲れ（眼精疲労）**です。
・目が重だるい
・しょぼしょぼする
・ピントが合いづらい
・長時間の画面作業がつらい
こうした症状に心当たりはありませんか？
一見すると関係がなさそうな「目」と「肩」ですが、
実は体の使い方によって密接につながっています。
スマホやパソコンを見ているときの姿勢を思い出してみてください。
・顔が画面に近づく
・首が前に出る
・肩が内側に入る
この姿勢が続くと、
・首の後ろ
・肩まわり
・背中
の筋肉が常に緊張した状態になります。
つまり、
目を使うほど肩に負担がかかる姿勢になりやすいのです。
この関係は一方通行ではありません。
首や肩がこると、
・血流が低下する
・目のまわりへの酸素や栄養が届きにくくなる
その結果、
・目がかすむ
・ピント調整がしにくい
・疲れが抜けにくい
といった状態が起こります。
つまり、
「目→肩」「肩→目」と相互に影響し合う関係にあるのです。
長時間の集中作業やスマホ使用は、
体を無意識に“緊張状態”へと導きます。
この状態が続くと、
・呼吸が浅くなる
・筋肉がこわばる
・回復しにくくなる
その結果、
・肩こりが慢性化する
・目の疲れが抜けにくくなる
という悪循環に陥りやすくなります。
□ 長時間のデスクワークが多い
□ 目の奥に重さを感じる
□ 首や肩が常にこっている
□ 休んでも疲れが抜けない
□ 姿勢が前かがみになりやすい
これらが当てはまる方は、
目と肩の両方に負担がかかっている可能性があります。
目の疲れを感じると、
目薬で対処する方も多いと思います。
もちろん一時的な緩和にはなりますが、
・姿勢の崩れ
・筋肉の緊張
・血流の低下
といった原因がある場合、
根本的な改善にはつながりにくいこともあります。
目と肩の不調を軽くするためには、
・首や肩の緊張をゆるめる
・血流を改善する
・姿勢バランスを整える
・自律神経の働きを整える
といった、体全体へのアプローチが重要です。
当院では、
・首・肩・背中の筋肉調整
・鍼灸による血流促進
・姿勢バランスの調整
を通して、
目と肩の両方に働きかける施術を行っています。
もし、
・肩こりがなかなか改善しない
・目の疲れが慢性的に続いている
・仕事終わりに強い疲労感がある
そんな状態がある場合、
目だけでなく体全体のバランスが関係しているかもしれません。
不調を部分ごとに分けて考えるのではなく、
体のつながりとして整えることが大切です。
無理に我慢する前に、
体から整えるという選択も取り入れてみてはいかがでしょうか。
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
（博多駅から徒歩約10分）
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４月４日（土曜日）
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４月２５日（土曜日）
「前より疲れやすくなった気がする」
「少し動いただけでぐったりする」
そんな変化を感じていませんか？
こうしたとき、
「筋力が落ちたのかも」と考える方は多いと思います。
もちろん筋力も大切ですが、
実はそれ以上に影響しているのが――
“呼吸の質”です。
呼吸は普段あまり意識しませんが、
といった、生命活動に欠かせない役割を担っています。
呼吸が浅くなると、
体は常に酸素が不足した状態に近づき、
エネルギーを効率よく作れなくなります。
その結果、
疲れやすさや回復の遅さとして現れます。
呼吸が浅くなる背景には、
日常の習慣が大きく関係しています。
例えば――
こうした状態が続くと、
結果として、
自然と呼吸が浅くなってしまいます。
次のような状態がある方は、
呼吸が浅くなっている可能性があります。
□ 肩こりが出やすい
□ 深呼吸がしづらい
□ 姿勢が前かがみになりやすい
□ 集中力が続かない
□ 寝てもスッキリしない
これらは、
体が十分に酸素を取り込めていないサインかもしれません。
「体力をつけよう」と思い、
運動を始める方も多いと思います。
しかし、呼吸が浅いままだと
といった状態になりやすくなります。
大切なのは、
体がしっかり呼吸できる環境を整えることです。
呼吸が深くなることで、
その結果、
疲れにくさや回復力に変化を感じる方も多くいます。
まずは、日常生活の中でできることから取り入れてみましょう。
こうした習慣だけでも、
呼吸は少しずつ変わっていきます。
ただし、長年の姿勢や体のクセによって
呼吸が浅くなっている場合、
意識だけでは元に戻りにくいこともあります。
特に、
がある場合は、
体から整えていくことが必要になります。
