福岡市博多区・博多駅南の【優はりきゅう(鍼灸)整骨院】は、肩こりや腰痛など保険治療の他、スポーツ障害治療、交通事故治療、骨盤調整、鍼灸、美容鍼、リラクゼーションなども行う鍼灸整骨院です。
平日夜21時まで受付！ お気軽にお問い合わせください。
【平日】 午前 11:00〜14:00 / 午後 16:00〜21:00
【土曜】 午前 10:00〜15:00 日祝休診
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【土曜】 午前 10:00〜15:00 日祝休診
こんにちは！
優はりきゅう整骨院です！
９月も後半に差し掛かり、本格的な秋到来ですね！
寒暖差で体調を崩しやすい季節でもありますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
「最近疲れが取れないな、、、。」
「何かおいしいものを食べてエネルギーをつけたい！」
そう思われている方は、ぜひ旬の食材を取り入れた食事を意識してみてはいかがでしょうか？
「食欲の秋」という言葉がありますが、秋は旬を迎えるおいしい食材がたくさんあります。
栄養豊富な食材を食べて、冬に向けてエネルギーチャージをしましょう！
秋が旬の食材といえばきのこ類やサツマイモが代表的ですよね。
きのこは低カロリーでビタミンも多く含まれており、疲労回復を促します。
また、ビタミンだけでなく、ミネラルや食物繊維、グアニル酸など豊富な栄養素が含まれています。
サツマイモにはエネルギー源となる糖質、食物繊維やビタミンCが含まれています。
皮膚の健康維持に役立ち、抗ストレス作用を持つホルモンを合成するビタミンCは疲れにくい体を作るために欠かせない栄養素です。
お味噌汁に入れたり、鮭など他の旬の食材と一緒に調理するのもおすすめです。
ただ、重要なのは主食・主菜・副菜を軸にした食事を三食しっかり食べることです。
豊富な栄養素を含むきのこ類やサツマイモなど、旬の食材を加えることでより疲れにくい体を作れるようになります。
三食しっかり食べつつ、旬の食材をプラスして健康な体を作りましょう！
こんにちは！
優はりきゅう整骨院です！
最近すっかり朝夜の寒暖差がなくなるほど、日中も涼しくなりましたね。
皆さんいかがお過ごしでしょうか？
秋になったとたん、夏日のような体への負担が減ってきたからか？夏の疲れなのか？体調不良を感じる方が度々見られます。
今年はコロナ禍でのマスク生活による熱中症の不安や、年々熱くなる夏の暑さなどによって身体の負担が大きかったのではないでしょうか。
めまい・耳鳴り・頭痛が続いたり、食欲不振・吐き気・胃もたれ・腹痛、下痢や便秘が続いたり…
身体が痛い、重い、ダルい（首・肩・腰・背中・足など）、などの症状はありませんか？
病院に行くほどでもない、漠然とした身体の不調には、足ツボが効果的ですよ。
なぜ足ツボが効果的なのか、それは足裏には全身の器官や臓器の反射区が集結していて、実は大切な場所なのです。
反射区が集結しているので、マッサージをして血流を改善することで、弱った機能を回復させ、身体の不調を改善させる効果があります！
マッサージするだけで改善されるなんて、すごいと思いませんか✨
あと、足ツボを刺激すると「痛い」ですよね。
なぜ痛いのかというのを改めて説明すると、
頭頂部と同じように心臓から最も遠い足裏は、血行不良になりやすく老廃物が蓄積してしまいます。
足ツボマッサージするとその老廃物がしこりのようになって、痛みを感じるのですね。
つまり痛いと感じる場所＝老廃物がたまっていて不調になっている器官や臓器、という事になります。
足裏の足ツボを押すことでどこの器官や臓器が不調になっているのかが分かると同時に、足ツボマッサージをすることで血流促進し、老廃物を体外へ排出することで不調の解消につながります。
まずは、足裏を自分で押してみてチェックしてみてはいかがでしょうか？
足裏マッサージは、身体の不調以外にも歩き過ぎや運動後の足裏の疲れなどにも効果的です。
是非、足裏マッサージをお試しください✨