当院では、
を通して、
呼吸しやすい体づくりをサポートしています。
呼吸が整うことで、
「以前より疲れにくくなった」
「回復が早くなった」
と感じる方も少なくありません。
「最近疲れやすい」と感じるとき、
それは単なる体力低下ではなく、
体の使い方や状態の変化かもしれません。
もし、
そんな状態があるなら、
一度体の状態を見直してみませんか？
無理に頑張る前に、
回復できる体を整えることも大切です。
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※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。
３月２８日（土曜日）
しっかり寝たはずなのに、スッキリしない。
特に理由はないのに、やる気が出ない。
そんな日、ありませんか？
「気のせいかな」
「ちょっと疲れているだけかも」
そう思ってやり過ごしてしまいがちですが、
その状態は、体からのサインである可能性があります。
なんとなく調子が上がらないとき、
体の中では次のような変化が起きていることがあります。
こうした状態になると、
体はうまくエネルギーを作れなくなり、
「だるさ」や「やる気の低下」として現れます。
大切なのは、
疲れていることよりも、回復できていないことです。
本来であれば、
「疲れる → 休む → 回復する → 元気になる」
という流れになります。
しかし、
といった状態では、
体がうまく“休むモード”に入れません。
その結果、
「なんとなく元気が出ない状態」が続いてしまいます。
次のような状態がある場合、
体がしっかり回復できていない可能性があります。
□ 朝から体が重い
□ ぼーっとする時間が増えた
□ 肩や首のこりが続いている
□ 深呼吸がしづらい
□ 寝てもスッキリしない
これらは、
体がうまくリラックスできていないサインです。
元気が出ないと、
「気持ちの問題かな」
「もっと頑張らないと」
と考えてしまうこともあります。
ですが実際には、
体の状態が影響しているケースも少なくありません。
体の緊張がゆるみ、巡りが整ってくると、
自然と気持ちも前向きになりやすくなります。
まずは、日常の中でできることから取り入れてみましょう。
こうした習慣は、
体を回復モードへ切り替えるきっかけになります。
ただし、慢性的に体がこわばっている場合、
セルフケアだけでは変化を感じにくいこともあります。
長く続いた緊張は、
無意識のクセとして体に残っているためです。
当院では、
を通して、
元気が出やすい体づくりをサポートしています。
体がゆるみ、巡りが整うことで、
「気づいたら調子がいい日が増えていた」
と感じる方も少なくありません。
はっきりした痛みではないからこそ、
後回しにしやすい「なんとなくの不調」。
ですがそれは、
体が出している小さなサインかもしれません。
そんなときは、
一度体の状態を見直してみませんか？
無理に気持ちを上げようとする前に、
体から整えるという選択もあります。
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３月２８日（土曜日）
肩こりや腰痛を感じたとき、
「原因は肩や腰にある」と思っていませんか？
もちろん、その部分に負担はかかっています。
しかし実は――
不調のスタートが“足元”にあるケースも少なくありません。
体を建物に例えると、
足元は「基礎」にあたる部分です。
基礎が傾くと、
その上にある建物全体がゆがんでしまうように、
体も、
といった足元のバランスが崩れることで、
その影響が膝・骨盤・背骨へと連鎖していきます。
足元のバランスは、特別な原因がなくても
日常の中で少しずつ崩れていきます。
例えば、
こうした積み重ねによって、
足裏の使い方に偏りが生まれていきます。
足元のバランスが崩れると、
体は無意識にバランスを取ろうとします。
その結果、
が生まれやすくなります。
そして最終的に、
といった不調へとつながっていきます。
足元のバランスが崩れている方には、
次のようなサインが見られることがあります。
□ 靴の減り方が左右で違う
□ 立つとどちらかに体重をかけてしまう
□ 足がむくみやすい
□ 長時間立つと疲れやすい
□ 歩き方に違和感がある
ひとつでも当てはまる場合、
足元からの影響が出ている可能性があります。
肩や腰だけをケアしても、
足元のバランスが崩れたままだと
不調が繰り返されることがあります。
一方で、足元が安定すると、
といった変化が期待できます。
足元を整えるために、
まずは日常の中でこんなことを意識してみてください。
こうした小さな意識でも、
体への負担は変わってきます。
ただし、長年のクセやバランスの崩れがある場合、
自分で整えようとしても
すぐ元に戻ってしまうことがあります。
これは、体がその状態を
「当たり前」として覚えているためです。
当院では、
を通して、
体の土台から整える施術を行っています。
足元が安定することで、
肩や腰の負担が軽くなるケースも多く見られます。
もし、
そんな状態が続いているなら、
一度“足元”に目を向けてみてください。
体の不調は、
思っているよりも「下」から始まっていることがあります。
無理に我慢する前に、
体の土台から見直すという選択も大切です。
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３月２８日（土曜日）
※３月２１日（土曜日）は研修のため休診です
同じように疲れているはずなのに、
一晩寝るとスッキリする人
休んでもなかなか回復しない人
この違いを感じたことはありませんか？
「年齢のせいかな」
「体力の差かも」
そう思われがちですが、
実はそこには体の“回復しやすい状態”かどうかという違いがあります。
体がしっかり回復するためには、
活動するときはしっかり動く
休むときはしっかり休む
このメリハリがとても大切です。
回復しやすい人は、
休むときに自然と力が抜ける
リラックス状態に入りやすい
という特徴があります。
一方で回復しにくい人は、
体が常に緊張したままになりやすく、
**「休んでいるのに休めていない状態」**になっていることがあります。
回復しやすい人は、
無意識でも呼吸が深い傾向があります。
呼吸が深くなることで、
酸素がしっかり体に行き渡る
血流が促される
自律神経が整いやすくなる
結果として、
体が回復モードに入りやすくなります。
逆に呼吸が浅い状態が続くと、
体は緊張状態から抜けにくくなります。
体の回復には、血流が欠かせません。
血流が良い状態では、
疲労物質が流れやすい
必要な栄養が全身に届く
ため、回復がスムーズに進みます。
しかし、
筋肉のこり
冷え
長時間同じ姿勢
といった状態が続くと、
血流が滞り、回復しにくくなります。
回復しやすい人は、
必要以上に体に力が入っていません。
例えば、
肩の力が自然に抜けている
首や背中がやわらかい
お腹に無駄な力が入っていない
こうした状態は、
体がしっかり休める準備が整っているサインです。
一方で、
常に肩に力が入っている
歯を食いしばるクセがある
無意識に体がこわばっている
このような状態では、
回復が遅れやすくなります。
よくあるのが、
「ちゃんと寝ているのに疲れが取れない」
というケースです。
この場合、
自律神経の切り替えがうまくいっていない
体の緊張が抜けていない
可能性があります。
つまり、
休んでいるつもりでも体が休めていない状態です。
回復力は生まれつきだけで決まるものではありません。
姿勢
呼吸
筋肉の緊張
血流
自律神経のバランス
こうした要素によって、
回復のしやすさは大きく変わります。
もし、
疲れがなかなか抜けない
朝から体が重い
休んでもスッキリしない
そんな状態が続いている場合は、
体のバランスが崩れている可能性があります。
当院では、
筋肉の緊張をゆるめる施術
鍼灸による血流促進
自律神経のバランス調整
姿勢の改善サポート
を通して、
回復しやすい体づくりをサポートしています。
「疲れやすい体だから仕方ない」と思っていても、
体の状態を整えることで変化することがあります。
まずは、
呼吸を意識する
体の力みをゆるめる
といった小さなことから始めてみてください。
それでも不調が続く場合は、
体のバランスを整えることで
回復のしやすさが変わる可能性があります。
無理に頑張り続ける前に、
“回復できる体”を整えることも大切です。
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３月２８日（土曜日）
※３月２１日（土曜日）は研修のため休診です
仕事中や自宅でくつろいでいるとき、
私たちは一日の中で長い時間を座った姿勢で過ごしています。
しかし、普段の座り方を意識する機会は意外と少ないものです。
例えば、こんな座り方をしていませんか？
足を組む
片側に体重をかけて座る
背もたれに強くもたれかかる
片ひじをついて体を支える
こうした何気ない姿勢が習慣になると、
体のゆがみにつながる可能性があります。
人の体は、本来左右バランスよく使われることで安定しています。
しかし座っているときに
いつも同じ足を組む
片側に体重をかける
体を斜めにして座る
といった姿勢が続くと、体の一部に負担が偏りやすくなります。
その結果、
骨盤の傾き
背骨のバランスの崩れ
筋肉の左右差
といった変化が起こりやすくなります。
実際に研究でも、足を組んだ座り方は骨盤の傾きや腰椎の角度変化を引き起こすことが報告されています。
日常生活の中でよく見られる座り方をいくつか紹介します。
足を組む姿勢は骨盤が左右どちらかに傾きやすく、
腰や背中への負担が増えることがあります。
椅子に浅く座って背もたれに寄りかかると、
骨盤が後ろに倒れやすくなり、背中が丸まりやすくなります。
片ひじをついたり体を傾けたりすると、
体の左右バランスが崩れやすくなります。
体のバランスが崩れると、次のような不調につながることがあります。
肩こり
腰痛
首こり
足のむくみ
疲れやすさ
特にデスクワークの方は座っている時間が長いため、
こうした影響を受けやすいと言われています。
「正しい姿勢をずっと保たないといけない」と思う方も多いですが、
同じ姿勢を長時間続けること自体が体への負担になります。
そのため大切なのは、
長時間同じ姿勢を続けない
定期的に体を動かす
自分の座り方のクセに気づく
といった習慣です。
少し意識するだけでも、体への負担は大きく変わります。
長年同じ座り方を続けていると、
筋肉や関節のバランスが崩れた状態が体に定着していることもあります。
その場合、姿勢を意識しても
すぐ元の姿勢に戻ってしまうことがあります。
当院では、
骨盤や背骨のバランス調整
首・肩・腰の筋肉の緊張緩和
鍼灸による血流促進
などを行い、体全体のバランスを整えるサポートをしています。
体が整うと、
自然と姿勢も保ちやすくなることがあります。
もし、
肩こりや腰痛が続いている
座っている時間が長い
体のゆがみが気になる
そんな方は、
まずは普段の座り方を少し意識してみてください。
毎日の座り方は、
体の状態に大きく影響します。
ほんの小さな見直しが、
体を楽にするきっかけになるかもしれません。
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🗓 日祝休診
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【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】
お世話になっております。
優はりきゅう整骨院でございます。
※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。
３月１４日（土曜日）
３月２８日（土曜日）
※３月２１日（土曜日）は研修のため休診です
電車の中やカフェ、自宅など、
スマートフォンを見る時間は以前よりもかなり増えています。
そのときの姿勢を、少し思い出してみてください。
・顔が下を向いている
・首が前に出ている
・背中が丸くなっている
この姿勢が長時間続くことで起こりやすくなるのが、
いわゆる 「スマホ首（ストレートネック）」 と呼ばれる状態です。
最近では、年齢を問わず増えていると言われています。
人の頭の重さは、
およそ 4〜6kgほどあります。
ボウリングの球に近い重さです。
本来、首の骨はゆるやかなカーブを描いており、
この重さをバランスよく支える構造になっています。
しかし、スマートフォンを見るときのように
首が前に出た姿勢になると、
首や肩の筋肉にかかる負担が大きくなります。
その結果、
・首こり
・肩こり
・頭痛
といった症状が起こりやすくなります。
スマホ首の状態が続くと、次のような不調が現れることがあります。
・慢性的な肩こり
・首の痛み
・頭痛
・目の疲れ
・腕や手のだるさ
また、首まわりは自律神経とも関係が深い部分です。
そのため、
・疲れがなかなか取れない
・集中力が続かない
・睡眠の質が下がる
といった不調を感じる方もいます。
首が前に出る姿勢が続くと、
体はバランスを取ろうとして他の部分にも負担がかかります。
例えば、
・背中が丸くなる
・肩が前に巻き込まれる
・腰への負担が増える
このように、
首だけでなく 全身のバランス が崩れやすくなります。
その結果、肩こりや腰痛が慢性化してしまうケースもあります。
スマホ首を予防するためには、
日常の姿勢を少し意識することが大切です。
例えば、
・スマートフォンを顔の高さに近づける
・長時間同じ姿勢を続けない
・肩や首を軽く動かす
こうした習慣だけでも、
首への負担を減らすことができます。
ただし、すでに首や肩のこりが強い場合、
姿勢を意識するだけでは改善しにくいこともあります。
スマホ首の状態が続くと、
首や肩まわりの筋肉が緊張し、血流も悪くなりやすくなります。
当院では、
・首や肩まわりの筋肉の緊張をやわらげる施術
・鍼灸による血流の促進
・姿勢や体のバランスの調整
などを通して、
体全体の状態を整えるサポートを行っています。
スマートフォンは、今や生活に欠かせない存在です。
その一方で、
首への負担は知らないうちに積み重なっていきます。
「最近、首や肩がつらい」と感じるときは、
体からのサインかもしれません。
日頃の姿勢を見直すことに加えて、
体のバランスを整えることで症状が楽になることもあります。
気になる不調が続く場合は、
一度体の状態を確認してみるのも一つの方法です。
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
エステートモアサザンステーション1F
（博多駅から徒歩約10分）
📞 ご予約はこちら → 092‑517‑1252
🕘 平日11:00～14:00／16:00～21:00 土曜10:00～15:00
🗓 日祝休診
※博多駅ヨドバシカメラ様より高架下を竹下駅方面に走ると
左側ファミリーマート様の手前のオレンジの看板が目印
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【優はりきゅう整骨院からのお知らせ】
お世話になっております。
優はりきゅう整骨院でございます。
※当院は、毎週土曜日が完全予約制となっております。
３月１４日（土曜日）
３月２８日（土曜日）
※３月２１日（土曜日）は研修のため休診です
「肩こりはもう仕方ないもの」
そう思っていませんか？
・マッサージしてもすぐ元に戻る
・いつも肩が重だるい
・デスクワークの終わりには肩がガチガチ
こうした肩こりは、多くの方が経験しています。
しかし実は、
肩こりが慢性化しやすい人にはいくつかの共通点があります。
日々の生活習慣や体の状態が重なることで、肩こりが起こりやすい環境が作られていることも少なくありません。
肩こりというと、
「肩を使いすぎているから起こる」と思われがちです。
しかし実際には、
肩を動かす機会が少ないことが原因になっているケースも多くあります。
例えば、
・長時間のデスクワーク
・スマートフォンを見続ける姿勢
・同じ姿勢での作業
こうした生活が続くと、肩や肩甲骨まわりの筋肉が十分に動かなくなります。
筋肉は動かさない時間が長くなると血流が滞りやすくなり、
その結果、こりや重だるさを感じやすくなります。
意外に思われるかもしれませんが、
肩こりと呼吸には深い関係があります。
呼吸が浅い状態が続くと、
・首や肩の筋肉が緊張しやすくなる
・胸まわりの動きが硬くなる
といった変化が起こり、肩こりにつながることがあります。
特に、
・パソコン作業が多い
・スマートフォンを見る時間が長い
・ストレスが多い生活
こうした環境では、知らないうちに呼吸が浅くなっていることがあります。
肩こりは「肩の問題」と思われがちですが、
実際には肩以外の部分が関係していることも少なくありません。
例えば、
・首まわりの緊張
・背中の硬さ
・骨盤のバランス
・姿勢の崩れ
こうした体の状態が重なると、肩への負担が増えやすくなります。
そのため、肩だけを揉んでも、
一時的に楽になるだけで改善しにくい場合があります。
慢性的な肩こりの方に多いのが、
・つらくなったらマッサージ
・湿布で対応する
・一時的に楽になる
そして数日後にはまた肩がつらくなる…という繰り返しです。
これは、
体のバランスそのものが変わっていないために起こることがあります。
肩こりを楽にするためには、
・血流を良くする
・筋肉の緊張をゆるめる
・姿勢や体のバランスを整える
といった、体全体を整えるケアが大切になります。
当院では、
・首・肩・背中の緊張の調整
・鍼灸による血流の促進
・姿勢や体のバランスの調整
・自律神経へのアプローチ
などを通して、
肩こりが起こりにくい体づくりをサポートしています。
慢性的な肩こりは「仕方ないもの」と思われがちですが、
体の状態を整えることで変化が見られることも少なくありません。
もし、
・肩こりが長く続いている
・マッサージをしてもすぐ戻る
・デスクワークで肩がつらい
そんな状態が続いている場合は、
体のバランスを見直してみることも一つの方法です。
肩こりを我慢する生活から、
少しでも楽に過ごせる体づくりを始めてみませんか。
📍 優はりきゅう整骨院
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南２丁目17-14
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